Omega-3 masne kiseline smanjuju razinu kolesterola, poboljšavaju elastičnost stijenki krvnih žila i tako pomažu u regulaciji krvnog tlaka i smanjuju rizik od začepljenja krvnih žila.

Djelujući kao antagonist kalcija, magnezij može uzrokovati i opuštanje stijenka krvnih žila, dakle, djeluje kao vazodilatator, čime sudjeluje u regulaciji krvnog tlaka.

Imelu je na slavonskobrodsku tržnicu iz požeškog Grabarja donijela Jadranka Kulaš: - Iako imela ima ljekovita svojstva, koristi se pri regulaciji krvnog tlaka, češće se kupuje za ukrašavanje domova u božićno vrijeme.

Bubrezi sudjeluju u regulaciji krvnog tlaka, izgradnji i održavanju čvrstoće kostiju i stimuliraju stvaranje eritrocita (crvenih krvnih stanica).

Ne samo da pomaže u regulaciji krvnog tlaka, nego i povećava razine dobrog kolesterola, dok istovremeno snižava loš.

Upozorila je na podizanje svijesti i senzibiliranje javnosti na pravilan unos soli koji pridonosi regulaciji krvnog tlaka.

Jabučni ocat smanjuje viskoznost (gustoću) krvi i povoljno utječe na cirkulaciju i pomaže u regulaciji krvnog tlaka i povišenog ukupnog kolesterola u krvi.

Temeljem svega navedenog jasno je kako bubrezi imaju vrlo važnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka i kako bilo koja bolest bubrega može privremeno ili trajno dovesti do hipertenzije.

Uvođenjem promjena u vlastiti nac in z ivota vezan uz pravilnu prehranu (i smanjeni unos soli), redovitu tjelesnu aktivnost, izbjegavanje prekomjernog pijenja alkohola, odrz avanje normalne tjelesne tez ine i prestanak pus enja moz e se znac ajno pomoc i regulaciji krvnog tlaka i smanjiti opasnost od moguc ih komplikacija, no ukoliko to nije dovoljno potrebno je lijec enje.

Avokado sadrži 60 posto više kalija od banana, minerala koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka.

Magnezij i kalij, koji se nalaze u mahunama, zajedno sudjeluju u regulaciji krvnog tlaka.

Istraživanja pokazuju da koenzim Q 10 može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, a često oboljelima od hipertenzije on i nedostaje.

Omjer između ovih hormona važan je u regulaciji krvnog tlaka i za normalnu funkciju krvnih žila.

To je samo jedna od brojnih funkcija bubrega, koji regulira kiselost tjelesnih tekućina, sudjeluje u regulaciji krvnog tlaka, izlučuje metaboličke razgradne produkte, a ima i hormonalnu aktivnost.

Već je ranije poznata uloga taurina u metabolizmu žuči, regulaciji krvnog tlaka, kao i njegova antioksidacijska i protuupalna svojstva.

Znanstvenici s The Johns Hopkins University i Yale University su proučavajući miševe došli do zanimljivih rezultata koji ukazuju na to da bakterije probavnog sustava imaju važnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka.

U regulaciji krvnog tlaka, kao i kod suzbijanja drugih faktora rizika, važna je disciplina i suradnja pacijenta i liječnika.

3. Banana je izvrsna za one koji pate od visokog krvnog tlaka jer sadrži jako malo soli, a visok udio kalija koji je važan element u regulaciji krvnog tlaka.

Bitne su za sintezu složenih spojeva sličnih hormonima koji sudjeluju u regulaciji krvnog tlaka, radu srca, proširenju krvnih žila, stvaranju krvnih ugrušaka, živčanom sustavu, imunosustavu i održavanju strukture i funkcije staničnih stijenki

Istraživanja koja su počela sredinom 80 - tih godina prošlog stoljeća, pokazuju da ekstrakt Maitake štiti protiv hepatitisa, inhibira tumore, pomaže regulaciji krvnog tlaka, šećera u krvi i kolesterola i kontrolira pretilost.

Esencijalne masne kiseline, linolna i linolenska, nužne su za sintezu eikozanoida, tvari koje sudjeluju u procesu zgrušavanja krvi, regulaciji krvnog tlaka i srčanog rada te imunološkog odgovora organizma.

Sadrži antioksidanse orizanol i vitamin E te po nekim istraživanjima uspješno pomaže pri regulaciji krvnog tlaka i kolesterola.

Posebno koristi našem srčano-žilnom sustavu, sustavu za kretanje (mišići, kosti, zglobovi), koristi i u regulaciji krvnog tlaka a posredno i u regulaciji šećera u krvi.

Dobar izvor vitamina E, jednog od glavnih antioksidansa te bogata kalijem, važnog pri regulaciji krvnog tlaka.

- Lucerna čaj za poboljšanje cirkulacije i pomoć pri regulaciji krvnog tlaka, pomaže I kod povišenih vrijednosti masnoća u krvi i u prevenciji ateroskleroze.

Nadalje, vitamin K sadržan u grašku uravnotežuje zgrušavanje krvi u organizmu, dok kalij i magnezij pomažu pri regulaciji krvnog tlaka, a prehrambena vlakna pri održavanju razine kolesterola.

Rajčica obiluje vitaminima - od vitamina A do K, pomaže u regulaciji krvnog tlaka te snižava broj slobodnih radikala u našem tijelu.

Smokve imaju i veći sadržaj kalija koji zajedničkim djelovanjem s kalcijem sudjeluje u regulaciji krvnog tlaka te na taj način pomaže u zaštiti krvožilnog sustava.

Od 2000. godine stevija se primjenjuje i kao pomoćno sredstvo u regulaciji krvnog tlaka.

Uvođenjem promjena u vlastiti način života vezan uz pravilnu prehranu (i smanjeni unos soli), redovitu tjelesnu aktivnost, izbjegavanje prekomjernog pijenja alkohola, održavanje normalne tjelesne težine i prestanak pušenja može se značajno pomoći regulaciji krvnog tlaka i smanjiti opasnost od mogućih komplikacija, no ukoliko to nije dovoljno potrebno je liječenje.