Neprekinutu liniju istraživačkih napora pokazuje npr. i istraživanje Sugiyame i suradnika, koji su sredinom 90 - tih godina dokazali da u zec gljivi postoji aktivna tvar grifolin, koja također snižava kolesterol u krvi.

Patlidžan je bogat izvor antioksidansa fenola koji može pomoći u prevenciji raka, kolesterola, bakterijskih i virusnih infekcija, snižava kolesterol sprečavanjem njegove apsorpcije u crijevima.

Prema jednoj studiji iz SAD-a, porcija mahunarki na dan snižava kolesterol za 20 posto u roku od tri tjedna.

No svakako treba jesti integralnu rižu, ali i crvenu (snižava kolesterol jednako uspješno kao i tablete) i crnu (divlja sorta).

Štoviše, sojino mlijeko dokazano snižava kolesterol u tijelu, a to možemo zahvaliti proteinima koji snižavaju LDL (loši) kolesterol i povisuju razinu HDL (dobrog) kolesterola.

Na primjer, zna li se kako pacijent s umjereno povišenim kolesterolom ima i povišenu razinu CRP-a, to može pomoći liječniku u odluci da mu prepiše statinski lijek (koji, usput rečeno, snižava kolesterol i CRP).

Češnjak ima različita ljekovita svojstva, a smanjuje krvni tlak, sprečava zgrušavanje krvi, snižava kolesterol u krvi i rabi se kod srčanih oboljenja.

KONJŠČINA Apitoksin, što je stručan naziv za pčelinji otrov, sagledaju li sva njegova blagotvorna svojstva, mogao bi biti nešto poput panaceje lijek za sve, pa i za najteže bolesti: pomaže kod multiple skleroze, cerebralne paralize, parkinsonove bolesti, razgrađuje trombe, pomaže kod išijasa, bronhitisa, regulira rad živčanog sustava, snažan je analgetik (50 puta jači od novokaina), regulira rad srca, snižava kolesterol, smiruje stres, pomaže kod psorijaze, neurodermitisa, pretilosti, bolesti oka, pomaže muškarcima kod erektibilne disfunkcije, ženama kod raznih sindroma, a za njih naročito zanimljivo, djeluje i kao eliksir mladosti i prirodan je botox

Češnjak snižava kolesterol i lipide u krvi, odlično je sredstvo protiv amebne dizenterije, tifusa i nekih drugih infektivnih bolesti.

Eritadenin, germanij, višestruko nezasićene masne kiseline, derivati nekih ganoderičnih kiselina, neutralna detergent-vlakna i hitinska vlakna... iz određenih ljekovitih gljiva u značajnoj mjeri snižavaju razinu kolesterola, triglicerida i fosfolipida u krvi - pokazala su istraživanja Kanede, Tokite, Cochrana, Li Hua Rena, Yamamure, Vasiljeva, Tokude i dr. Američko istraživanje Stamlera i sur. dokazuje npr. da svako sniženje kolesterola za 1 % smanjuje rizik od bolesti srca za 2 %, a Suzuki i Ohshima su na Nacionalnom institutu za prehranu u Tokiju utvrdili da gljiva shiitake kod ljudi već za tjedan dana snižava kolesterol za 7 - 18 %, a efekt primjene može trajati i do godinu dana nakon prestanka korištenja gljiva

Svježi sir dokazano snižava kolesterol i štiti koštanu masu te osigurava mnoštvo korisnih bakterija i mliječne kiseline koje štite probavni trakt od bolesti i razvoja patogenih bakterija i pomažu nam probaviti hranu.

Češnjak je zbog svojih sumpornih spojeva i alicina prirodni antibiotik i snižava kolesterol, i valja ga koristiti u pripremi variva, salata, a posebice je neizostavan s peršinom i maslinovim uljem kod pripreme ribe.

Raniji radovi utvrdili su da dobro snižava kolesterol i trigliceride u krvi (2,3,4).

Novija istraživanja su pokazala da grah snižava kolesterol i trigliceride u krvi, tako da se preporučuje osobama s aterosklerozom i njenim posljedicama, naročito s kardiovaskularnim bolestima.

Uzimati se može i oralno kao preventiva kod arterosklerotičnih promjena, te snižava kolesterol u krvi.

Osim što, naravno, povećava fizičku izdržljivost crni čaj štiti srce i krvnožilni sustav te snižava kolesterol.

Bosiljak također pomaže u zaštiti srca i snižava kolesterol.

Ječam, odličan izvor topivih vlakana, dokazano snižava kolesterol u krvi.

On snižava kolesterol, regulira šećer u krvi i proizvodnju inzulina, dobar je za zdravlje probavnog trakta i štiti od raka.

Dokazano je da grah snižava kolesterol i trigliceride u krvi pa se preporučuje oboljelima od ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti.

Bogate su mineralima i ligninom tvar koja snižava kolesterol i ubrzava probavu.

Dijeta TLC (Therapeutic Lifestyle Change) snižava kolesterol, pa je bila osmišljena za osobe koje imaju problem s visokim kolesterolom, no ubrzo je postala jedna od najpopularnijih metoda za zdravo mršavljenje.

Između ostalog, čisti krv, jača cirkulaciju, snižava kolesterol i krvni tlak, djeluje protuupalno

Otkriveno je da kikiriki snižava kolesterol, spriječava upale i poboljšava stanje krvnih stanica oko srca.

Vodeći proizvođač pekarskih proizvoda u Velikoj Britaniji Allied Bakeries je prestavio kruh obogačen sojinim proteinima uz naznaku da takav kruh snižava kolesterol i utječe pozitivno na stanje srca.

Naranča svakodnevno vam mogu pomoći kao zaštita od prehlade te snižava kolesterol, sprečava i rastvara bubrežni kamen i smanjuje rizik raka na debelom crijevu.

Kao prava supertekućina ističe se i zeleni čaj koji snižava kolesterol, poboljšava zdravlje srca i krvnih žila, ubrzava metabolizam, te olakšava mršavljenje.

A budući da je riječ o nezasićenoj masnoj kiselini, ona snižava kolesterol i rizik od srčanih bolesti, navodi portal livestrong.com.

Limeta snižava kolesterol i ima antikancerogena svojstva

Redovito konzumiranje oraha (dovoljno je četiri do pet dnevno) snižava kolesterol i sprječava srčana oboljenja.