Razvijati snagu i oblik mišića putem vježbi sa utezima, pilatesom, trbušnim plesom i sl., te poboljšati rad srca i krvožilnog sustava putem različitih cikličkih aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla, rolanja i sl.

Nemojte zamijeniti opsjednutost poslom odmorom čiji raspored ćete nakrcati pilatesom, jedrenjem i sličnim.

Vježbe istezanja uklonit će bolove, a ujedno će i popraviti držanje - Pilatesom protiv bolova u leđima.

Na satove aerobika, step aerobika, medicinske gimnastike s pilatesom, medicinske gimnastike s laganijim tempom, za stariju životnu dob i onih s većim koštano-zglobnim problemima i odbojku, u prosječno 320 sati godišnje došlo je 150 osoba, s cca 4.300 posjeta.

Pilatesom do novog tijela Pilates je u posljednjih desetak godina postao jedan od najraširenijih i najpopularnijih metoda vježbanja i rekreacije.

Kreativna ljepotica bavi se i slikanjem, a formu održava pilatesom.

Trčanje zamijenite pilatesom: Bilo koji sport i vrsta tjelovježbe koji aktivira mišiće tijela dobrodošla je pomoć u borbi protiv tvrdokornog celulita.

Osim toga, naša škola pružit će vam obilje dobre zabave i pozitivne energije, te vam omogućiti da u opuštenoj atmosferi steknete izvrsne osnove za profesionalno bavljenje pilatesom.

Mit broj 5: Pilatesom se ne mogu dobiti čelični trbušnjaci Mnogi muškarci misle kako je pilates " samo za cure " i on im ne može dati željeni six pack, međutim, to je daleko od istine.

Pilatesom možete preoblikovati tijelo te razviti duge i vitke mišiće, učvrstiti mišiće trbuha, stražnjice i donjeg dijela leđa.

Žene koje se bave pilatesom kao dio njihovih vježbi se ne osjećaju samo snažnije nego i mirnije i samouvjerenije.

Mjerenja koja smo periodično provodili među našim članovima koji se redovito bave tjelovježbom, 2 - 3 puta tjedno kontinuirano (konkretno u ovom slučaju PILATESom), pokazala su znatno poboljšanje i povećanje fleksibilnosti.

Terapiju Rolfingom Vanja Kovačić posebno preporučuje osobama koje imaju bolove u leđima, ramenima i vratu, glavobolje koje potječu od mišićne napetosti, karpalni sidrom, teniski lakat, duboke ožiljke od operacija ili ozljeda, ali i onima koji se bave jogom, pilatesom i plesom, kako bi lakše svladali određene položaje ili pokrete.

Iako su je povezivali s anoreksijom zbog svog pretjerano mršavog izgleda, Alessandra poriče sve komentare te uporno tvrdi kako svoju vitku liniju održava zdravom prehranom i bavljenjem sportom, prvenstveno pilatesom, jogom i trčanjem.

S Pilatesom se susrela kao solistica baleta zagrebačkog Hrvatskog narodnog kazališta, kada je 1999. godine nagrađena međunarodnom stipendijom Arts Link Residences Programa.

Ana se kao diplomirana kineziologinja bavila pilatesom i aerobikom, no kada se zaljubila u ples na šipci, sve svoje aktivnosti i planove podredila je upravo plesu na vertikali.

To može biti aerobika u kombinaciji s vježbama snage i jogom ili pilatesom.

Tako je raspon modela prilagođen osobama koje se bave trčanjem, trekkingom, fitnessom, jogom, pilatesom, pa čak i vodenim sportovima.

Autorke su se bavile i najnovijim trendovima u fitnesu? vežbama za trup, jogom i pilatesom.

Svaki klub i udruga imali su svoj dio " zdravog " Korza, pa su svi zainteresirani mogli popričati s trenerima i članovima te saznati gdje mogu doći na svoj prvi trening. Tako su mali i oni nešto veći sugrađani mogli na Korzu saznati kako se baviti capoeirom, jedriličarstvom, jogom, kuglanjem, orijentacijskim trčanjem, pilatesom, planinarenjem, plesom, rugbyjem, spinningom, tai chijem, triatlonom, vaterpolom ili zumbom, upisati se na izviđače, otići na shiatsu masažu ili saznati gdje se održava plivanje i rekreacija za osobe s invaliditetom te rekreacija za najmlađe.

Otkrila je da se bavila jogom, pilatesom, plesom oko šipke i šetanjem.

Rad Društva odvija se kroz prosječno 9 sati tjedno i to sa slijedećim programima: medicinska gimnastika s pilatesom, aerobik, step-aerobik i odbojka.

Medicinska gimnastika s pilatesom prvenstveno je namijenjena onima s nastalim problemima koštano-zglobnog sustava.

Stoga su gipkost, snaga, balans, koordinacija, agilnost pokreta, pravilno držanje, veza um-tijelo glavne dobrobiti bavljenja Pilatesom.

Orlando Fitness Grupa kao jedan od najvećih ambasadora fitnessa i zdravlja u regiji plesom, pilatesom, funkcionalnim i bodymind treningom pozdravlja početak proljeća i dolazak sunčanih dana organizacijom malog SKOKFit-a pod nazivom SKOKich Spring dance, BODYmind Group Functional Fitness Convention.

Bez obzira na starosnu dob i razinu kondicije pilatesom se mogu baviti svi, jer se program lako može prilagoditi specifičnim potrebama i mogućnostima pojedinca.

Preporučuje se svima koji su prethodno imali iskustva s Body tehnikom, pilatesom, jogom, aerobikom, plesom ili nekim drugim aktivnostima, a da se ne žale na bolna stanja ili bolesti.

Colleen Craig, 47 - godišnja Kanađanka koja se proslavila stvaranjem po mnogima revolucionarne metode vježbanja Pilates na lopti. Dan danas me fascinira kako sam se neočekivano susrela s Pilatesom i kako mi je to potpuno promijenilo život.

Možete se baviti pilatesom, yogom, aerobikom u vodi, kardio vježbama.

Vjerujem da mnogo njih tada poseže za jogom, tai-chijem, pilatesom ili štajaznam čime, ali zaboravlja onu bitnu stvar - nerviramo se u glavi i tamo sve počinje, dakle - odvojite malo vremena da svakodnevno popričate sami sa sobom.