Otkrijte zašto je krajnje vrijeme da smanjite unos šećera.Zavarava vaš mozakPrekomjeran unos šećera će zavarati mozak tako da će mu tijelo poslati signali da niste dovoljno siti.

Nekoliko dana prije početka same detoksikacije počnite tako da smanjite unos tvari koje se smatraju glavnim onečišćivačima našeg tijela.

Nikako ne preskačite obroke, bolje vam je da smanjite unos kalorija tako da jedete niskokaloričnu hranu.

Životinjske masnoće zamijenite biljnim, smanjite unos crvenog mesa i povećajte unos voća, povrća i cjelovitih žitarica.

Tako da ako želite postati otac smanjite unos navedenih supstanci.

Smanjite unos gaziranih napitaka, kave i alkohola jer to uzrokuje dehidraciju, a povećajte unos vode.

Jedite barem pet obroka voća i povrća dnevno te mnogo rajčice, a smanjite unos crvenog mesa i mesnih prerađevina.

Smanjite unos kave i nikako ne zaboravite na vodu.

Kako bi pojednostavili cijeli problem, smanjite unos svih masti u prehrani, a posebnu pozornost obratite na zasićene masnoće.

- Smanjite unos mesa, posebnog crvenog, a prednost dajte bijelom mesu.

- Rasporedite dnevni unos hrane na 5 do 6 manjih obroka - Izbjegavajte jake začine, te ograničite unos soli (veći fizički napori sa obilnim znojenjem kada se izlučuju veće količine soli iz tijela dopuštaju veću količinu unosa kuhinjske soli) - Smanjite unos slatkiša, te izbjegavajte jela koja u svojoj pripremi sadrže jaja zbog opasnosti od salmoneloze - Birajte voće i povrće bogato vitaminom C kao što su agrumi, višnje, maline, kukuruz.

- smanjite unos industrijski dobivenih masnoća

8. Smanjite unos kave, jedan od toksina koji potiče celulit je i kofein.

Sasvim sigurno, najbolja prehrana za povećanje otpornosti na infekcije, kao i na rak, puno je voća i povrća, osobito češnjaka i onog voća i povrća koje obiluje beta karotenom i vitaminom C. Pripazite na potrošnju mesa, osobito masnog. Smanjite unos masnih kiselina tipa omega-6 kakve nalazite u kukuruznom ulju, ulju uljane repice i suncokretovom ulju. Jedite morsku hranu, osobito masniju ribu i školjkaše, kao i drugu hranu bogatu cinkom. Redovito jedite jogurt. Pripazite na potrošnju šećera.

Smanjite unos pržene hrane te laganim koracima uvodite konzumaciju morske hrane kao što je riba.

10 jednostavnih načina da smanjite unos kalorija u Vaš organizam

Na vagi ćete sigurno primijetiti razliku čim smanjite unos nepotrebne hrane.

4. SMANJITE UNOS MASTI U ORGANIZAM

Sol U vrijeme prije mjesečnice, značajno smanjite unos soli.

No, ako držite dijetu u kojoj brojite kalorije, smanjite unos maslinova ulja.

Jedite ' dobre ' masti i smanjite unos šećera ' Dobre ' masti su zaslužne za kosu, nokte i sjajnu kožu, te transport hranjivih tvari u organizmu.

Hrana koja smanjuje znojenje: 1. Izbjegavati prerađene ugljikohidrate Jedite ugljikohidrate s većom količinom vlakana i hranjivih tvari - dakle sirove u voću ili povrću te integralnu tjesteninu i brašno 2. Mlijeko neka bude sa što manje masnoće 3. Smanjite unos soli.

No ako malo smanjite unos masnoća i šećera a uz to kroz duže vrijeme upotrebljavate biljke iz vašeg vrta koje smo nabrojili kilogrami će vam se pomalo topiti - i sami ćete se za dva tri mjeseca začuditi kako izgledate mršaviji, čiliji i zdraviji a novopostignutu težinu zadržat ćete mnogo duže ili čak stalno iako niste koristili skupe i često štetne preparate za brzo mršavljenje.

Zato, pokušajte jesti lagane kvlitetne obroke i smanjite unos hrane.

Kako bi barem smanjili broj noćnih, pospanih, posrtanja do WC-a - smanjite unos tekućine nekoliko sati prije odlaska na spavanje.

Ako ste ovisnik o kavi, smanjite unos kofeina jer pretjerivanje može imati iste posljedice kao i alkohol.

Smanjite unos tekućine tijekom i odmah nakon jela.

Smanjite unos šećera u organizam i smanjit ćete rizik od navedenih oboljenja.

Smanjite unos namirnica koje učvršćuju stolicu (npr. banane, čokolada, mlijeko), a povećajte unos onih koje ubrzavaju rad crijeva (povrće, žitarice, kruške, šljive).

Uz sve ovo, neki savjeti uvijek ostaju isti bez obzira na godišnje doba: pijte puno vode, smanjite unos kofeina, izbjegavajte alkohol, budite tjelesno aktivni.