No ovoga puta bilo je lakše jer smo se već dobro razgibali.

Ako to nije u suprotnosti sa svrhom pokusa, zatočene pse treba puštati barem jednom dnevno kako bi se razgibali.

Prednosti ove vrste bicikla su očite: nema potrebe da se registrira, tanka, nosi kaciga, ili traži mjesto za parkiranje, a što je najvažnije budete se razgibali, bez puno znoja.

Ali, sjednite i promislite kad ste zadnji put razgibali svoju kralježnicu?

Cilj nam je bio u igru uključiti i djecu i roditelje, kako bi se razgibali skupa s mališanima te se i sami prisjetili kako je to biti dijete kazala je Borka Reljac, tajnica DND-a Kostrena.

Najmlađi su se danas dobro razgibali na trgu bana Jelačića.

Uspjeli smo natjerati boju koja ne kapa da nam zakapa sve uglove i zakutke do kojih najlon nije došao i, uza sve to, dobro smo se razgibali.

Kako smo se lipo natancali (naplesali) petak i subotu, malo smo se razgibali, pijate (tanjure) pohitali (razbili, pobacali) sad je red za jednu laganicu, sentiš, ipak nedeja je (nedjelja) triba se odmorit, jer od jutra počinje nova radna šetemana (tjedan), mislin kako kemu

Želim vjerovati da ste pročitali dobru knjigu, zapjevali i zaplesali u ugodnom društvu i uz vama omiljenu glazbu ili tek jednostavno razgibali tijelo šetnicama čakovečkog parka.

Slavili smo vrijednosti olimpizma, razgibali se i veselili te korisno proveli veliki odmor.

Sad kad sme se razgibali i ožejneli na red je došel i Martinjski protokol.

Sekundu prije starta, palo mi je na pamet, hmm pa nismo se ni razgibali, a zagrijavanje????

Nakon što ste temeljito razgibali sve zglobove, prelazite na izuzetno važni dio zagrijavanja, a to je podizanje radne temperature

U pripremnom dijelu sata smo se dodatno razgibali i istegnuli te zatim prešli na glavni dio treninga.

SREDINA DANA Kada ste doručkovali i razgibali se te potaknuli rad mozga, drugi obrok ćete trebati vjerojatno oko 12 sati kako biste mogli izdržati do ručka.

Uz puno smijeha i veselja te takmičarski duh lijepo smo se razgibali i spremni dočekali večernju feštu.

Na početku smo pogledali kratki crtani film na temu Valentinova, zatim smo imali zdravstveni odgoj i malo se razgibali.

Pri tome su upoznali čari listopadne šume, saznali o prošlosti Zelingrada (predavanje je održala gđa Romana Mačković iz Zelinskog gradskog muzeja), bilježili su pjesničke dojmove i dobro razgibali svoje mišiće.

Vrtite i šakama u oba smjera po 15 ponavljanja kako bi razgibali zglobove šake i potaknuli cirkulaciju u rukama.

Po dobrom skijaškom običaju svi su se dobro razgibali, ponovili elemente školskih tehnika na blagoj padini i fešta je započela.

U tome im mnogo mogu pomoći Vježbe za kralježnicu medicinska gimnastika u 23 vježbe snimljene na DVD-u autora Tonća Šitića, višeg fizioterapeuta iz Splita. DVD sam namijenio upravo ljudima koji su opterećeni dnevnim obvezama i koji nemaju vremena odlaziti u teretane ili u fitness centre gdje bi vježbali u grupama u točno određenim terminima kako bi se opustili i razgibali - kaže Tonći Šitić.

Krenuli smo od kapelice gdje smo se prvo malo razgibali pjevajući i igrajući se skrivača, a nakon toga krenuli do crkve u Dubrancu.

Uz pripremu ovih zdravih pločica ide i lagani trening kako biste razgibali tijelo i ubrzali metabolizam.

Akupi se babe, žene, gospođe, djevojke, tinejđerice i po koji zalutali peškan u bazenu ne bi li razgibali stare kosti te tako učinili nešto dobro za svoje tijelo, a bogme i napasle okice na preplanulom Manetu.

Vašeg ljubimca redovito morate puštati izvan kaveza kako bi se razgibali i istraživali.

Jeste li se već odlučili koji biste sport mogli isprobati u rano jutro prije nego zapeče sunce ili kasno poslijepodne, kako biste se razgibali nakon usporenog dana?

Oni najuporniji svoje su majstorije počeli izvoditi i pokazivati od samog početka Off Limitsa 2 kako bi se, prema njihovim riječima dodatno razgibali za onaj bitniji natjecateljski dio.

Nakon što su se razgibali, učenici su hodali i trčali po snijegu uz promjenu smjera kretanja te su vježbali bacanje grude udalj lijevom i desnom rukom.

Za sam početak smo se malo razgibali i pjevali kako bi potrošili energiju, potom su volonterke čitale priče.

Takve vježbe nerijetko rade i pjevači svaki dan kako bi razgibali čeljust.