Skopoletin podržava funkciju štitnjače, povećava razinu serotonina i melatonina u organizmu sprječavajući time promjene raspoloženja, tj. povoljno utječe na sposobnost prilagođavanja dnevnim promjenama i regulira ciklus sna.

Čokolada podiže razinu serotonina, koji stvara osjećaj ugode, smirenosti i zadovoljstva.

Prvi su blokatori dopaminskih, serotoninskih i noradrenalinskih receptora, a drugi funkcioniraju upravo tako da pojacaju aktivnost nabrojanih receptora podizuci razinu serotonina, noradrenalina i u manjoj mjeri dopamina.

Istraživači povezuju visoku razinu serotonina u mozgu s visokim samopouzdanjem i društvenim statusom i nisku razinu serotonina s niskim samopoštovanjem i društvenim statusom.

Društveni napredak uzdiže naše samopoštovanje (i razinu serotonina), i svako takvo uzdizanje podiže i naša društvena očekivanja, možda da pokušmo dobiti bolji posao ili ulogu voditelja, o čemu nismo razmišljali dok smo bili niže na hijerarhijskoj ljestvici.

Zbog svog temperamenta slabije podnose stres, pa imaju i nižu razinu serotonina.

Razinu serotonina, hormona sreće, osim hrane potaknut će i tjelovježba.

Medikamenti uglavnom dijeluju na način da održavaju razinu serotonina u mozgu, te time smanjuju osjećaj straha.

Jedno zanimljivo istraživanje pokazalo je da ova bjelančevina može podići razinu serotonina u mozgu - kemikalija koja podiže raspoloženje - te pomoći depresivnoj osobi da se bolje osjeća.

Ta bjelančevina podiže razinu serotonina u krvi, a u ljudi koji su skloni depresiji pojačava djelovanje serotonina u mozgu i na taj joj način podiže raspoloženje.

Teorija je da šafran može povećati razinu serotonina što utječe na dobro raspoloženje, a koje kod mnogih žena padaju prije menstruacije.

Ovo raspoloženje, naravno utječe na aktivnost ili razinu serotonina.

Mit 2: Šećer i ugljikohidrati iz hrane podižu razinu serotonina u mozgu i daju kratkotrajan osjećaj sreće

Pogledamo li popis nekih prednosti koje sa sobom nosi prehrana bogata mastima omega-3, možemo vidjeti kako se one suprotstavljaju učincima prehrane koja stvara ZPG (ZAVRŠNI PROIZVODI GLIKOLIZACIJE), destabilizira razinu šećera i inzulina u krvi, povećava udjel masti u organizmu, smanjuje mišićnu masu. pojačava mentalnu zbrku i depresiju, mijenja razinu serotonina, pojačava umor itd.

Upravo antidepresivi djeluju po principu da podižu razinu serotonina u mozgu.

Ove namirnice mogu podići razinu serotonina u tijelu.

Gotovo uvijek posezu za hranom bogatom ugljikohidratima koja povisuje razinu serotonina.

Tijekom studije se pokazalo da je grupa ispitanika koja je 12 tjedana jela 30 grama različitih sirovih orašastih plodova na dan, imala na koncu i višu razinu serotonina.

Složeni ugljikohidrati povećavaju razinu serotonina, a time i dobro raspoloženje.

Istražujući u svojem laboratoriju fluoksetin koji navodno djeluje na razinu serotonina - Lilly je otkrio nešto vrlo zanimljivo.

Zanimljivo je i da nedostatak folne kiseline može prouzročiti i potencirati depresiju jer u tom slučaju raste razina homocisteina koja snižava razinu serotonina (" hormon sreće ").

Regulirajući razinu serotonina, folna kiselina indirektno djeluje na poboljšanje raspoloženja i ostvarivanje unutarnje ravnoteže.

Osim toga omega-3 masne kiseline mogu povećati razinu serotonina u mozgu, pa pomaže u poboljšanju raspoloženja, povećanju motivacije, i čuvaju vas od potrebe da proždirete hranu.

Većina lijekova čiji je cilj ublažavanje simptoma depresije, tjeskobe ili fobija utječe na razinu serotonina.

Naime, antidepresivi mogu povećavati razinu serotonina u tkivu grudi, a ovaj hormon koči laktaciju.

Čokolada povećava razinu serotonina, hormona zbog kojeg se osjećamo dobro.

Smijeh će podignuti vašu razinu serotonina, hormona sreće, bit ćete otporniji na bolove.

Sunčeva svjetlost povećava razinu serotonina, hormona zadovoljstva koji, između ostalog poboljšava i mentalno zdravlje.

Kakao također povećava razinu serotonina i endorfina u tijelu.

Studija otkriva i da se glodavcima kojima su dani lijekovi koji smanjuju razinu serotonina (neurotransmitera koji je u ljudi povezan s kontrolom nagona) značajno smanjila sposobnost rizičnog načina igre.