Istraživači su sastavili popis od pet životnih navika za koje se zna da su dobre za zdravlje: zdrava tjelesna težina, mali omjer opsega trbuha i struka, vježbanje, konzumacija voća i povrća te partner koji ne puši.

Zdrava tjelesna težina i nepušenje smanjuju rizik zatajenja srca kod žena za 90 posto, pokazala je najnovija studija.

U obzir treba uzeti i činjenicu da prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od nastanka niza bolesti, poput šećera u krvi, artritisa, hipertenzije, žučnog kamenca, neke vrste karcinoma ili bolesti srca i krvožilja.

Preporuča se ne jesti dva do tri sata prije odlaska u krevet i svaki dan ili najmanje tri puta tjedno po barem 30 minuta odvojiti za tjelesnu aktivnost jer prekomjerna tjelesna težina u odraslih osoba nije samo posljedica prevelikog unosa hrane, već je često posljedica nedovoljne tjelesne aktivnosti.

Prekomjerna tjelesna težina također povećava opasnost od povišenja razine kolesterola u krvi.

Prekomjerna tjelesna težina i debljina značajno doprinose razvoju osteoartritisa, koji je važan uzrok onesposobljenosti odraslih osoba.

Uzroci od kojih 10 20 % stanovnika pati od proširenih vena jesu: genetska predispozicija, prekomjerna tjelesna težina, dugo sjedenje ili stajanje, nedostatak tjelesne aktivnosti, hormonalne promjene tijekom puberteta, trudnoće ili menopauze, pretjerano izlaganje suncu, pogotovo kod ljudi svijetle boje kože.

Time se umanjuju sve vrste napetosti i bolnih ukočenosti, povećava elastičnost i vitalnost u cjelokupnom tijelu i psihi, izbacuje suvišna nakupljena voda i toksini u tijelu te uravnotežuje tjelesna težina, regulira napuhnutost i probavne smetnje.

Čimbenici rizika za bolesti srca i moždani udar su visoke vrijednosti krvnog tlaka, kolesterola i šećera u krvi, pušenje, nedovoljan unos voća i povrća, povećana tjelesna težina i gojaznost te tjelesna neaktivnost.

Body Mass Indeks BMI), koji se izračuna dijeljenjem tjelesne težine u kilogramima s kvadratom visine u metrima (kg/m2); ITM preko 25 kg/m2 definira se kao prekomjerna tjelesna težina, a preko 30 kg/m2 kao debljina; 2. mjerenjem opsega struka (engl. waist circumference), istraživanja su pokazala da je nakupljanje suviška masnog tkiva u području trbuha (oblik jabuke) važan čimbenik rizika za razvoj određenih bolesti.

Ovaj lijek smije se primjenjivati samo kod odraslih i djece u dobi iznad 12 godina (tjelesna težina veća od 40 kg).

Prekomjerna tjelesna težina nije bolest za koju možemo reći da smo je kao gripu ili prehladu.

Znanstvenici su u obzir uzeli i druge faktore, tjelesna težina, prehrana i pušenje.

Simptomi anoreksije uključuju: - Otpor prema zadržavanju tjelesne težine na ili iznad minimalne normalne težine za dob i visinu - Snažan strah od dobivanja na težini ili debljanja, iako su premršavi - Poremećaj načina na koji se doživljava nečija tjelesna težina ili oblik, prevelik utjecaj tjelesne težine ili izgleda na samoprocjenu, ili nijekanje ozbiljnosti trenutno male tjelesne težine.

Kod osoba čija je tjelesna težina povećana u manjoj mjeri, smanjen je plućni kapacitet.

- Precizan odgovor daje izračun indeksa tjelesne mase (ITM) prema formuli: tjelesna težina u kilogramima podijeljena s visinom u metrima (na kvadrat).

Program se sastojao od besplatnih mjerenja: Guk-a (šećer u krvi), HbA1c (tromjesečni prosjek šećera u krvi), tlak, tjelesna težina, indeks tjelesne mase, spirometrija, ispitivanje sluha, vitaminsko-mineralni status, individualno savjetovanje sa stručnim osobljem o vrijednostima šećera u krv, pod vodstvom stručnog fizioterapeuta uz glazbu i dobro društvo osmišljene su vježbe za dijabetičare, te su članovi Kluba pripremili zdravi domjenak.

Ovi dokazi ukazuju da konfekcijski broj reflektira distribuciju sala nešto drugačije nego to otkriva samo tjelesna težina i visina.

Tjelesnu spremnost određena tjelesna težina i visina, snaga mišića i tjelesna izdržljivost; fina pokretljivost pojedinih mišića; veća spretnost i preferirana upotreba ruke, oka i noge jedne strane tijela; da dijete nema problema sa sjedenjem, stajanjem, kretanjem te ima usvojene navike hranjenja, sna i kontrole izlučivanja

Povećana tjelesna težina i starija dob povećava rizik obolijevanja jer vodi do opuštanja mišića na stražnjem dijelu grla.

Zdravlje: Povišena tjelesna težina može sada biti opterećenje.

Prekomjerna tjelesna težina povezana je s oko 300.000 smrti godišnje u zemljama EU i smatra se da je oko trećine svih kardiovaskularnih bolesti povezano upravo s nepravilnom prehranom (svaka druga smrt u svijetu uzrokovana je bolestima cirkulacijskog sustava), a oko 30 - 40 % malignih oboljenja može se spriječiti promjenom načina prehrane kao i redovitom tjelesnom aktivnošću, odnosno postizanjem OPTIMALNE TJELESNE TEŽINE.

Jedan od glavnih razloga preranog i ubrzanog starenja je prekomjerna tjelesna težina.

Međutim, i prekomjerna tjelesna težina i debljina nastaju zbog neravnoteže između unosa i trošenja energije (unos je veći od trošenja).

Obrada se individualno prilagođava i ovisi o čimbenicima rizika, kao što su dob, tjelesna težina, prehrambene i druge navike (pušenje, sedentarni život, stres), obiteljska povijest bolesti itd.

Umjereno do znatno povišena tjelesna težina često je povezana s dijabetesom, bolestima krvožilnog sustava i cerebralnim bolestima.

Povećana tjelesna težina je povezana s povećanim rizikom nastanka moždanog udara.

Tijekom njezine analize, nailazila je na brojne reklame koje su reklamirale proizvode za mršavljenje čak u časopisima iz 1910 - ih godina. 1920 - ih godina, tjelesna težina i mršavljenje postali su tema i nekoliko članaka.

Određuje se trenutačna, ali i bivša tjelesna težina, uspoređuje se sa standardnim vrijednostima, prate se promjene težine tijekom vremena, izračunava indeks tjelesne mase prema formuli: tjelesna težina (kg)/tjelesna visina ² (m).

Nerealno niska ciljna ili očekivana tjelesna težina potaknuta je socijalnim pritiskom na mršavost, ali i brojnim predrasudama prema pretilim osobama.