Počnite s manje, provjerite sviđa li vam se okus pa uvijek naknadno možete dodati još; -) Potom vaš puding ili slasno pojedite ili ga stavite u hladnjak, gdje ga možete držati čak dva dana.

Prije obroka pojedite jabuku jer je to voće bogato vlaknima i ubrzava osjećaj sitosti.

Za sada toliko, lijepo spavajte (u to sam sigurna da već naveliko radite), DOBRO JUTRO, pojedite KRAFNICU (meni su najbolje iz... nema reklame), UGODAN DAN (radni ili neradni - svejedno) i SVU SREĆU OVOG SVIJETA ŽELI VAM VAŠA BAKICA

Svaki dan pojedite jednu jabuku i time sprječite nastanak brojnih zdravstvenih tegoba.

Ukoliko između obroka osjetite glad, pojedite malo niskokaloričnog voća.

Ako ne možete odmah jesti čim se probudite, kupite u trgovini nešto zdravo (voće i jogurt) i pojedite putem ili kada stignete na posao.

Kad vam se jedu slatkiši, pojedite neku voćku ili orašaste plodove.

Pojedite, popijte, možete i čaše razbijati..

Prije obilne večere pojedite nešto lagano i popijte 2 decilitra vode.

Prije kave pojedite krišku dvopeka ili jogurt.

Nemojte prije spavanja jesti velike i teške obroke, jer ćete opteretiti probavu, ali ipak pojedite neku laganiju večericu, da Vas glad ne bi držala u budnom stanju.

Prije ručka obavezno pojedite masnu juhu od mesa i kostiju

Ne pijte kavu nego pojedite salatu sa špinatom.

Večer prije utrke pojedite nutritivno bogat obrok.

Zataknite si onih 950 za uho - pojedite se svi - ovo je bio udarac "

Umjesto kolača za desert, radije pojedite naranču s medom ili, primjerice, voćnu salatu.

RUČAK Pojedite mrvice s kuhinjskog poda i tepiha u blagovaonici.

Ako vam se nešto jede, pojedite.

Kad poželite pojesti nešto slatko, pojedite voćku ili koristite steviu.

Za desert umjesto voća i slatkiša, pojedite voćni jogurt s 0,1 - 1 % mliječne masti.

Pojedite jabuku - voće i povrće sadrži puno vode, zraka i vlakana koji proizvode osjećaj sitosti.

Uz pomoć prstiju pojedite dva zalogaja kajgane, ostatak bacite na pod.

Pojedite jedan zalogaj tosta, zatim razmažite marmeladu po licu i odjeći.

DRUGI DAN DORUČAK Pokupite jučerašnji tost s kuhinjskog poda i pojedite ga.

Ako vam se spava i gubite koncentraciju pojedite ovo

Maknite ga s vatre i pojedite " U toj jezovitoj dosjetki kršćanskoga protomučenika iz trećega stoljeća ponešto je od istine o stradanju kornatskih vatrogasaca.

Cimet u prahu pomiješajte s dvije žlice meda i pojedite prije jela.

Bar jednom na dan pojedite kuhani obrok i poželjnije bi bilo da odvojite dvadesetak kuna za voće nego za kutiju cigareta (ovdje ne očekujem blagonaklonost okorjelih pušača, međutim njima mogu samo poželjeti da im se ne dogodi o no što ih neminovno čeka u skorijoj budućnosti (poželjno je vidjeti reklamu spomenutu u tekstovima ispod).

(najmanje 1,5 sati prije vježbanja) Prije treninga pojedite ugljikohidrate kako biste osigurali izvor energije.

Jedite svježe povrće, salatu, sve što ste pripremili za zimnicu, u prehranu uključite žitarice, a povremeno umjesto keksa i kolača pojedite žličicu meda ili marmelade.