Sojin protein je u mnogočemu inferioran u odnosu na ostale vrste proteinskih suplemenata, pa će u nastavku biti govora samo o proteinima sa visokom biološkom vrijednosti, a to su oni životinjskog porijekla.

Ukoliko ne možemo prehranom unositi potrebne količine omega 3 masnih kiselina, možemo ih piti u obliku suplemenata prehrani, ali je dakako puno bolje kroz hranu jer se bolje i lakše apsorbiraju.

Možemo ga očekviati kod osoba koje kroz duže vrijeme konzumiraju sirovi bjelanjak jajeta, koje pate od malapsorpcije ili su na parenteralnoj prehrani, a bez nadoknade biotina u vidu suplemenata.

U većini slučajeva, uz nadomjestke željeza koje će propisati liječnik, pomaže prilagođavanje prehrane i uzimanje suplemenata.

Ljudski organizam ne može sintetizirati lutein pa ga moramo unositi hranom ili putem suplemenata.

Količina luteina koja je potrebna našem tijelu može se nadoknaditi i putem suplemenata.

Uzimanje suplemenata luteina je sigurno, a do sada nisu zabilježene nikakve nuspojave.

Znanstvenici su pratili razvoj beba, ali i količinu suplemenata folne kiseline koje su uzimale njihove majke prije i za vrijeme trudnoće.

- Probiotici su od svih suplemenata jedan od najkorisnijih, uz fermentirano ulje jetre bakalara, s obzirom da moderna prehrana ne sadrži dovoljno prirodnih fermentiranih namirnica koje su neophodne za zdravu crijevnu mikrofloru.

inače, prozvođači suplemenata tvrde da je korisna kod iritabilnog kolona. naravno, paničari je smatraju sasvim štetnom, osobito za CNS, u najmanju ruku kao da se radi o kemijskom neurotoksičnom oružju. ističu da je toksičnost vezana uz ekscitativnu ulogu te kiseline u mozgu, što je dijelom točno - naime da je ekscitativna. međutim, njena prisutnost diže razinu GABA, koja djeluje suprotno - inhibitorno. tako da je na neki način priroda tu osigurala izvjesni balans. ovaj propada kod teških patoloških stanja (npr, moždani udar) gdje dolazi do ishemične kaskade. proces uklanjanja glutamata iz prostora oko stanica je narušen, tj. djeluje obratno - glutamat se ekscesno nakuplja i uzrokuje prodor kalcijevih iona preko NMDA receptora, te dolazi do oštećenja i odumiranja moždanih stanica. ali, taj patološki proces odvija se bez obzira na eventualni dodatni unos glu kiseline, jer je ona i prirodno veoma prisutna u organizmu. štoviše, predstavlja izvor goriva za CNS, u slučaju da padne razina glukoze. zato bi mogla biti efikasna kod držanja dijete, hipoglikemije i jačeg stresa. npr. u bolnicama se daje pacijentima u postoperativnom oporavku.

Iz tog razloga više od 80 % pacijenata odustaje od uzimanja suplemenata na bazi kalcija i vitamina D.

Vegani i žene ispod 25 godina starosti bi trebale uzimati 600 mg kalcija dnevno putem suplemenata.

Dakle, kao što sam i rekao, život mi se pretvorio u piletinu ali dodam tome i junetine, puretine, lososa, puno povrća i nekih suplemenata.

Savjetuje se načiniti vitaminskomineralni test kako bi se pravilnim unosom suplemenata stvorili svi potrebni uvjeti za dobru apsorpciju željeza.

što se tiče suplemenata - od početka sam uzimala prenatal, sa 12 tt dodala omegu, i magnezij sam u početku uzela po potrebi jer mi imala česta probadanja i jako me sve dolje boljelo... pred kraj sam ih uzimala i 2 dnevno jer su mi pomagali

Prilikom propisivanja svih pripravaka tijekom trudnoće vrlo je važno uzeti u obzir prehrambene navike trudnice, osobito ako se radi o preventivnom uzimanju suplemenata.

Trudnoća i dojenje: istraživanja na životinjama pokazuju da beta-karoten nije toksičan za fetus ili novorođenče, ali nema dovoljno podataka koji bi pokazali koja razina je sigurna kod ljudi pa se preporučuje izbjegavanje suplemenata beta-karotena za vrijeme trudnoće i dojenja.

Dobrovoljci nisu imali karcinom niti upalnu bolest crijeva, a konzumirali su uobičajenu prehranu bez dodatnog unosa suplemenata.

@Sara meni se kod anksioznosti najbolja pokazala kombinacija ekstrakta gospine trave, pasiflore i nekih drugih ljekovitih biljaka, ali i uključivanje određenih suplemenata u prirodnu terapiju.

Uneseni putem biljne hrane ili suplemenata, fitoestrogeni mogu djelovati kao slabi estrogeni.

Radi se ozbiljno, profesionalno, a svi boksači imaju i napravljen program prehrane, a ozbiljno se posvetilo i uzimanju suplemenata - ističe Jukić.

Nabrojili smo samo neke grupe suplemenata koje bodybuilderi koriste u svom svakodnevnom treningu.

Osobama koje boluju od osteoporoze preporučuje se dodatni unos kalcija iz suplemenata i to u nešto višim dozama - do 1200 mg, najčešće uz dodatak vitamina D.

U SAD, primjerice, prosječan unos iznosi tek 0,1 - 0,2 g/dan, dok stručnjaci preporučuju unos od 1 g n-3 m. k./dan, bilo iz hrane ili suplemenata (kapsule ili riblje ulje).

Geisha, koliko sam skuzio iz ovog kratkog citata govori se o suplementaciji istima, ne onima koji se nalaze normalno u hrani, dakle o dodavanju istih putem suplemenata cime se vjerovatno debelo prelaze normalne dnevne doze koje mozemo unjeti hranom.

Vrlo često krivu poruku odašilju i sami proizvođači i distributeri određenih suplemenata koji u nastojanju za što boljom prodajom svjesno i neodgovorno kroz agresivan marketing obasipaju svoje kupce krivim i nestručnim tvrdnjama.

Osim suplemenata u Osijeku ćete moći kupiti i PFS opremu, vreće za boks i Head Blade.

S obzirom na to da djelovanje suplemenata mo ž e interferirati s upotrebom lijekova, trebali biste ih uzimati pod nadzorom svojeg lije č nika.

Da, u stotinama studija i knjiga se spominje da carnitine ne utječa na sagorijevanje masti i povećanje performansi na bilo koji način, no ne znam i nisam vidjeo na kakvim ljudima tj populaciji su se ta istraživanja radila, a i protivnik sam suplemenata, sve dok nema zdravstvenih potreba.

Dio ovih navoda je iz Essentials of Sports Nutrition and Supplements, urednik Jose Antonio, etc, mada ako nekoga zanima tema, ova knjiga ne bi trebala biti prvi izbor, jer je urednik ujedno i savjetnik nekih proizvodjača suplemenata, i jasno da neće rezati granu na kojoj sjedi.