Dok mi je preljubazni prodavač pomagao smjestiti spravu u auto, samo sam se sa smiješkom mogao sjetiti kako je to bilo kad smo u Getrou moj frend i ja pitali hoće li sniziti cijenu sobnom biciklu jer je zadnji, jako prljav i raskliman.

LCD zaslon na sobnom biciklu Kettler Axos Cycle M prikazuje važne podatke poput potrošnje kalorija, vrijeme vježbanja, brzinu, prijeđenu udaljenost i mjerenje pulsa.

Doma sam prije polaska pojeo tri jaja na oko i napravio dodatnih pet kilometara na svom sobnom biciklu da bih bio zagrijan.

Osmijeh koji ponovite 100 puta jednako će utjecati na vaše tijelo kao i primjerice, 15 minuta vježbanja na sobnom biciklu, pokazala su istraživanja.

Poput Škota: Studija provedena na University of Edinburgh pokazala je da ispitanici koji su izvodili 4 - 6 sprinteva u trajanju od 30 sek na sobnom biciklu i odmarali se između sprinteva 4 min u samo 2 tjedna snizili su razinu glukoze i inzulina u krvi za 15, odnosno 40 % te se inzulinska osjetljivost poboljšala za 25 % koju je pratila konzumacija 75 g glukoze.

Vježbanje na sobnom biciklu i pokretnoj traci za trčanje može dosaditi nakon nekog vremena.

Ja trenutno provodim bar 4 x tjedno kardio na sobnom biciklu/steperu/orbitreku a spremam se i na trčanje (već 2 mjeseca: D), promjene radi.

U jednoj znanstvenoj studiji u Švedskoj, profesorica Juleen Zierath je otkrila da prilikom kratkotrajnog vježanja (u ovom slučaju na sobnom biciklu) dolazi do promjene na genetskom materijalu mišićnih stanica.

Test je izvršen na skupini mladih, fizički neaktivnih ljudi koji su samo par trenutaka proveli na sobnom biciklu.

Trening počinje zagrijavanjem 10 do 15 minuta na sobnom biciklu.

: top: ovi drugi mi nisu uopće jasni... pa ti mogu planinarit i na sobnom biciklu... a cilj je dostignut kad prođe x sati: D: D: D

Također, Alessandra je priznala i da je morala tražiti dopuštenje liječnika prije nego je ponovno počela raditi, a potom je započela s jogom i hodanjem, koje je prakticirala prva dva mjeseca, a kasnije je ubacila pilates i trening na sobnom biciklu.

Energija utrošena tijekom nekoliko minuta smijeha jednaka je onoj tijekom 10 minuta vježbanja na spravi za veslanje ili 15 minuta jurnjave na sobnom biciklu.

Intenzivna aktivnost je podrazumijevala vožnju na sobnom biciklu raspoređenu u 5 intervala.

Sustav uključuje osmosekundne sprinteve koje slijedi lagana vožnja na sobnom biciklu u trajanju od 12 sekundi i radi se tri puta tjedno.

- Jedna minuta smijanja je jednaka 10 minuta na spravi za veslanje ili 15 minuta na sobnom biciklu.

Znanstvenici su uspoređivali energetsku potrošnju ispitanika tijekom dva različita dana od kojih su u jednom danu proveli kratku, ali intenzivnu aktivnost na sobnom biciklu, a drugi dan su mirovali.

Prije utega provedem dvadeset minuta na sobnom biciklu. (Marku) Ajde, mali, da vidimo koliko možeš.

Scorpion zasigurno pruža priliku svima onima koji nisu imali mogućnosti naučiti voziti bicikl, ili jednostavno to ne žele da ipak vrte neke pedale, a nekamo i dođu, umjesto da to čine na sobnom biciklu.

Otkriveno je da je potrošak energije u nekoliko minuta smijeha jednak potrošku za vrijeme 15 minuta vježbanja na sobnom biciklu.

Znanstvenici u Firmenichu, ženevskoj kompaniji koja istražuje okuse i mirise za hranu i parfemsku industriju, uzeli su uzorke znoja ispod pazuha 24 muškarca i 25 žena nakon saune ili nakon 15 minuta na sobnom biciklu.

" Htjela sam smršavjeti tako što ću vježbati na sobnom biciklu, ali je pukao, tada sam odlučila stvarno mršavjeti ", priznala je Aretha.

Prije nego sam istrčao vani, dobro sam se zagrijao na sobnom biciklu, sa trbušnjacima i bučama: mišići mi vapili za akcijom

Treba se lagano obući jer na sobnom biciklu nema otpora zraka te je znojenje pojačano.

OTPRILIKE U VRIJEME KADA SAM SE VEĆ POMIRIO kako će se moji treninzi sastojati samo od joge i bicikliranja na sobnom biciklu u jednom sam meksičkom časopisu ugledao čudnovatu fotografiju.

U jednoj su ispitanici mirovali 90 minuta, nakon toga proveli 30 minuta na sobnom biciklu te izvodili lagane vježbe snage.

Učvrstite ih trčanjem, tenisom ili na sobnom biciklu.

Prvo sam se morala zagrijat 15 minuta na sobnom biciklu.... ljudi.... 15 minuta..... pa nakon 15 okreta pedala već sam bila gotova..... puls na 200.... ajoj.... al sam se zagrijala, umalo sam se pretvorila u tekuću mrlju na sjedalu.... kad sam se konačno spustila sa bicikla noge su mi samo klecnule i skoro sam poljubila majčicu zemlju....

Članovi Udruge slijepih besplatno vježbaju na sobnom biciklu, orbitreku, simulatoru veslanja i pokretnoj vrpci.

Svaki je građanin primjerice dužan tjedno davati uzorke svog urina na analizu ili odvoziti određen broj kilometara na sobnom biciklu jer zdravo i dugovječno tijelo jamac je istog takvog društva, kao i osobnog zadovoljstva.