Napravite 3 serije po 12 ponavljanja.

Peta zona brzina Tijekom ove vrste treninga rade se ponavljanja od 50 do 150 metara, koja poboljšavaju osnovnu brzinu nogu i formu.

Između svakog ponavljanja treba ostaviti dovoljno vremena kako bi svaka dionica bila otrčana dobrom tehnikom.

Na tom tempu bi se puls sigurno popeo do predviđene zone, ali nema dovoljno vremena jer su ponavljanja kratka.

Ostali osumnjičenici pušteni su iz zatvora u Remetincu prije mjesec dana jer su ispitani svi svjedoci na koje su mogli utjecati, a 28 - godišnji Strikoman bio je zadržan zbog opasnosti od ponavljanja nedjela.

Izvršavajući zadatke u suzbijanju napada na jedinice i objekte JNA i u sprečavanju ponavljanja genocida i drugih posledica međunacionalnih oružanih sukoba, oružane snage Jugoslavije ostvarile su značajan uspeh u borbenim dejstvima na području Vukovara.

Izvodite vježbu u 2 ili 3 puta, od 10 do 15 ponavljanja po setu.

Interes za ovakvu vrstu televizijskog programa krije se u obilježjima dotičnih žanrova koji se odlikuju velikom količinom zapleta, mnoštvom prekida i ponavljanja te mogućnošću praćenja uz obavljanje aktivnosti poput glačanja i čišćenja.

Valja krenuti s jednostavnijim vježbama i manjim brojem serija, s manjim brojem ponavljanja pojedine vježbe unutar serija.

S vremenom se prelazi na složenije vježbe s većim amplitudama gibanja, većim brojem ponavljanja u seriji i na kraju većim brojem serija pojedine vježbe.

Zbog svojeg specifičnog ponavljanja oblika fraktale možemo vidjeti svuda u prirodi - pahuljice, oblaci, cvijeće, drveće, rijeke.

Savjetuje se činiti svakodnevno 3 serije po 10 ponavljanja i to dva puta dnevno tijekom prva dva tjedna liječenja.

Čitav ciklus traje dvanaest tjedana, a nakon prva dva tjedna savjetuje se i nadalje provoditi vježbe dva puta dnevno, ali po 3 serije i to po 15 ponavljanja.

Vježbe na strunjači su uglavnom jednostavne i ne zahtijevaju nešto posebno od rekvizita, ali zahtijevaju na tisuće ponavljanja jednih te istih ili sličnih pokreta sa jako malim ili nikakvim težinama.

U nekom određenom smislu, i ovdje kao na pozornici s glumcem čuješ dubok uzdisaj uz riječi kao što su Choking, melodičkom kromatikom vizualiziraš mnoge grčeve tijela, tjeskobne izraze lica pred početak kakve fraze ili ponavljanja kao u onom How do I stop, How do I stop... gdje se Staples u silnoj provali jadikovke gubi u raspojasano paklenom galopu, a sve to uz tiho akcentirane kontrastne efekte, poput gudačkih (Dickon Hinchliffe krivac što Tindersticks redovno glazbeno surađuju s izuzetno hvaljenom francuskom redateljicom Claire Denis, čiji filmovi, logično, još nisu zaigrali hrvatskom kino-mrežom) i orguljaških (David Boulter) umetaka koji navješćuju ljudskost i trezvenost što bezuspješno love vlastiti glas.

(1) Operater je dužan bez odlaganja obavijestiti Ministarstvo i središnje tijelo državne uprave nadležno za zaštitu i spašavanje o trenutku pojave velike nesreće te dostaviti informacije o: uzrocima odnosno uvjetima zbog kojih je nastala velika nesreća, opasnim tvarima prisutnim za vrijeme i nakon velike nesreće, procjeni posljedica uzrokovanih velikom nesrećom za ljudsko zdravlje i život, materijalna dobra i okoliš, poduzetim izvanrednim, odnosno dodatnim aktivnostima i mjerama. (2) Operater je dužan obavijestiti Ministarstvo i središnje tijelo državne uprave nadležno za zaštitu i spašavanje i o aktivnostima i mjerama poduzetim za ublažavanje srednjoročnih i dugoročnih posljedica velike nesreće te o aktivnostima i mjerama za sprječavanje mogućeg ponavljanja nesreće.

U slučaju da dođe do ponavljanja noćnih mora, odnosno ako primjetite kako su vaši snovi u zadnje vrijeme loši, tada je najbolje da se obratite svom liječniku koji vas potom može dalje uputiti.

Veća težina, više setova, više ponavljanja.

Na ovoj razini vaš raspon ponavljanja trebao bi biti od 8 do 12. Periodi odmora nikad ne bi trebali premašiti 90 sekundi.

Prošle godine bili su na pragu ponavljanja tog povijesnog uspjeha, no u drugom dijelu sezone platili su ceh drastičnog pomlađivanja momčadi, iz koje je otišao veliki broj najiskusnijih.

Potičite svoje dijete da dovoljno spava te da redovito tijekom učenja i ponavljanja radi pauze.

Za takvu zamisao ima idealne bekove u Srni i Striniću koji su hitri, imaju moć ponavljanja ali su i i savršena protuteža budući da Srna vrlo efikasno igra prema naprijed dok Strinić ostaje više pozadi i drži balans u ekipi.

Dr. Oz savjetuje da dužinu vježbanja i broj ponavljanja vježbi prilagodiš razini svojih sposobnosti

Napravite 3 serije po 10 ponavljanja.

Gledajući " na duge staze " takve će izjave ohrabriti dobro ponašanje, za razliku od ponavljanja oštrih ukora.

Kao što smo već najavili, start i cilj utrke bit će malo dalje od samog grada Cresa, zbog zanimljivosti i ne ponavljanja staza.

Napravite dvije serije po 15 ponavljanja na svakoj nozi i to tri puta tjedno.

- Poligon natraške: minimalno 14,1 sekundu - Sklekovi na ručama: minimalno 2 ponavljanja žene i muškarci - Pretkloni na švedskoj klupi: minimalno 5 ponavljanja za žene i 8 za muškarce - Skok u dalj s mjesta: minimalno 151 cm za žene i 176 cm za muškarce - Trčanje na 2400 metara: minimalno 15,20 minuta za žene i 14,20 minuta za muškarce

Njihov rad mora biti temeljen na kvalitetnim razvojnim alatima i okolinama koje podržavaju brz razvoj, rano uočavanje bugova, brzo uklanjanje bugova i sprečavanje ponavljanja istih bugova iz projekta u projekt.

Kako problem u principu nikad ne predstavlja problem sam po sebi već reakcija na njega; Udruga Crom Alternativna Razmjena obavještava javnost da u pokušaju eliminacije u potpunosti nepotrebnih ružnih " iznenađenja " koja nam život često priređuje, odnosno konstantnog ponavljanja jednih te istih grešaka na kojima već stoljećima iz nekog misterioznog razloga nikako ne uspijevamo ništa naučiti; vrlo skoro otvara alternativni monetarno-financijski sustav lokalno-globalnog karaktera orijentiran prema kooperativnoj ekonomiji i zaštiti života i prirode - putem kojeg će se nastojati svakoj stvarnosti, počevši od onih iz najnižih slojeva, kroz monetarnu suverenost, financijsku neovisnost i zadovoljavajući nivo samodostatnosti - pružiti mogućnost izbora i izražavanja.