U drugoj posudi sa mikserom smijesati 100 g posnog sira, 1 dcl mlijeka, whey, zlicicu pekmeza te dodati malo stevie.

Moja večera je obavezno 200 - 250 g posnog uz to ili pola šake badema, pola oraha (smiksati naravno) i pola groždjica, ili u posni stavim šaku odledjenog bobičastog voća s par kapi stevije, ili ocijećenu malu tunu ubacim u posni i dodam malo maslina.... razno razde varijecije s posnim sirom.....

Pune su mi uši rečenica tipa danas za ručak imam 10 dkg posnog sira i jednu voćku

Za prvu pomoć uvijek treba biti nečeg za narezati uz puno sira, zrnatog, posnog, jogurta i mlijeka, maslina, dvije-tri paštete...

Bok teta:) Ak te čopi takozvana žuta minuta, a pogotovo u kasnijim satima, najbolja i najjeftinija verzija ti je: skuhaj si jaja i popapaj bjelanjak koji je najbolji prirodni izvor proteina, a ako ti to nije dovoljno kupi si posnog sira (konzum Standard sir s puno proteina i malo masnoča ili onaj iz Lidla bez masnoča uopće) pa papaj uz jaja ili piletinu prekuhanu i lagano popečenu.

Takav doručak sadrži 2 jaja, malo posnog sira i šalicu pahuljica.

Najbolja hrana bogata proteinom je hrana koja sadrži malo masti, poput proteinskih shake napitaka za doručak, pilećih prsa, bjelanjaka, ribe, školjki, rakova, ljuskara, vrlo posnog crvenog mesa i mliječnih proizvoda s malo ili bez masti.

Proteinski prah konoplje bogat je također esencijalnim masnim kiselinama omega-6 i omega-3, stoga ga svakako možemo ubaciti u svoj shake ili smoothie umjesto posnog sira, proteina sirutke ili dr. izvora proteina kao odličnu zamjenu i da nešto novo isprobamo.:)

Pa sam isti dan kupio konzerve tune (naravno da je ona najbolja, Mardešić, i najskuplja, damn), salatu, blitvu i puno bijelog mesa za peć, posnog sira, limuna, naranči, grejpa, suhih šljiva za grickanje... Te, pazi majstora, light mlijeko za jutarnju jedinu kavicu.

Teško vam je zamisliti dan bez slatkiša, a porcija posnog krem-sira ne može vam zamijeniti čokoladni kolač.

Onda sam se sjetila svog divljenja za kombinaciju krompir sir pa sam dodala vrhnja i posnog sira.

Umjesto toga neka pripremi sendvič od malog integralnog peciva sa sjemenkama (90 g), svježeg, posnog sira (2 žlice), nekoliko komada svježeg povrća te kriškom purećih prsa.

Ujutro mi daju mrvicu posnog sira, šniticu salame i šnitu i pol kruha?

Moja promjena počela je u dućanu: utrpala puna kolica mesa, piletine, puretine, posnog sira, tune, začina, jaja, meda, maslinovog ulja, zobenih, malomasnih narezaka, integralne riže, pa povrća: graška, graha, slanutka, pelata, raznog voća, sjemenki i sveg ostalog što padne čovjeku na pamet.

3 velike žlice posnog svježeg sira treba u blenderu pomiješati s 1 velikom žlicom lanenog ulja (uz nešto biljnih začina i jezgri oraha ili badema), uz dodatak nešto jogurta ili kiselog mlijeka radi lakšeg miješanja.

Ako želim slatke, u mješavinu brašna dodam još finog griza, ali tako da sve skupa opet bude samo jedna puna šalica, jednu žlicu smeđeg šečera u jaja, i na kraju malo posnog sira, komadići čokolade i višnje...

Povremeni post dobar je za naš organizam, tvrde brojni stručnjaci, a dijeta 5/2 je upravo to - povremeni, djelomični post jer se dva dana u tjednu unosi ograničena (mala) količina kalorija, 500 žene, 600 muškarci, dok se ostale dane u tjednu jede sasvim normalno, osim što bi ipak trebalo pripaziti da se nakon posnog dana ne ubijemo pretjeranim količinama hrane.

Dodaci prehrani namijenjeni ljepoti mogu biti od velike koristi osobama čija je prehrana iz bilo kojeg razloga jednolična, neredovita i lišena vrijednih namirnica bogatih vitaminima, mineralima i aminokiselinama poput cjelovitih žitarica, voća i povrća, niskomasnih mliječnih proizvoda, posnog mesa.

ja poznajem jednu osobu koja se konstantno zamara svojom tezinom, izgledom itd. od jebenog tosta, posnog sira i jabuke pa do konstantnog prejedanja, pijenja l-karnitina i tablete za mrsavljenje.... zas to sve pisem? zbog tvog variranja u tezini.Htjela bi ti samo rec da pazis kaj radis da ti nebi doslo na naplatu kasnije.Zbog takve varijacije si sjeb.. organizam a on ti bas nije zahvalan na tome.jednostavno si nadi tempo koji tebi odgovara.Jedi zdravo al ipak ne puno.Vjezbaj barem 5 dana u tjednu i tak nastavi pa ce ti to uc u naviku pa se neces vise s tim ni zamarat.

citam tu sve ove vase novosti po stranici, blogove i ima hrpa ljudi ovdje stvarno vrijedna divljenja... ja imam 24 godine i zadnjih par mjeseci sam se posvetila zdravom nacinu zivota i treninzima.. nakon 500 bezuspjesnih pokusaja dosad sto lose prehrane, loseg treninga jer malo tko ce vas informirati tocno o onome sto ce vasem tijelu bas odgovarati i dok nisam pocela citati ovakve internetske stranice i slusati neke ljude koji ce vam dati neki savjet jer su i oni nekad bili na mom mjestu a koji su vec dugo u tom svemu nisam znala ni kako krenuti... sad sam u procesu mrsavljenja i skinula sam 8 kilograma sa pravilnom prehranom bogatom proteinima, zdravim ugljikohidratima i povrcem, jedem svaka 3 sata, pijem puno tekucine, treniram sa utezima i radim cardio... medjutim vec sam s vremenom nekako pocela gubiti motivaciju jer jednostavno uz posao i treninge nemas vremena za nista drugo... kad radis od pon do ned i ako treniras 4,5 puta tjedno kao da nemas zivota osim toga... a da ne pricam o tome kako svaki dan moras kuhati spremati hranu u zdjelice, sve tocno vagati itd. itd... ne smijes ni sata biti ne organiziran jer sve ode van kontrole... jer ako se nadjes u bilo kojem trenutku van kuce moras imati uz sebe neki shake ili izmiksani posni ili nesta trece jer vani nemas nigdje nista gdje bi mogao kupiti neku zdravu kranu... sve je puno samo pekarnica... s vremenom koliko god bio divan odraz u ogledalu, koliko god se ponosio sa samim sobom i osjecao se super jednostavno ti to postane preopterecenje... jesti svaka 3 sata ti vec postane kao posao... moras konstantno imati u glavi neke racunice kako bi sve stigao na vrijeme... a da ne spominjem da svu placu moras davati za hranu.. jer namirnice poput piletine, puretine, tune, posnog, jaja, orasastih plodova posebno kad jedes po 5 puta na dan nisu nimalo jeftine.. svaka lipa mora biti potrosena na hranu i trening a za nekakve dodatke poput whey proteina, fat burnera i sl. moras imati dodatne ustedjevine... ne bi zeljela odustati od toga svega, ali jednostavno neznam jesam si sama u glavi vec to sve stavila kao neko opterecenje i pocela previse kalkulirati oko toga svega... jer vec sad kad pomislim da moram doci kuci sa posla.ici na trening pa opet kuhati za sutra najradije bi odustala od svega i jela bilo sta i otisla u teretanu nekad kad mi dodje: (((jel radim nesta krivo? ili ima i drugih nacina?? pomagajteeeee....: /

Imali smo zatvorenika koji se žalio jer u zatvorskoj kantini nije bilo posnog sira - Josip Višić

Light (alternativni) Tiramisu: Pomiješati 500 g posnog sira s 5 dag šećera u prahu.4 bjelanca i prstohvat soli izmiksati električnim mikserom u čvrsti snijeg.

Temelj prehrane su insekti (crvi, skakavci, cvrčci, gujavice), a može im se davati i jabuke, banane, dinje, mrkve, salata endivija, borovnice, rajčice, malo svježeg posnog sira, kuhano jaje.

Ko njih voli, ovo je dijeta koja ih ne izostavlja.Dovoljno je popiti 600 ml mlijeka ili jogurta dnevno.Umjesto 600 ml mlijeka, možete pojesti 200 g nemasnog-posnog sira ili 120 g sira sa 23 - 25 % mliječne masti.

Sada kada sam bio vani u Španjolskoj, nemaju nešto što se zove posni sir, ali ima sireva sa 0 % masti, što je i svrha posnog sira.:) Na engleskom bi to bio cottage cheese.:)

Da ne zaboavim, jaja jedem uvijek sa 250 g posnog kravljeg sira ili 140 g svježeg kozjeg, salata (ribano zelje svježe, cikla) a kruh i prepečenac ne miješam i ne jedem za doručak

Nakon posnog Badnjaka, na redu su teži okusi.

Za ručak je najbolje pojesti sirovo ili kuhano povrće s malo posnog mesa.

Kao piće dobrodošlice poslužena je nova Malvazija 2011, uz salatu od rikule, rotkvice i posnog sira je bilo posluženo vino Cabernet Sauvignon Rose 2011, a uz rižoto od black tiger kozica Chardonnay 2011.

U tako formirani oblik stavite smjesu koja se sastoji od 0,25 kg posnog svježeg kravljeg sira, 2 jaja, 10 dkg parmezana, 0,25 kg naribanih tikvica, jednog slatkog i jednog kiselog vrhnja.