Podignite krpu na strani na kojoj je raspoređen nadjev i zarolajte savijaču, rukom prepolovite na pola, stisnite krajeve kako bi se slijepili i stavite savijaču u namazani lim.

Iz tog položaja, vođeni linijom glave i prsa, podignite se i odgurnite kukovima ravno naprijed sve dok ne izravnate noge.

Podignite u AMK Maksimir punomoć za upravljanje tuđim vozilom i nije vam potrebna pratnja vlasnika.

- Podignite ga, pa da krenemo - zapovijedi Dado.

Rukom podignite kosu, kao da vam je vruće, te se jednom rukom pomilujte od zatiljka prema dekolteu.

Podignite ruke sa strane tijela sa dlanovima okrenutim prema nebu, laktovi su lagano savinuti.

Podignite ruku ako ste u klubu " neurednih ", ako vam se sve stvari slučajno odjednom nađu na radnom stolu.

Podignite jednu nogu unazad do granice prije nego postane neugodno.

Zadržite se na trenutak u tom položaju, a zatim polako ispravite noge i podignite tijelo u početni položaj.

Visoko podignite oči i gledajte: tko je to stvorio?

Potom uz pomoć lijeve ruke, kako biste zadržali ravnotežu, podignite i trup.

Podignite jednu nogu s lopte, zadržite ju jednu sekundu te vratite na loptu.

Podignite ruke u visinu ramena kao na slici br. 4. i ražirite ih na 30 stupnjeva u odnosu na tijelo.

S rukama u tom položaju podignite i spustite ramena.

Podignite energiju i dajte vašem organizmu snagu ovim ukusnim pripravkom od voća.

Podignite jednu nogu, savijte je u koljenu i polako pokušajte koljeno što više približiti prsima.

Podignite oba ramena što više i zadržite ih tako oko pet sekundi.

Kada su ruke pružene, podignite ramena što više od lopte i potisnite bućice još više.

Svaki novi korak do kruha izvodite u usporenom tempu, podignite polako nogu savijajući je u koljenu i podižite svjesno stopalo u skočnom zglobu, a onda je ispružajte polako, najpolaganije što možete spuštajući prvo petu na pod, ali u istom trenu prenesite cijelo tijelo na tu stranu.

Ramena zabacite unatrag (opušteno, ne zategnuto), glavu uspravite, a bradu podignite i maknite s prsa.

Podignite neku knjigu za čitanje, aktualni bestseler ili djelo klasične beletristike....

Podignite svoj pogled i ne gledajte na sebe i svoje grijehe, već na uzdignutog Spasitelja.

2. Lezite na bok oslonivši se rukama o pod te ponavljajte postupak: koljeno povucite prema sebi pa opet ispružite nogu i zatim je podignite u zrak na 90 stupnjeva u odnosu na drugu nogu.

Vježba 1 Legnite na trbuh i podignite jednu ruku i suprotnu nogu i ostanite u tom položaju 30 sekundi.

Kad se to počne događati, uspravite se i podignite glave, jer je blizu vaše oslobođenje. (28)

Ja sam za kompromis, eto vam dionice na 30 godina, iznajmljujemo, to što ste mislili uložit u kupnju dionica oročite na 30 godina i podignite po isteku roka.

Također, pri isprobavanju podignite ruke u zrak.

Dajte si truda, napišite zahtjev za informacijama, pošaljite ga (obavezno sa povratnicom) i u slučaju odbijenice podignite upravni spor.

Dakle, kad stignete na posao, podignite rolete, a žarulje u dnevnoj sobi zamijenite onima koje su reklamirane kao cool white (4100 K na pakiranju): one emitiraju svjetlo iz plavog dijela spektra koji brani proizvodnju melatonina.

Da bi sakrili podbradak, podignite bradu prema gore, dok je fotoaparat iznad vas.