Zaključak je da se strije pojave kod velikih promjena na našem tijelu, neovisno da li to bilo kada smršavimo ili kada se udebljamo.

Možda smršavimo (uredili su na plaži teren za odbojku na pijesku, Dunav pada pa je picigin ovdje sport broj jedan), ali sigurno nećemo biti lakši na vagi.

Postoji na stotine dijeta koje su nam svakodnevno na raspolaganju i koje savjetuju da uobičajene obroke zamijenimo zdravim salatama koje nam pomažu da smršavimo.

Imamo svjesnu misao (želju da smršavimo i plan što činiti) i svjesnu akciju (odlazimo u teretanu, držimo se plana prehrane).

Ako na dijetu gledamo kao na izdvojenu fazu života, neku vrstu zrakopraznog prostora u kojem je sve drukčije nego što će biti kad napokon smršavimo i vratimo se u formu, rizik od neuspjeha je znatno povišen.

Dobro je poznato da su suvišni kilogrami velika prijetnja zdravlju, a isto tako dobro znamo da je jedini učinkoviti način da smršavimo, trajno i na zdrav način, prelazak na zdravu i uravnoteženu prehranu te redovita fizička aktivnost.

Iako možda zvuči nevjerojatno, taj slatki fini desert kojeg već godinama izbjegavamo u želji da smršavimo je zapravo dopušten.

Gledajući se u oči, podsjećamo se na vlastite želje i ciljeve kao što su primjerice želja da smršavimo.

Bez obzira na to što stručnjaci ističu kako ne postoji čarobna dijeta niti sastojak koji će učiniti da u rekordnom roku smršavimo deset ili više kilograma, stalno smo u potrazi za novim metodama.

Gubitak težine: Voda je bitan katalizator gubljenja tjelesne težine. Iako ju većina nas uzima zdravo za gotovo, voda je vjerojatno jedini magični napitak koji nam pomaže da trajno smršavimo, kaže Dilnaz. Voda prirodno potiskuje apetit i pomaže da tijelo razgradi masnoće.

Postoji na stotine dijeta koje su nam svakodnevno na raspolaganju, nutricionisti koji su nam na usluzi kako bi pomogli u održavanju tjelesne težine, pomogli da smršavimo ili jednostavno sastavili zdrave jelovnike.

Ako smršavimo da bi nas netko više volio traje li ta ljubav/strast dok se držimo određene kilaže?

Naše napore da smršavimo ne uništava povremeni komad čokoladne torte ili porcija sladoleda.

Janet Thomson je uvjerena da postajemo pretili zbog zbunjujućih poruka koje odašilje naš mozak, sabotirajući našu namjeru da smršavimo, piše Daily Mail.

Doktorica u Petrovoj dala mi je terapiju Metformin a 500 mg 3 x1; duphastone 2 x1 tbl od 14 - 26 d ciklusa, rekla da smršavimo jedno 10 % od TT, vježbamo...

Stoga je stručni tim osmislio program te ga zatim ukoričio u knjigu u kojoj iznosi svoju revolucionarnu metodu u kojoj nam biološki sat može pomoći da smršavimo.

Većina dijeta kojima pribjegavamo u želji da smršavimo sastoji se od izbacivanja nekih namirnica, što nije preporučljivo jer svi dnevno trebamo u obrocima imati 50 do 60 posto ugljikohidrata, oko 30 posto masti i 12 do 15 posto bjelančevina.

Slijedeće godine će nam više nego ikada trebati pojas za spašavanje.. Moj prijedlog je da uzmemo raznih veličina jer ako smršavimo, a hoćemo....

Ukoliko je naš cilj Želim smršavjeti, motivacija će trajati sve dok ne smršavimo nakon čega ćemo ponovno nabaciti izgubljene kilograme i evo tajne yo-yo efekta.

Chris Kilham, Medicine Hunter, objašnjava zašto nam kava pomaže da smršavimo i smanjimo rizik od dijabetesa?

Postoji li neki unutarnji mehanizam koji nam ne dopušta da smršavimo i kakvu ulogu pri tome zaista imaju geni i hormoni?

Te preparate ne smijemo uzimati s namjerom da smršavimo, već zato da bi nam njihovo uzimanje pomoglo u dijetalnoj kuri.

I tako živimo ljepo u svoja 4 zida, imamo uglavnom za sve što nam treba, sjedimo za računalom, na facebooku, jedemo smeće od kojeg se debljamo, pa idemo u teretanu da smršavimo, ližemo šefu guzicu istovremeno lomeći kosti svima koji nam stanu na put i to je naš mali svemir i smisao našeg života.

Masne stanice, adipociti, se ubrzano množe i time se naša mogućnost da smršavimo znatno otežava.

I trebamo se, sasvim mirno, osloboditi tog nastojanja da smršavimo, osloboditi se mentalne kontrole, kao i stalne usredotočenosti na našu ishranu.

Osim što ćemo mršavjeti, osjećat ćemo se poželjnije, veselije, i to čak i prije nego što smršavimo, jer nas energija vatre čini kreativnima, sretnima, ispunjenima.

Tako nam dijeta pomaže da smršavimo, ali i da bolje izgledamo i budemo u boljoj formi.

Živimo u stalnom strahu: kad smršavimo, bojimo se da ćemo vratiti kilograme; kad dobijemo koji kilogram, bojimo se da će novi samo dolaziti.

Iako smo motivirani da smršavimo, dobra večera, ukusan zalogaj, određena atmosfera ili povod, ali i neuspijeh, mogu dovesti do nadjačavanja motiviranosti i prepuštanje drugim emocijama.

da zdravo smršavimo (bez jo-jo efekta),