Jedno jaje sadrži 125,5 miligrama kolina, što je oko četvrtine preporučene dnevne doze.

Samo 2,5 dl Dukat mlijeka Kalcij osigurat će 15 % preporučene dnevne količine inulina.

Institut za medicinu je nedavno povećao preporučene dnevne količine unosa vitamina D na 600 IU (international units) za ljude od 1 do 70 godina, a 800 IU za starije od 70 godina.

Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti.

Količina kalcija po obroku povećat će se do najmanje 15 posto preporučene dnevne količine (RDA).

Jedna kriška može sadržavati i do dvije trećine preporučene dnevne doze zasićenih masti.

Uz iznimku mrkve, tikvice je povrće koje sadrži najviše betakarotena (više od 150 posto preporučene dnevne količine), te je odličan izbor za očuvanje dobrog vida...

Za koncentrirane ili dehidrirane proizvode preporučene dnevne količine su one koje se nalaze u hrani koja je pripremljena za konzumaciju u skladu s uputama proizvođača.

No iako jaje doista sadrži preko 200 mg kolesterola, oko dvije trećine preporučene dnevne porcije, kolesterol u jajetu nema velikog učinka na kolesterol u krvi, za razliku kod kolesterola u margarinu i mesu.

Preporučene dnevne doze vode za prevenciju nastanka urinarnih infekcija iznose 1,5 litara ili osam čaša vode.

Osim što sadrže visoke razine minerala magnezija, fosfora i cinka (cink-stimulira libido kod muškaraca), također 28 grama badema osigurava 35 % preporučene dnevne doze vitamina E, koji uvelike utječe na funkciju spolnih organa i stupanj plodnosti.

Od 1941. godine propisuju se RDA (preporučene dnevne doze) ovisno o dobi, spolu i fiziološkim odnosno patološkim stanjima i od tada se periodično mijenjaju svakih nekoliko godina prema novim saznanjima.

Višak vitamina A (količina deset puta veća od preporučene dnevne doze) može biti štetna i uzrokovati ljuskanje kože, oštećenje jetre, probleme gastrointestinalnog trakta i deformacije fetusa.

Za ovisnika koji je u programu održavanja na metadonu a koji se tek sprema polagati vozački ispit, postupak ocjene njegove sposobnosti (zdravstvenog pregleda) trebalo bi provesti pod djelovanjem preporučene dnevne doze toga narkotika.

Preporučene dnevne doze za zdravu odraslu osobu su 2 m g.

Tablica 1 Preporučene dnevne količine za fosfor

Puno sam puta naglašavala svojim pacijentima da moraju ustanoviti postotak preporučene dnevne doze pojedinog sastojka vitamina, tzv. RDA (po američkom: Recommended Daily Administration).

Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti.

RDA (krat za Preporučene dnevne količine vitamina i minerala prema engl.

Velika čaša polu obranog mlijeka (oko 300 ml) daje vam nešto manje od pola preporučene dnevne doze vitamina B12, baš kao i 150 g pečenice sa žara.

Prosječni Europljanin konzumira samo polovicu preporučene dnevne količine vlakana (25 - 35 g), iako su vlakna presudna za dobru probavu.

Klinička ispitivanja su pokazala da čak 84 % žena osjeti pozitivne učinke na svoje zdravlje nakon uzimanja preporučene dnevne doze od dva puta po 500 mg (ujutro i navečer).

Svakako ne treba isključivati ni peroralnu primjenu gama-linolenske kiseline (GLA) uz preporučene dnevne doze kakve se savjetuju kod raznih oblika pruritusa.

Gdje ga možemo pronaći: Samo 90 g špinata daje tri četvrtine preporučene dnevne doze magnezija, a možemo ga pronaći u bademima i integralnom kruhu (jedna kriška daje deset posto preporučene dnevne doze).

Primjerice, 28 grama badema osigurava 35 posto preporučene dnevne doze (RDA) vitamina E, koji utječe na stupanj plodnosti i funkciju spolnih organa.

Jedna veća mandarina sadrži čak 199 mg kalija, odnsno 6 % preporučene dnevne doze.

Preporučene dnevne količine Njemačko udruženje za prehranu (DGE) preporuča da se u okviru uravnotežene prehrane otprilike 16 - 17 % energije unosi preko bjelančevina.

Vitamini Jedna veća mandarina sadrži oko 32 mg vitamina C, odnosno čak 50 % preporučene dnevne doze (koja iznosi 60 mg).

Isto tako, ona sadrži 16 % preporučene dnevne doze vitamina A te 5 % preporučene dnevne doze folne kiseline.

Uzimanjem dodatka prehrani uz Fiber and Herb tablets uvelike će olakšati postizanje te preporučene dnevne količine od 24 g vlakana.