Još je važnije što nakon dugog sjedenja velika grupa mišića - sjedni mišići - postanu lijeni i sve manje sagorijevaju kalorije.

Rezultati nedavnih istraživanja pokazali su da mame i trudnice brže sagorijevaju kalorije od ostalih žena, stoga imate veliku šansu izbjeći nepotrebno debljanje.

List Cell piše da se radi na dvama pilulama koje razvijaju mišiće, povećavaju snagu i čak sagorijevaju kalorije.

Također, aerobne vježbe sagorijevaju kalorije i masnoće, te na taj način reguliraju razinu glukoze u krvi i utječu na količinu inzulina koja vam je potrebna.

Oni koji žele izgubiti nekoliko kilograma često se okreću vjeri u namirnice s negativnim kalorijama, prilikom čije se konzumacije zapravo sagorijevaju kalorije.

Mišići sagorijevaju kalorije, tako da uspavani metabolizam možete probuditi radeći s utezima tri puta tjedno.

Učinci trčanja tu ne prestaju: i kada se nakon treninga već dugo odmarate kod kuće, mišići i dalje marljivo sagorijevaju kalorije.

Smijanjem se sagorijevaju kalorije, pokazalo je američko istraživanje.

Dokazano sagorijevaju kalorije ubrzavajući rad vašeg centralnog živčanog sustava.

Dok kardio vježbe kao što je trčanje ili plivanje odmah sagorijevaju kalorije, vježbe snage tj. one koje uključuju utege s vremenom ubrzavaju metabolizam.

Znanstvenici su posebno promatrali utjecaj hranjivih tvari na stanice mozga koje nas drže budnima i sagorijevaju kalorije.

Osim što sagorijevaju kalorije, aktivnosti koje ubrzavaju puls i disanje treniraju srce i pluća čineći tijelo izdržljivijim i spremnijim na svakodnevne napore.

U knjizi se nalaze vježbe koje potiču metabolizam, tope salo na trbuhu i sagorijevaju kalorije nevjerojatnom brzinom, istovremeno smanjujući osjećaj gladi i tendenciju za prejedanjem.

Proteini grade mišiće, a mišići sagorijevaju kalorije četiri puta brže no masno tkivo.

Što je brži srčani puls, brže se i sagorijevaju kalorije.

Vježbe visokog intenziteta najbrže sagorijevaju kalorije i imaju najbolji učinak.

Istraživanja su pokazala da se ljudi koji imaju neki hobi lakše oporavljaju od bolesti, brže sagorijevaju kalorije i općenito žive sretnije.

Bez tjelesne aktivnosti ne možemo očekivati rezultate u smanjivanju težine jer su mišići ti koji sagorijevaju kalorije i troše energiju pohranjenu u masnom tkivu.

Vježbanje ne mora biti težak rad, nego je potrebno odabrati aktivnosti koje sagorijevaju kalorije, a uz koje se može i uživati.

Muškarci su možda pročitali da zbog veće mišićne mase brže sagorijevaju kalorije od žena.

Kardiovaskularne vježbe su neophodne za jačanje srca i sagorijevaju kalorije.

Mišići sagorijevaju kalorije tijekom cijelog dana, ne samo tijekom perioda vježbanja.

Namirnice koje sagorijevaju kalorije i suzbijaju glad

Oni imaju 5 - 6 obroka dnevno, metabolizam im stalno radi i sagorijevaju kalorije, pa nikad nisu užasno gladni i ne prijeti im opasnost da se prejedu. 3. Ne lišavajte se slatkiša.

Možda je važno napomenuti i još jednu vrlo bitnu stvar, a to je da nakon intenzivne aktivnosti tijelu je potrebno više vremena da se obnovi i rekuperira, a cijelo to vrijeme obnove i dalje se sagorijevaju kalorije dok se nakon lagane, aerobne, aktivnosti tijelo već nakon nekoliko minuta oporavi i daljnje sagorijevanje kalorija prestaje.

Gubljenje mišićne mase usporava metabolizam jer mišići sagorijevaju kalorije čak i dok mirujete.

Druženje i susreti s prijateljima pomažu povećati razinu ' smeđih masnoća ' u tijelu koje sagorijevaju kalorije kako bi proizvele toplinu, piše Daily Mail navodeći istraživanje američkih znanstvenika koji su u eksperimentima s miševima utvrdili da socijalna stimulacija pomaže mršavljenju pretvaranjem bijelih masnoća u smeđe.

Ovi sastojci su poznati po tome da aktiviraju potrošnju energije, sagorijevaju kalorije te na taj način povećavaju gubitak masnoće.

Bebe koje su duže od prosjeka već od samog poroda obično su vrlo življe već od prvih dana, pa samim time i brže sagorijevaju kalorije dobivene majčinim mlijekom te obično teže ispod prosjeka predviđenog za određenu dob.

Najčešći polaznici ove vrste programa su pripadnici mlađe i srednje dobne skupine koji spadaju u radnu populaciju, pa osim što ovim vježbanjem sagorijevaju kalorije, održavaju formu energičnim vježbama, usavršavaju tehnike tenisa, ujedno se i rješavaju stresa i negativne energije.