Kestenje operite i stavite prepeći na teflonskoj tavi na laganoj vatri nekoliko minuta, dobro ga miješajući i okrećući kako ne bi izgorjelo.

Zatim ih ocijedite i popržite na malo maslinovog ulja u teflonskoj tavi.

Zagrijevati ulje malo po malo u teflonskoj tavi i pržiti pljeskavice: za svaku odvaditi 2 žlice mase, spustiti u tavu i pritisnuti odozgor.

Spremam ih u teflonskoj tavi u koju ubacim gljiva i riže te dodam malo maslinovog ulja.

Prokuhajte mješavinu u teflonskoj tavi, a za to vrijeme gljive pecite 10 minuta u pećnici.

Omekšati ga parom pa prepržiti (neka se slobodno zapeče malo) na teflonskoj tavi i maslu.

Preostalu žlicu ulja zagrijte u velikoj teflonskoj tavi na srednje jakoj vatri.

Zamjesi se i razdjeli na 8 kuglica, od kojih napravimo krugove razvaljajuci ih na debljinu 0.4 mm i pecemo na teflonskoj tavi bez imalo masnoca.

Za doručak se pije frape od voćne podloge i dodataka (bjelančevina sirutke), za ručak, primjerice, jede se pljeskavica od usitnjenog purećeg mesa pečena na teflonskoj tavi te malo salate od celera i mrkve.

Poslužite uz odrezak pečen bez masnoće u teflonskoj tavi i uz salatu od svježeg zelja.

Pecite palačinke na teflonskoj tavi na malo ulja.

Uputno je pripremati jelo na žaru, roštilj ili teflonskoj tavi, kuhati u malo vode ili na pari.

Pecite palačinke u teflonskoj tavi na malo ulja.

U velikom teflonskoj tavi zagrijte ulje i pržite piletinu, okrećući je, oko 15 do 20 minuta.

Večernji obrok mora biti barem 4 sata prije odlaska na spavanje, a najbolje je poslužiti ribu, bijelo meso, svježi sir i kuhano povrće ili povrće tek lagano prepečeno na grill - ili teflonskoj tavi.

Ako i nisi ljubitelj ribe, nauči je pripremati na zanimljiv i ukusan način te je pripremaj barem 2 - 3 puta na tjedan, a kada je pripremaš, nemoj je panirati, pržiti u ulju, nego koristi pečenje u teflonskoj tavi ili ' ' na gradele ' '.

U teflonskoj tavi zagrijte malo masnoće, dodajte malo smjese za tijesto i tanko je razlijte.

Oblikujte šnicle i pržite na preostalom ulju u teflonskoj tavi svaku stranu oko 3 minute, odnosno dok obje strane ne porumene i ne dobiju koricu.

Prosli tjedan sam radila tortille (recept cu poslati od doma ako ga El prije ne napise;)) Na teflonskoj tavi sam preprzila pileca prsa izrezana na kockice (da mi glumi meso sa grila jer sam bila lijena vadit i poslije cistit el. grill: rolleyes:) Onda sam meso stavila na tanjur (da ne vadim dvije tave: rolleyes:, jesam li spomenula da sam lijena: D) i na malo ulja poprzila 1/2 luka, 1 rezanj cesnjaka, 1 crvenu, 1 zutu papriku, dodala malo feferona, sol i sok od rajcice (ali da ne bude prerijetko) i kuhanog kukuruza i pomijesala sa mesom.

1. Pileće bijelo meso nasjeckajte na tanje trakice pa ga pomiješajte s dvije žlice maslinova ulja, posolite i dodajte malo mljevenog čilija, sve dobro izmiješajte pa popržite u teflonskoj tavi bez dodavanja masnoća, dok meso ne dobije lijepu zlatno-žutu boju. 2. Prepržene pileće trakice pomiješajte s umakom tacos, mladim lukom i peršinom, pa smjesi dodajte još 150 g naribanog tvrdog Cheddar sira.

U teflonskoj tavi zapečemo punjene dukate, a odvojeno usitnimo šparoge te ih kratko prepržimo na maslinovom ulju uz dodatak češnjaka, ribljeg temeljca, malo maslaca i kurkume.

3. U velikoj teflonskoj tavi na malo maslinovog ulja popecite roladu sa svih strana dok ne dobije boju.

Također nije svejedno na čemu se peče meso na plinskoj ili električnoj ploči ili na roštilju i prirodnom ugljenu kažu da meso poprima okus drveta (npr. jesen, smokva, maslina, grab...) i da se osjeti znatna razlika u odnosu na pečenje na teflonskoj tavi.

I ja guštam u tome da sam drugačija od drugih... a kad me zovu na ručak negdje.. moram svima objašnjavati da baš sad i nisam gladna.. a onda odjurim doma i skuham si svoje povrće i ispečem neki komadić mesa na teflonskoj tavi.... dok radim mješanu salatu... i onda bome sa guštom to isto popapam...;) hahaha....

Peci na srednje zagrijanoj ploci (ili nenamastenoj teflonskoj tavi) oko 1 - 2 min sa svake strane.

Potom zagrijte sir na teflonskoj tavi vrlo kratko (tek toliko da omekša).

Pecivo prepolovite i kratko prepecite na teflonskoj tavi, bez masnoće.

Na teflonskoj tavi, bez ulja, popržite kratko krupne zobene pahuljice i umješajte ih u još vruću, otopljenu tamnu čokoladu.

Kuglice potom stisnemo među dlanovima da dobijemo oblik pljeskavice ili hamburgera i kratko ih popržimo u teflonskoj tavi (bez ulja).

U teflonskoj tavi otopite maslac, dodajte kruške i pirjajte sa svih strana 5 minuta na srednje jakoj v atri.