Od mliječnih proizvoda osim u doba rasta i razvoja ne treba konzumirati previše mlijeka do dvije šalice dnevno, ali je dobro koristiti svježi kravlji sir, jogurt koji su bogati bjelančevinama time i neophodnim aminokiselinama, a nemaju tako puno masnoće kao vrhnje, punomasni tvrdi sirevi i maslac.

Punomasni sirevi su nezdravi, a znatno skuplji od svježeg kravljeg sira i zato ih treba koristiti rijetko, povremeno, a češće koristiti svježi kravlji sir, ali bez vrhnja.

Stoga, debljate li se bez očiglednog razloga, razmislite je li glavni krivac punomasni kofeinski napitak.

Bogati kalorijama su prije svega punomasni sladoled, sladoled s kremom od jaja i kremasti sladoled.

Bolji izbor su mliječni proizvodi sa manjim udjelom masnoće jer osiguravaju podjednake količine kalcija kao i punomasni proizvodi, no siromašniji su kalorijama.

Osim što mu je okus kudikamo bolji nego malomasnoj varijanti, punomasni je sir krcat bjelančevinama i kalcijem, a masnoće što ih sadrži mogu vam pomoći da se sala riješite zauvijek

- punomasni mesni i mliječni proizvodi

Lakše je ne jesti čokoladu, ukusan punomasni sir ili svježe kroasan kada ih uopće nemamo pred sobom.

Prof. dr. Hozo navodi kako mliječni proizvodi, posebno punomasni sirevi, kao i sardine i jaja odgađaju " otkucavanje " promila, a prehrambena kombiniranja u tu su svrhu djelotvornija kod manje " jakih " pića piva i vina.

Nemasni ili proizvodi s niskim postotkom masti daju istu količinu kalcija kao i punomasni, ali s manjim unosom kalorija.

Hajak po okusu i boji podsjeća na punomasni maslac.

To više masnoće znači da se ne odstranjuje masnoća koja se prirodno nalazi u hrani kao npr. masni dijelovi s mesa, kožica s piletine, da se koristi masnoća u pripremi hrane koliko treba da jelo bude ukusno, da se ne koriste light nego punomasni mliječni proizvodi, i da se ne suzdržava od upotrebe jaja, orašastih plodova i drugih masnih namirnica.

a) Dopušteni - sviježe ili mlijeko u tetrapaku, prirodni jogurt (punomasni ili bez masnoće), sviježe vrhnje ili UHT vrhnje, sviježi i zreli sirevi

Djelovanje alkohola brže je pri konzumaciji na prazan želudac, pri malom razrjeđenju alkoholnog pića, te ako su pića topla i imaju ugljične kiseline (šampanjac); kod dviju osoba iste težine promili će se prije pokazati kod one s više sala; mliječni proizvodi, posebno punomasni sirevi, te sardine i jaja odgađaju " otkucavanje " promila

dakle ljudi hepi njuz.. Ljerka se zaposlila kao teta čistačica u našoj gimnaziji samo to još nitko ne zna osim našeg časopisa i Vas dragi čitatelji.. samo ahtung, ahtung ovo mora biti tajna.. znate sikret.... lady stik sikret. (djeluje 24 h.) no dobro koliko doznajem dolazi na radno mesto umjesto tete Katice jer kako doznajem teta Katica je uz napredoval i sad radi kao viša pomoćno osoblje u školi... ha, ha za sve je kriv burek.. pitate se zašto burek... pa danas tj. jučer smo ja i masterflomaster uhvatili tetu Katicu kako jede burek i to ne bilo kakav već punomasni sa 5225514525 puta 10 na 189.... koji joj je omogućio tu silnu snagu da se popne do vrha.... tako je sad teta katica on the top

" Punomasni sir sadrži bjelančevine i masnoće zahvaljujući kojima je vrlo zasitan ", kaže Alan Aragon, nutricionist u Westlake Villageu u Kaliforniji i suradnik Men ' s Healtha zadužen za teme vezane uz gubitak suvišnih kilograma.

" Ta kombinacija bjelančevina i masnoća jamči da ćete satima nakon što pojedete punomasni sir biti siti.

Kod svojih sam klijenata primijetio da nakon što pojedu punomasni sir tijekom obroka što slijedi unose znatno manje kalorija nego inače. " Na temelju toga A.

Aragon savjetuje: Grickajte punomasni sir OSOBITO ako ste na dijeti.

Proizvodni asortiman je vrlo širok: svježe mlijeko, čvrsti i tekući jogurti, kiselo vrhnje 12 % mm, domaće vrhnje 30 % mm, voćni jogurti, mliječni namazi i s povrćem, svježi sirevi posni i punomasni, te polutvrdi sirevi Edamer i Pinki, sir Barun Trenk, Pleternički sir, tvrdi sir fra Luka, te meki Bučki sir.

Zamjenite vaš dressing za salatu Ako jedete punomasni dresing zamjenite ga sa nečim laganijim i automatski ćete jesti manje kalorija.

18. Jedite jogurt s manje masnoća jer punomasni mliječni proizvodi, dokazano je, stvaraju trbušne naslage, a salo u tom području može zadavati muke s orgazmom.

Ma, to su sve politički vicevi, pravi, »punomasni« toliko da bi ih teško prožvakao i onaj famozni »pas s maslom«

Do kraja programa 32 % umirovljenika je značajno pojačalo svoju tjelesnu aktivnost, 64 % umirovljenika je stvorilo naviku redovite uporabe obične vode za piće, 17 % umirovljenika je povećalo svoj unos voća i povrća, a 17 % umirovljenika se odlučilo na smanjenje unosa nezdravih masnoća u prehrani (punomasni mliječni proizvodi ili meso i prerađevine).

Punomasni meki sir Président Le Blue proizveden je od pasteriziranog kravljeg mlijeka, prepoznatljivog je, ali nježnog i uravnoteženog okusa plemenite plave plijesni po kojoj je i dobio ime.

Punomasni sirevi su izuzetno bogati kalcijem stoga ih nemojte izbjegavati; odlučite se za njih umjesto za čips ili pomfrit.

Namirnice u kojima nalazimo vitamin D su riba (pogotovo losos, skuša, srdela, tuna), riblje ulje, žumance jajeta, punomasni mliječni proizvodi i mlijeko obogaćeno vitaminom D.

Glavni izvor su im hrana životinjskog podrijetla (crveno meso i punomasni mliječni proizvodi), kokosovo i palmino ulje, kakao i maslac.

Punomasni je, glavom bez obzira, izletio iz prostorije, kao da je ugledao nekog punomasnijeg češkog policajca koji ga je došao priupitati što to on namjerava po plažama činiti s njegovim platinastim zemljakinjama.

Međuobrok su orašasti plodovi, voće, punomasni jogurt ili smoothie od kefira i voća sa žumanjkom, kokosovim uljem ili sl.