U stajaćem položaju raširite noge u širinu struka.

Promjenite filc na mašini za poliranje te ravnomjerno raširite proizvod preko poda i uklonite višak ulja.

Raširite noge u širini kukova, istegnite ruke i radite pokrete koji nalikuju na stupanje.

Ukoliko postavljate naljepnicu na namještaj, stakla ili ogledala ne koristiti deterdžente na toj površini prije postavljanja naljepnice. 2. Izvadite naljepnicu iz tube i raširite na stolu ili podu.

Kako koristiti vaginalnu kremu 1. operite ruke 2. uklonite foliju ili plastiku s aplikatora 3. spojite aplikator s tubom i napunite ga kremom (ako ste trudni, ne koristite priloženi aplikator već nanesite kremu prstima) 4. legnite, savite koljena, raširite noge i nježno umetnite aplikator u vaginu 5. pritisnite tubu da ispraznite aplikator i izvucite ga 6. ponovo operite ruke - koristite ručnik prilikom apliciranja kreme kako ne biste zaprljali odjeću - važno je da koristite vaginalnu kremu toliko dugo koliko su Vam liječnik/ljekarnik savjetovali, iako su se simptomi povukli; ako prestanete prerano simptomi se mogu vratiti - morate koristiti kremu i tijekom mjesečnice; u vrijeme mjesečnice koristite uložak, ne tampon

Probajte ovako: Lezite na dasku za surfanje, okrenite se licem prema vodi i raširite noge.

Ruke raširite ' U toj grupi je bio i moj brat.

Na radnu plohu raširite masni papir i na njega preokrenite tijesto.

Prednost ove vježbe je što ćete moći konačno raditi zgibove koje inače niste mogli uz pomoć gumene trake koju ćete okačiti na metalnu šipku i noge kao na slici br. 5. Raširite ruke u širini ramena i podignite tijelo.

Poze ovise isključivo o tome imate li dodatnog namještaja koji možete iskoristiti, ali ako imate samo zid naslonite se prednjim dijelom tijela na njega, raširite ruke i noge te se prepustite partneru.

Raširite cipelu što je više moguće, te pustite da stopalo klizne prema naprijed.

Izvadite ih na papir za pečenje ili drvenu dasku, raširite i uvaljajte ih u kristal šećer.

Raširite noge, spojite tabane tako da su vam koljena razdvojena i nalaze se jedno nasuprot drugome.

Raširite ruke sa strane s dlanovima prema gore.

Raširite malo noge da može prodrijeti u vas i rukama se oslonite na gornju stepenicu.

Komad tijesta uzmite u ruku, raširite drugom rukom po dlanu i u nju stavite polovicu šljive.

Razmaknite noge u širini kukova, raširite prste na nogama.

Jako raširite oči i kažiprstom malo pritisnite naočale.

Pokušajte: Slijdeći put kad vam Gunđalo počne nešto govoriti, razvucite lice u osmjeh, raširite ruke i otpjevajte mu refren iz " You Are the Sunshine of My Life " Stevieja Wondera.

Slobodni kucni trenuci moraju biti rezervisani za paznju, komunikaciju i emocije. obavezno je druzenje sa ljudima/parovima koje on/ona (i crne senke koje nazivamo rodbinom) stavi apsolutnu listu prioriteta, ne dozvoljavajuci vam da udahnete, pljunete ili raširite ruke (ni ne pomishljajte na odlazak sa drugarima na pivo/nalazenje sa najboljom drugaricom/drustvom iz srednje/faxa)

Žene se svakako dva puta više smiju od muškaraca i zato drage naše biroovke smijte se i dalje, oslobađajte se i raširite krila

Na papir za pečenje pospite kristal cukar, ocijedite kore i uvaljajte ih u cukar, raširite i ostavite dan-dva da se suše (ako je bura, vrijeme sušenja je kraće).

Uglavnom, sjetih se sad svog drugog poroda... ide vizita i pregledava rodilje i njihova ranjena međunožja... mi rodilje nismo bile bitne likom niti smo ikakva vrsta osobe iz vizure tih mudrih u bijelo obavijenih grupa što su samouvjerenim klopotom klompi najavljivale svoj ulazak u sobu... mi smo s oproštenjem pičke... jedna sestra otkriva rodilju, druga veli raširite noge... i pincetom skida gazu, uložak, otkrivajući živu ranu na kojoj se vidi sukrvica, šavovi... autoritarna ekipa zaviri kratkim pogledom i bez riječi ode dalje, gurnuti nos u drugo međunožje... ja u djeliću sekunde prepoznam svog školskog kolegu u pogledu smušenih očiju iza naočala, istom onom kakav je imao iza prištavog lica u ono vrijeme kad sam ga ja s leđa doživljavala poput inventara u prvoj klupi... on mene nije prepoznao tj. ničim to nije dao do znanja... pa uistinu nije neka prilika za evociranje školskih dana...

Raširite ruke sa strane s dlanovima prema gore.

Pohano cvijeće Jednu duzinu (tucet) ili 12 cvjetova tikvica raširite po sredini, ali pazite da ne oštetite latice, pa ih punite mješavinom od ¾ mladog sira i ¼ parmezana.

Za početak raširite salvetu tako da ostane jednoslojna te škarama izrežete motiv koji vam se sviđa.

Raširite ruke, učinite kružni pokret dlanovima pa opet prekrižite ruke u ručnom zglobu, ovaj put s drugom rukom na vrhu.

Spojenih koljena, stopala raširite na oko 45 cm.

Uz pomoà ¦ špic kliješta ugurajte omà icu u laštik, kliješta raširite i izvucite van.

2. Raširite noge u stopalima te se polako počnite spuštati u čučanj, s ravnim leđima i uvučenim trbuhom.