Zapravo, svako konstantno ponavljanje sportske ili radne aktivnosti koja uzrokuje aktivaciju mišića i koja će ih održati čvrstima i napetima duže vrijeme može dovesti do razvoja sindroma prenaprezanja.

Sindromi prenaprezanja vrlo se često javljaju u profesionalnim aktivnostima zbog ponavljanja identičnih pokreta i radnji, pri čemu može doći do upalnih procesa, mikrotraumi, te oštećenja tkiva, mišića i tetiva ili njihovih spojeva za kost.

Uobičajeno je da uzroke nastanka sindroma prenaprezanja dijelimo na vanjske i unutrašnje.

Većina simptoma prenaprezanja može se spriječiti radom u neutralnom položaju tijela, kao i prilagodbama radne površine.

Sportaši učestalije koriste tretman sportske masaže iz ovih razloga: - sklonost češćim ozljedama mekih tkiva - sindromi prenaprezanja - sportske ozljede...

Slabost muskulature i nepravilan odnos snaga među pojedinim mišićnim skupinama dovode do prenaprezanja ligamenata, oštećenja hrskavice i kostiju što kao posljedicu ima pojačano trošenje zglobova.

Doktor Alan Ivković dr. medicine s Klinike za ortopediju Medicinskog fakulteta u Zagrebu, koji već duže vrijeme uspješno surađuje sa HKS-om i prati vrhunske kajakaše, istakao je, da je zdravlje svakog čovjeka najvažnije, a kod sportaša koji su izloženi nadljudskim naporima i u koje su preko TV ekrana uprte sve oči svijeta, često dolazi do ozbiljnog ugrožavanja, zbog nedovoljne prevencije, pretreniranosti, prenaprezanja, nestručnog rada i nepravovremene intervencije, te korištenja nedozvoljenih sredstava i nedovoljne suradnje sportaša i trenera s liječnicima.

Najvažnije od svega je provoditi mjere opće prevencije nastanka sindroma prenaprezanja.

To je najčešća greška o kojoj sam već pisao na stranicama net.hr-a i zbog koje se nerijetko ne može optimalno/potpuno izliječiti bolest, oštećenje (nastaje uslijed učestalog mikrotraumatiziranja ili prenaprezanja) ili ozljedu.

Danas se sve više govori o istegnuću mišića kao o sindromu prenaprezanja u kojemu se ponovljene mikrotraume skupljaju dok napokon ne uzrokuju toliku štetu koju sportaš osjeti kao naglu bol.

Zbog gubitka i poremećaja odnosa snage mišića dolazi do preopterećenja i prenaprezanja hrskavica i ligamentarnog sustava zgloba što dovodi do oštećenja zgloba i pojave npr. artroze koljena, kuka, problema s kralježnicom i sl.

Dodajmo kako su nekih treninga pošteđeni Vugdelija, Bašić i Mikanović (zbog prenaprezanja), a u sličnom su programu bili još mladi Tomičić, Kovačić i Mikanović.

Kao posljedica takvih radnih opterećenja dolazi do razvoja bolnih tegoba, koje u radne populacije najčešće zahvaćaju ruke, ramena i vrat, a posebno su važni sindromi prenaprezanja.

Sindromi prenaprezanja nastaju zbog kumulativne i pretjerane upotrebe i prenaprezanja pojedinih statodinamičkih dijelova sustava za kretanje i zato se još nazivaju i bolestima kumulativne traume.

Profesionalno uzrokovani sindromi prenaprezanja se najčešće pojavljuju na rukama i mogu imati razne kliničke oblike i lokalizacije.

Najpoznatiji sindromi prenaprezanja su škljocavi prst, teniski i golferski lakat, sindrom sraza u ramenu ili impingement sindrom i sindrom karpalnog kanala.

Kao i u drugih sindroma prenaprezanja (engl. overuse injuries) bol se pojavljuje postupno i vezana je za sportsku aktivnost.

Velik broj zemalja pojedine sindrome prenaprezanja, osobito na rukama svrstava u profesionalne bolesti.

Phoenix.. mislim da moraš napraviti trening sa Sašom i Miketom, pa onda dalje procjeniti koliko je girja dobra, loša, di su jjoj prednosti a gdje su joj mane;) Kao što je Miketa rekao, girje su daleko primjenjenija u rehabiilitaciji, puno manje će napraviti prenaprezanja i sl. nego utezi, naravno ako se pravilno koriste.

FIBROMIALGIJA (Mifacijalni sindrom, Miofibrozitis) Fibromialgija je ukočenost, bol i napetost u mišićima koja se javlja zbog prenaprezanja pri statičkom opterećenju, ali kod ponavljanih pokreta.

Dakle da je sada neka pametna ekipa na vlasti koja dobija cca 7 ili 8 tisuća plaću za svoj rad i teorteski i stvarno razmišlja o stanovnicima ove zemlje. (p. s. ovakva plaća je poželjna, kao kod profesora - tim poslom se bave zaljubljenici u svoj posao a ne ljudi pohotni za materijalnim napretkom, nadalje treba uvesti rigorozne antikorupcijske mjere sa više manje trenutnim otkazima kod dokazane krivnje) Okusili smo " besklasno društvo " zvano uranilovka, socijalna, zdravstvena, obrazovna, stambena i druga zaštita tj društveni model upravljanja - negdje puklo od prenaprezanja i to kod onih " jednakijih " u društvu jednakih.

Primjena osobnih računala, te dugotrajan i ergonomski nepovoljan rad na njima, dovode do prenaprezanja vratne kralježnice i gornjih ekstremiteta, a krajnja je posljedica upravo sindrom ' kompjutorske šake '.

Prema američkom Uredu za statistiku, sindrom karpalnog kanala najčešći je od svih sindroma prenaprezanja, tako da se broj oboljelih između 1982. godine i 1992. godine utrostručio.

Pojedini komentatori zaključivali su da je Federer zadnje trijumfe ostvario zahvaljujući i izostanku ozlijeđenog Nadala, zanemarujući pritom činjenicu da je sposobnost trajnoga zadržavanja forme bez kritičnoga prenaprezanja organizma - u čemu Rafael Nadal nije uspio - također bitan element vrhunskoga sporta.

Meni nije nimalo sumnjivo što se ukazuje da ubrzana industrijalizacija, ne samo Kine i Indije, nego i drugih zemalja u razvoju, dovodi do prenaprezanja sistema i prijeti daljnjem pogoršanju stanja.

Glavna tema biti će liječenje sindroma prenaprezanja u sportaša.

Za sezonske aktivnosti, u koje i odbojka na pijesku pripada, česti su i sindromi prenaprezanja, uglavnom nakon zimske stanke.

No, vrijedi znati više o najčešćem sindromu prenaprezanja tzv. " teniskom laktu " ili epikondilitis humeri.

Druge su kronične ozljede/oštećenja, koje možemo smjestiti u simptome prenaprezanja, koje polagano nastaju, ali se teško i dugotrajno liječe.

Sindromi prenaprezanja česti su kod svih sportaša koji se aktivno bave natjecateljskim sportom, pa tako i kod biciklista.