- Poštuj zaštitni režim u nacionalnim parkovima, strogim rezervatima i parkovima prirode, pridržavaj se uputa lugarskog i čuvarskog osoblja, ne trgaj zaštićeno bilje.

Zato nakon gubitka kilograma ne žuri s operativnim zahvatima, a ukoliko si bila na njemu, pridržavaj se tjelovježbe i gubitka kalorija nakon operativnih zahvata.

Osloni se na njega i u jednonožnom čučnju duboko diši lagano brojeći do 10, isteži se, odbijaj se od njega, pridržavaj se dok hodaš u dubokom čučnju oko stabla, izvodi vježbe snage poput sklekova i zgibova.

- pridržavaj se pravila: prvo zadaća i školske obveze, a zatim surfanje po internetu, - prije nego što se uključiš na pretraživanje interneta, razgovaraj s roditeljima i zamoli ih da ti pokažu kako ćeš naći ono što te zanima, a što trebaš izbjegavati, - čim ti nešto postane sumnjivo ili krene po zlu, obavijesti roditelje, - odaberi virtualno ime kojim ćeš se predstavljati na internetu, - pravo ime, osobne podatke, adresu, školu nikad ne reci sugovorniku, - ne odaj imena svojih prijatelja, - ne služi se ružnim rječnikom, ne govori prostote, - ne upuštaj se u sukobe i svađe, ne uzvraćaj uvrede, - ne predstavljaj se svojim imenom, nego« imenom odabranim za internet », - poznanike s interneta prihvati s rezervom, ne razgovaraj telefonski s njima, - svoju lozinku ne govori ni najboljim prijateljima jer bi mogla biti zloupotrebljena, - ne prepisuj materijale s interneta da bi ih objavio kao svoje radove, - štiti tuđu privatnost, - razmisli prije unošenja teksta, jer što napišeš, to će svi čitati, - ne šalji uvredljive, sramne, blamirajuće i provokativne poruke, - ne objavljuj lažne niti pravne podatke o drugoj osobi, ma koliko na nju bio ljut, - nauči se samodisciplini i respektiraj pravila ponašanja na internetu, - ne odlazi u privatni« chat », ostani tamo gdje je više korisnika, - ne šalji nepoznatim virtualnim sugovornicima svoju fotografiju ni članova obitelji, - ne zakazuj s nepoznatim osobama sastanak niti prihvaćaj njihov poziv, - ne prihvaćaj poklone, CD, knjigu i druge stvari, jer to je trik da ti otkrije adresu, - budi vrlo oprezan, nikad ne znaš tko je s druge strane i kakve su mu namjere; ako netko u tebi izaziva negativne osjećaje, prekini komunikaciju s njime, - ignoriraj one koji ti dosađuju, ne odgovaraj na njihove provokacije, - na internetu ima mnogo dragih i dobronamjernih ljudi: s njima razgovaraj, ali oprezno, jer se ponekad iza te« dobrote »može skrivati vrlo zao čovjek, - ne odgovaraj na sramne prijedloge, pitanja, sugestije, uvredljive i pornografske sadržaje, seksualne poruke; ne vodi opscene razgovore, - ignoriraj nemoralne i drske poruke i onoga tko ih je uputio, - ponašaj se pristojno i dobro promisli prije nego što pošalješ poruku ili odgovor, - s onima koji su neuljudni, drski ne razgovaraj, prijeđi na drugu stranicu interneta, - poštuj svoje virtualne sugovornike pa će i oni tebe poštovati, - prijetnje, govor mržnje, nagovor na drogu, kriminal, prostituciju prijavi policiji, - o online - prijateljima informiraj svoje roditelje, a njima predloži da ih upoznaju, - ne odlazi na sastanke s nepoznatim online-prijateljima, ako ih dobro ne poznaš, - ne zanemari stvaran život zbog cyber-lifea; nađi vrijeme za druženje s vršnjacima, - ne otvaraj sumnjive web-siteove, možda kriju viruse i druge opasnosti, - ne koristi seksualne i druge potencijalno štetne sadržaje na internetu, - o problemima na koje tijekom korištenja interneta naiđeš, obavijesti roditelje, - ponekad pozovi oca ili majku da vide neku zanimljivost, obradovat ćeš ih time, - ako na temelju ponuda posumnjaš da si u« chatu »s pedofilom, prekini razgovor, - ako u elektroničkoj pošti nađeš šokantne pornografske sadržaje, poruke, ponude, ne čitaj ih i na njih nikad ne odgovaraj, pokaži ih roditeljima.

Zato, želiš li se sljedeći put ipak mnogo manje bojati istupa pred svojim školskim kolegama, roditeljima ili učiteljima, čitaj ove savjete i pridržavaj ih se.

U slučaju da ne možeš izvesti ovu vježbu pridržavaj se rukama o nešto dok ne poboljšaš ravnotežu.

Huxley, a ne ti, smislio pojam, ajd se pridržavaj namjerenog mu značenja.

1. ne ostavljaj u planini samoga člana ili namjernika 2. ne odlazi sam u planinu 3. pomogni u nevolji (nesreći), to ti je dužnost, ako nisi pomogao snašaš moralnu i krivičnu odgovornost 4. prekini izlet ili akciju ako naiđeš na nesreću, pomogni pri akciji spašavanja 5. pri susretu na planinama planinari se pozdravljaju 6. daj prednost planinaru koji se penje 7. u susretu s mještanima kraja kojim prolaziš budi pristojan, poštuj njihove običaje 8. hodaj planinarskim stazama i putevima, u granicama svojih mogućnosti uklanjaj prepreke 9. ne viči, ne galami, razgovaraj poluglasno, imaj na umu da u palnini ima života koji se odmah ne opaža 10. ne loži vatru u šumi bez potrebe, ako ložiš, poduzmi mjere opreza 11. otpatke konzerve, papir, plastiku i ostalo ne razbacuj oko sebe, pokupi i ponesi sa sobom ili ostavi na određeno mjesto 12. ne ističi sebe i svoju kondiciju, pogotovo nagovarajući druge da se i oni pridruže tvom samo dokazivanju u brzom hodanju ili penjanju 13. pravilo glasi (dinamika kretanja): udiši na nos izdiši na usta, uskladi korak sa disanjem i terenom 14. vodič je taj koji će odrediti tempo kretanja (hoda) u pravilu po najslabijem hodaču, a brzim hodačima omogućiti brzo kretanje, upamti, grupa ili učesnici su nehomogeni te vodi računa o odmorima 15. u planinarstvu nema takmičenja, planinarstvo nije šport, nema rezultata, nagrade su osvojeni vrhovi, prekrasni vidici 16. koristi racionalno tekućinu (pazi na vodu gdje je nema u izobilju), imaj na umu da djeca troše tri puta više vode od odraslih 17. poštuj režim nacionalnih parkova i rezervata, ne trgaj šumsko bilje i cvijeće, na pristojan način upozori i ostale ako to čine 18. planinarsku kuću, naročito planinarsko sklonište po napuštanju očisiti, ostavi višak hrane koja ti ne treba u daljnjem kretanju 19. pri dolasku u planinarsku kuću predstavi se domaru, za vrijeme boravka pridržavaj se kućnog reda 20. ne zaboravi se upisati u knjigu i obavezno upiši smjer puta 21. po odlasku pozdravi se sa domarom, upitaj ga za vremenske prilike i upoznaj ga sa daljnjim planom tvog kretanja

Pridržavaj se pravila koje vrijede i za oči i za kožu: ako ćeš biti izložen suncu, napravi sve što možeš kako bi blokirao što više sunčevih zraka.

Molim te pročitaj uputu Wikipedija: Održavanje i pridržavaj se tih pravila i smjernica koje nisu napisane bez razloga.

Pridržavaj se toga rasporeda, a vrijeme za učenje trebaš prilagoditi vlastitoj koncentraciji.

Uputa: Dva lista papira (A4) postavi uspravno i pridržavaj ih prstima da budu međusobno paralelni i na razmaku od desetak centimetara.

Pažljivo pročitaj i pridržavaj se svojih obveza u Domu.

Prije bojanja dobro pročitaj upute i pridržavaj ih se.

Napravi neki plan i pridržavaj ga se.

Pridržavaj se uputa i ne uzimaj ih u većim dozama ili duže nego što je preporučeno.

On samo želi reći: Pridržavaj se reda muškog društva i na primjeren način zauzmi u njemu svoje mjesto.

U prosincu se pridržavaj svojih odluka, spoznaj na koji način to utječe na tvoju sreću, razmotri koliko si napredovala u odnosu na početak godine i prednost daj onim stvarima koje te doista uveseljavaju - savjetuje Gretchen Rubin, autorica knjige " Projekt sreća "

Ako osjetiš bolove u vratu, jednom rukom pridržavaj glavu, a drugom pulsiraj, a nakon 5 udaha i izdaha ih zamijeni.

Ponašanje u planinarskim domovima Pridržavaj se kućnog reda.

Jedne stvari se pridržavaj cijeli život NEMOJ DAT DA TE DRUGI PONIŽAVAJU I ISKORIÅ TAVAJU.

Pridržavaj se dijete za uravnoteživanje hormona jer su istraživanja pokazala da previše alkohola, prekomjerna tjelesna težina te mnogo rafiniranih namirnica, zasićenih masnih kiselina i šećera može utjecati na hormonsko zdravlje žene i ukupno zdravlje, pa tako i zdravlje grlića maternice.

Stanka u učenju je izuzetno važna i obavezno se je pridržavaj.

Nego se vrati, prosjače, Blaženome, pa ga to upitaj i pridržavaj se onoga što ti on odgovori.

20. Napravi svoja (razumna) pravila i pridržavaj ih se

Pridržavaj se pravila i uživaj u vožnji

e) Napravi plan učenja za svaki dan i pridržavaj ga se.

Trajanje sastanka najavi u pozivu i na početku sastanka. Pridržavaj se strogo isplaniranog vremena. Ako je u pitanju važan sastanak, predvidi rezervno vrijeme za produžetak. Nikad ne planiraj sastanke u nizu (ostavi pola sata predaha između dva sastanka)

Bonton za prosvjed 1. svibnja Sindikat: ' Ne izlaži grudi suncu i ne pridržavaj ' miceka ' koji ti je zapeo za oko '

Zato savjetuje sljedeće: 1) Jedi da živiš ne obrnuto; 2) Obogati svoju prehranu nerafiniranom i termički neobrađenom (sirovom) hranom; 3) Pridržavaj se naprednih higijenskih spoznaja; 4) Redovito se bavi tjelovježbom; 5) Smanji uporabu te izlaganje svim toksinima; 6) Izbjegavaj negativne emocije; 7) živi svrhovitim životom i moli se.Iako suvremene znanstvene grane poput medicine i nutricionizma uvelike prosvjetljuju te preventivnim programima unapređuju osobno i kolektivno zdravlje stanovništva, velika većina obrazovanih i neobrazovani ljudi još uvijek neozbiljno i neodgovorno prilazi ovom ozbiljnom životnom problemu.