Naime, izbjegavanjem manjih obroka kada ste gladni postajat ćete sve gladniji i gladniji te je vjerojatnije da ćete se tijekom glavnog obroka koji slijedi prejesti.

I onda sam oko 22:00 rekla mužu da ugugla dali se beba može prejesti i raspući od majčinog mlijeka...

Nekoliko bih dana jeo vrlo oskudno, da se onda mogu s ušteđenim novcem najesti do sita pa i - prejesti

Moji popucani i pucajući živci baciše me pred dilemu: ili se opiti ili prejesti... i nehotice sam stao jesti onako, kako nervozni ljudi puše... jesti naime bez apetita onako, kako sam s apetitom stao - pušiti.

Smisao moga života, svađa se na ovo: izgustirati i izuživati ili nauživati život znači za pseto izjebati se i prejesti, za kicoša, birokratu i prokurvati se i spolno i moralno i umno, za ljude slijediti pseto i kicoše za mene pak znači izgustirati ga u njegovoj najvišoj manifestaciji: znanju.

Čemu patiti od jutra do kasna popodneva, a zatim se prejesti i u trenu zavaliti na kauč?

Najbitnije je ne izgladnjivati se tijekom dana i onda se prejesti navečer, jer tada je sakupljanje dodatnih kilograma osigurano.

A kad izgubite kontrolu, prejesti se ' loše ' hrane.

Ako jedete kaotično i neredovito te pretjerano samo ćete biti gladniji ili ćete se prejesti.

Humus, pistacio i kikiriki sadrže zdrave masti, no isto tako imaju velike količine kalorija i obično ih je jako teško prestati jesti. Moguće je prejesti se zdrave hrane, a kao rezultat toga neće biti gubitak kilograma, već možete i dobiti još koji viška.

Hrana bogata mastima se sporije probavlja pa će mozak duže čekati pošiljku ugljikohidrata - zbog toga bi se mogli prejesti.

Ako intenzivno vježbate ne znači da se nakon vježbanja smijete prejesti.

Ako ste osoba koja je gluha na privla č ni izgled kikirikija, koja može hladnokrvno gledati bogati kola č, možda ć ete biti netolerantni prema nama koji smo uvijek spremni nešto progutati i ustvari prejesti se.

To prelazi u naviku: »Uzrujana sam i mislim da ću se prejesti i onda očistiti.«

Ne preporučaju se kasne vježbe, najpogodnije su one u trajanju do 20 minuta, a nije zdravo niti prejesti se prije spavanja.

A ako hranu nemilosrdno trpate u sebe, veća je vjerojatnost da ćete se prejesti, jer preduhitrit ćete signal koji vašem mozgu govori da ste siti.

Gotovo ja nemoguće prejesti se svježeg voća i povrća, te se poslije toga grozno osjećati.

To ne znači da je potrebno prejesti se svaki put, već da trebate pojesti nešto hranjivo svakih nekoliko sati.

Djeca su na otoku po cijele dane lutala, prepuštena sama sebi, gladna, gola i bosa. Kad su došli kod mene, željni svega, u početku su se znali toliko prejesti da bi povraćali.

Nemojte se prejesti jer će doći do pospanosti.

Dajte malim mačićima kolikogod hoće hrane u ovoj fazi života oni će se rijetko prejesti.

Pokušajte usvojiti sljedeće principe zdrave prehrane: 1. Neka vaša promjena u prehrambenim navikama bude takva da smanjite unos hrane smanjujući količinu pojedinog obroka, ali još je važnije da pripazite što jedete. 2. Umjesto jednog ili dva veća obroka, jedite 3 - 5 manjih. 3. Nemojte preskakati obroke u periodima gladovanja metabolizam djeluje poput termostata te se smanjuje bazalna potrošnja energije, čime se poništava učinak gladovanja, a sigurno je da ćete se pri sljedećem obroku prejesti. 4. Jedite više zdrave hrane: svježeg voća i svježeg ili kuhanog povrća. 5. Izbjegavajte uzimanje hrane koja sadrži masnoće i šećer; uzimajte mlijeko i mliječne proizvode s najmanje masnoća; jedite nemasno krto meso i ribu; tjesteninu, rižu, žitarice, krumpir i kruh jedite u smanjenim količinama te birajte proizvode od integralnog brašna. 6. Pokušajte izbaciti slatkiše i grickalice, ili ih svedite na najmanju moguću mjeru.

Izbjegavajte u kući držati visokokaloričnu hranu - ako vam hrana nije dostupna, ne možete se ni prejesti.

Kad konačno nešto pojedete, vjerojatnije je da ćete se prejesti ili izabrati krive namirnice.

Jedete li u takvim situacijama s velikih tanjura ili zdjela, postoji velika šansa da ćete se prejesti.

Preskakanje doručka nije dobra ideja jer ćete se kasnije vjerojatno prejesti, no ovo ne znači da je obilan doručak dobra ideja, jer to ne znači da tijekom dana nećete osjetiti glad.

Ako predugo ne jedete lako je moguće da ćete se kasnije prejesti.

Općenito je teško prejesti se sirove hrane.

Idealna kilaža - dijete se neće udebljati jer se od majčinog mlijeka ne može prejesti.

U tom bih se slučaju podijeljene pozornosti znala prejesti i netom nakon obroka uopće se ne bih sjećala okusa.