A evo i jednog fitness trika: kotrljajte tenisku lopticu pod stopalima i pritišćite o pod cijelom površinom stopala od palca do pete.
A evo i jednog fitness trika: kotrljajte tenisku lopticu pod stopalima i pritišćite o pod cijelom površinom stopala od palca do pete.
Jednostavno ga kotrljajte po svojem ili...
1. Istezanje prsa Legnite na loptu licem prema gore i kotrljajte se sve dok vam leđa ne budu u potpunosti podržana.
Kotrljajte loptu ulijevo i držite bokove ravnima.
Okret i sad se samo pustite i kotrljajte dole nemojte se kočiti upute su naših trenera od čega mi je nekako ovaj glagol kotrljanja najviše odgovarao u tom trenutku.
Brzinu promijenite u nižu prije uzbrdice i dalje se samo kotrljajte.
Rasprostite ručnik na krevet ili na tepih i namažite jedno drugo uljem po cijelom tijelu noge, torzo, grudi, a potom se malo kotrljajte.
Jednostavno ga kotrljajte po svom ili partneričinom/- ovom tijelu i s različitim pritiscima na osjetljivije dijelove tijela stvarajte različito uzbuđenje.
Dotad kotrljajte jer djedovi su itekako vrijedni pažnje.
Laganim pokretima kotrljajte ju po dužini stopala i odmah ćete osjetiti olakšanje.
3. Kotrljajte palac i prste prema naprijed, istovremeno pritiskujući, kako bi ispraznili završetke mliječnih kanala.
Savjet: kotrljajte se sa prirodom energije.
Istezanje cijeloga tijela uz pomoć lopte Raširite noge, stavite dlanove na loptu i kotrljajte ju prema van pritiskujući prsa prema podu i istegnite leđa i tetive.
Kotrljajte ih dlanovima ili jezikom, ali vrlo sporo i nježno.
Kotrljajte lopticu pod raznim kutevima ulijevo i udesno i pričekajte kako biste vidjeli hoće li i beba zakotrljati lopticu u novom smjeru.
Druga alternativa je da uzmete svileni šal ili ogrlicu s perlicama (obavezno pripazite da nemaju oštre rubove), omotajte labavo oko penisa i rukama kotrljajte gore i dolje.
Krećite se, kotrljajte se, pišite poeziju, vrtite se, plešite. Poanta osobnog taoa je u samootkrivanju.
Izujte cipele i stanite na tenisku lopticu i kotrljajte je naprijed i natrag minutu do dvije.
Kotrljajte grudu snijega do određene visine, nema ograničenja, samo vaša vezlja koliko biste htjeli da je velik.
Napravite kotače od plastelina i kotrljajte ih uokolo.
Stegnite mišiće trbuha i polako kotrljajte loptu prema naprijed koliko god možete.
Stanite, savijte laktove i kotrljajte loptu unatrag.
6. Lagano se kotrljajte u stranu.
Kotrljajte se vesele kočijice k moru
Kotrljajte se, skačite i letite kroz 50 teških nivoa skupljajući novac za poboljšanja
2. Napnite trbušne mišiće i kotrljajte loptu tako da vam torzo bude što bliže podu, a nadlaktice oslonjene na loptu.
Jezikoslovac je web odrednica na kojoj ćemo pokušati u skorije vrijeme objediniti sve varijante i baze koje su trenutno dostupne za hrvatski jezik, kao i što veći broj primjera za iste. Pratite nas i šaljite prijedloge, kako bismo postali centralno mjesto razmjene znanja.
Srdačan pozdrav!
All Rights Reserved © Jezikoslovac.com