Snažno pritišćite prsa cilj vam je sto kompresija u minuti.

A evo i jednog fitness trika: kotrljajte tenisku lopticu pod stopalima i pritišćite o pod cijelom površinom stopala od palca do pete.

Tijekom samozadovoljavanja snažno pritišćite predio mokraćovoda.

Kad vam se javi bol ili nelagoda u tijelu, bez odgađanja pritišćite točke koje pomažu u njihovu uklanjanju.

Pritišćite dolje prema stražnjem otvoru i van na stranu dok ne osjetite blago peckanje ili trnce.

2. ZA PODRUČJE OKO OČIJU Postavite kažiprst na očni kapak, a srednji prst ispod oka pa lagano vrhovima prstiju pritišćite osjetljivo područje oko očiju te povlačite prema vanjskom dijelu lica.

Stanite iza mačke i stavite svoj palac na njezina leđa, a ostalim prstima pokušajte je obuhvatiti oko struka (rebara) i lagano pritišćite gore-dolje.

Kao da opipavate puls, pritišćite ga na preponama.

Za savršena koljena izdvojite 10 minuta na dan: S pomoću dva najduža prsta (srednji prst svake ruke) pritišćite svaku stranu koljena prema dolje.

Ako vam se pak krv čini svježa i količinski se povećava, ili ako je papirnata traka natopljena krvlju i djelomično je izdignuta iznad kože, lagano pritišćite čistom krpom oko pet do šest minuta.

Jagodice prstiju stavite na čelo i pritišćite dok razvlačite usta u osmijeh kao da mišićima obraza želite da gurnute čelo gore, a pogled usmjerite prema tjemenu.

1. Obuhvatite dojku objema rukama tako da je jedan dlan ispod dojke (pridržava je) a drugi iznad, i lagano je pritišćite i masirajte kao da gurate mlijeko prema areoli.

Nanesite malo ulja na dlanove i pritišćite što dublje, zaista masirajući bebine dijelove tijela koje možete napipati.

Pritišćite jezikom dok ne osjetite stezanje mišića ispod brade.

Ne pritišćite ni papučicu gasa prejako, jer to također može izazvati gubitak kontrole.

Kako biste lakše namjestili remen na mjesto, jednom rukom okrećite lopatice ventilatora (ako postoje), a palcem druge ruke pritišćite remen u koloturnik.

Pet minuta kružnim pokretima vrlo nježno pritišćite područje iznad pupka (četiri prsta stavite vodoravno odmah iznad pupka, to je ciljano područje za masažu).

Izdržite i ne zaboravite duboko i polagano udisati i izdisati. 8. Uhvatite lijevi plac kažiprstom i palcem desne ruke te pritišćite uzduž prsta, od dna do vrha.

Ne pritišćite previše penis i ne natežite žestoko kožicu gore-dolje jer je to bolno.

Dlanom ih pritišćite od radnu površinu jer će te na taj način dobiti još više soka.

Držačem se pomičite gore-dolje po rezaču i istovremeno pritišćite namirnicu prema dolje.

4. ZA VANJSKE KONTURE LICA Palcem i kažiprstom lijeve i desne ruke lagano pritišćite vanjske konture lica.

Ne radite luk i ne pritišćite vaša leđa na pod.

Pritišćite objema rukama istovremeno prema dolje i prema naprijed.

Dlanovima lagano pritišćite točke na njegovim leđima i vaš će dragi biti spreman za početak novog radnog dana.

Zatim izglačajte ovratnik, postavivši ga ravno na dasku za glačanje, naličjem prema gore i pritišćite glačalom od vrhova prema sredini.

Ne pomičite je na drugo mjesto, ne pritišćite na tlo niti pokušavajte savladati Ne otvarajte joj usta niti joj stavljajte išta u njih Ne dajite joj vodu, dok se sasvim ne osvijesti

Masirajte ih, pritišćite ih, radite s njima što god vam se sviđa. ovo će vam dodatno pomoći da doživite eksplozivnu završnicu.

Lagano pritišćite ili kružite prstom po njoj.

Sjednite, uhvatite stopalo jedne noge i palcima ruke pritišćite cijeli uzdužni svod stopala.