Zasto ne podignete revoluciju kod sebe, umjesto da trcite ovamo, za vec postavljeni stol.

Ajte ekipa, levaci, trcite mu u pomoc, ovdi ste popusili...

.. joj da zbilja sam se uspavala.. ubi me ovo vrijeme.. inspiracija mi u banani.. ali si evo veceras nesta razmisljam pa odlucih pisati.... nekada davno svidao mi se jedan tip.. ali on se pravio faca.. ponasao se ruzno.. i cinio sve da me otjera od sebe.. zapravo sad kad ovo pisem.. shvatih da je bilo viise takvih tipova u mom zivotu.. sve u svemu da nastavim pricu dok se nisam upetljala kao pile u kučine sto stari kazu (sto god da to znacilo).. sada kada mi se taj tip vise ne svida.. kada mi cak smeta u zivotu kao rupa na cipeli.. zulj dok hodam.ili.... hemeroidi kad sjedim.. eh sad je njemu odjednom stalo.. povrijeden mu ego sto ga ignoriram ili sto vec.. to mi nikada nije bilo jasno.. zasto muskarci kada shvate da je nekome stalo do njih.. pocnu bjezati glavom bez obzira.. ili ako ostanu.. urade to cisto zato da bi se nasladivali tome.. da bi unistili samopostovanje toj osobi.. da bi ju iskoristili u neke svoje svrhe.. da bi iskoristitli tu ljubav koju suprotna strana osjeca za njih.. ma cini mi se da su oni zainteresirani samo dok love tu osobu.. samo dok im je nedostizna.. jer jedino tada im je izazov.. cim osjete da su ju pridobili na neki nacin.. izazov prestaje.. ma kao.. napredovali smo kao drustvo u cjelini a oni su jos uvijek ostali u vremenu kada su muskarci osvajali zene opalivsi ih toljagom po glavii uvukuvsi ih u svoju spilju.. eh cini mi se da su tada bili najsretniji... zato zene moje. poradite na fizickoj spremi.. sto brze trcite.. vise nijh ce vas ganjati.. i duze ce njihovo zanimanje trajati.. usput cete skinuti koju kilu.. a i oni ce ganjajuci vas poraditi na kondiciji koju ce kad vas napokon kao slucajno osvoje moci prezentirati u krevetu.. i tako je dobit visestruka.... ma znate to vam je kao u onom vicu: trci koka dvoristem a za njom pjetao.. misli si koka.. mmm bi se ja malo sexala.. ali ako stanem mislit ce da sam laka.. ako budem trcala brzo nikad me nece stici.. pa zaljuci.. spotaknut cu se.. zato zene bjezite ali se ne zaboravita spotaknuti s vremena na vrijeme..

ako se dize iz kreveta. ne reagirajte. ne trcite oko njega. prije spavanja ga pitajte da li treba na wc, jel zedan. kad legne. ajte mu pusu i to je to

Druga greska je što ne slusate svoj organizam na treningu, po disanju bez polara morate nauciti u kojem ste ritmu, koji tempo trcite, dali ste u aerobnom ili anarebnom tempu, prepoznati koji tempo vem je u datom trenutku anaeroban, npr dali je to na kilometraži u tempu 4:00 ili 4:20 i jasno morate razmisljati na određenoj kilometraži na kojem dijelu treninga ste npr. ako si imao u planu 10 km a usao si u anaeroban rad vec na trecini treninga, moras znati da ne osjecas ritam, i da drugu 2/treninga ne mozes trcati osim ako ne usporiš, Znaci nema koristi od držanja plana vec svati gresku stani na 5 km, drugi put kreni 20 sec po km, sporije, i onda ces pravilno trcati 10 km, tako da ces zadnja 2 km uci u svoj anaeroban rad Moje pravilo je da kad radim kilometrazu uvijek krecem s najsporijim kilometrom, a zavrsavam najbrzim, i time se dobiva izdrzljivost, jasno ako slusas organizam, jer na početku ce ti start kilometraze biti primjer 5 min, a za 2 mj, formom i pravilnim treningom ces startati s 4:40 i vise neces nikada ici 5 min jer to je proslost, nadam se da sam pomogao, pozdrav

Recept je inace vec objavljen ovdje ali da ne trcite izmedju recepata, ponavljam ga i ovdje.

Radite neku vjezbu npr. cucnjeve, sklekove, trbusnjake, trcite, nije bitno sto, samo je bitno da se dobro zadisete.

Prestanite sa vrijedjanjem, zemlja smo katolicka, Katolici, ne grijesite dusu, i onda trcite u crkvu traziti opros.

opet se ustase guraju u njemacki portun i klikcu kontra vlastitog naroda. a kako i nece kad in je u ustima svapska kita, a u dupetu popovska maniga. da je opet moc otvarat konc logore pa dat dosljednome da s visoka pusta plin, ovo prdjenje ovde mu nije ucinkovito. trcite pod rep svabama ustascici, a onda se bunite kad vas cetnici zaebavaju da ste becki konjusari.

Odličan članak.. i prijedlog vježbi.. meni su takve vježbe puno draže i zanimljivije od teretane recimo... al iskorak ne mogu nikako napravit kak spada, ne znam u čem je problem, al dobijem takav muskulfiber prepona da uvijek mislim da me bruh ulovio: D Prijedlog za sprint uzbrdo: ak zivite u Zg i blizu vam je nasip, krenete od podnozja nasipa prema vrhu (do setalista) i onda trcite nekoliko metara gore i spustite se dolje do podnozja, trcite tu nekoliko metara i onda opet trcanje gore... i tako idete između 2 mosta recimo.. popularno zvana Zmijica:) i ubojica od vježbe

a gdje toga nema?? nigdje ne ne to je SVE to je SVE sto vidite volite osjecate mrzite zaboravljate sjecate se zamisljate cujete trcite hodate vozite razbijate jedete jebete upravljte... naravno tu nestane SVE zato je to sve enormono veliko skoro pa savrseno zasto skoro pa zato sto kada bi mogli zamisliti SVE bili bi savrseni nebi vam nista znacilo znaci da " bog " vidi sve osjeca sve... smjesno sve sto mislite sve sto vjerujete sve sto znate radi na principu kemije (kemiskih spojeva) pod fizikalnim pravilima, indvidualnoscu tj. raznolikoscu hmmm...

Ima da trcite ko bele lale na Maximir i Poljud i da stezete palceve...

Evo gledam vijesti opet u Varazdinu samoubojstvo zbog neke crne ruze.. naime, to je neka grupica djecurlije koja omalovazava Gopodina našega i govori sranja djecurliji kao: razbij si peglu od glavu i postat ce superman... i ovi naravno to ucine... mislim ono.. pa koji idiot moze na to nasjest.. kazu ljudima da odu skocit sa mosta i da ce u sljedecem zivotu biti leo messi.. i sutradan ih nadju u sumici nekoj... iii??? nit su u dresu barce, nit imaju kopacke, nego su ostali kakvi jesu... i et.. sta se dogodilo? nista... ako se ikada nadjete u tome stvarno ste idioti... nemate pojma ni sami sta radite... ta ruza vam utuli u glavu neko sranje i svi povjeruju... ma daaaj.. get a life.. idite igrajte nogomet, trcite, idite u sumu, u park, na jezero, uzzivajte u zivotu,, a ne tam se oblacit koda su maškare, i palit koje kakve žohare i pjevat: dead lalalalaal kill fijuuuuu deat kill bugs tntnttntn.. ma kakve su vam to pjesme..?.. crvi ulaze u tijelo iz glave mu visi sjekira, pa mislim ono, pa kakav bolestan idiot moras biti i takvo slusat... mislim ono.. to ni alfred hitchckog nebi izmislio takvu glupost.. freddy krueger vam se smije... svaki tjedan pogledam po 2,3 horrora i nesto bolesnije od tog vaseg nisam vidio... neznate u sta se upustate, osamarite se par puta, topla preporuka... toliko od mene, za ovaj put:).. pozdrav vam..

Druga stvar sto moze biti je da imate poremecenu mehaniku kretanja odnosno dok trcite da vise opterecujete jednu nogu ili da su vam neki misici prejaki u odnosu na druge (u ovom slucaju mozda kvadriceps).

Kao prvo, provjerite svoju sportsku obucu u kojoj trcite (ako uopce trcite), jer ona vrlo cesto zna biti uzrok nastajanja ovih tegoba.

Dalekoo: Ne trcite pred rudo... ovo je normalna igra koja se odvija u svakoj svijetu.. toboze politicari (ili menadjeri na burzama) nisu sposobni i onda se javljaju ljudi kao rohatinski sa rjesenjima koja se u pravili nikad ne provedu u akciju zbog raznoraznih " visih sila " i onda na kraju dolazi MMF kao zadnja slamka spasa i narod je doceka kao " hvala bogu neko nam pomaze " i to najcesce preko tih istih ekonomista koji cijelo vrijeme pokusavaju " pomoci "... ne nasjedajte na takve trikove.. svaka cast gosp.

A drugo, zasto ste vi htjeli da izadjete iz onako divne dezave, u kojoj se sigurno ljepse zivjelo, nego sto ce te ikada zivjeti u EU, a ponovo trcite da udjete u uniju slicnu Jugoslaviji... imate drzavu, ali koliko cete biti samostalni, dok vam novac odlazi u Brisel....?

Nikada ne trcite maratone te izbjegavajte bilo kakve duze treninge u potpuno novim tenisicama.

Sto se tice treninga izdrzljivosti bilo bi dobor da krenete s kontinuiranim trcanjem 20 25 minuta, a u drugiom tjednu da ubacite po koji trening fartleka sto zanci da trcite npr. 3 minute lagano, a 1 minutu brzo, pa to sve ponavljate u ukupnom trajanju od 20 25 minuta.

Nije vazno kako se osjecate, samo zagrizite i sprintajte, izdrzite i trcite jos koji kilometar, patite i satima vozite bicikl, i, Boze moj, morate jos podici sve one utege " Tako je Martina Navratilova zapocela svoj predgovor knjizi Johna Douillarda Tijelo, duh i sport, izrazavajuci svoje nezadovoljstvo suvremenim metodama treninga.

AUTOBUS vozilo koje ide dva puta brze kad trcite za njim nego kad sjedite u njemu PULOVER odjevni pred met koje mora nositi dijete kad je mami zima Migrena najvise upotrebljavana kontracepcija kod zena

Postoje ljudi koji su uvijek korak ispred... Takav ste Vi dragi pater Opet trcite ispred svih

Danasnji trejding day nakon dugog vikenda (Hvala svima za Bozicne dobre zelje) obiljezen je u kako se nekad veli tredmill-trejdanju (po onom treadmillu tj pokretnoj traci gdje trcite po njoj na mjestu a ona se vrti).

Ljubav mora teci, onako kako vi trcite, stalno, bez prekida, cijelo vrijeme treninga

bis ocito je to jedino sto nosis ti ili tvoja dragana, ili skupa trcite s micom na lajni... kako che che pusto tekst kad je tocan

Vi ste uzbudjeni, sretni, veseli, trcite doma saopciti radosnu vijest da bi vam slijedeci dan sef ponovo prisao sa JOS GOROM VIJESTI OD ONE PRVE: NE samo da NECETE BITI PLACENI UOPCE NEGO CETE MORATI VRATITI I SVU ZARADU OD PROSLOG MJESECA

Brzinski skacete iz kreveta, bosonogi trcite u kupaonicu, na brzinu perete zube i stavljate na lice tekuci puder, korektor i puder u kamenu, diskretnu maskaru i rumenilo, a na usnice malo sjajila u boji breskve s mirisom peperminta.

Jureci grabite aktovku i trcite iz stana, brzinski ljubeci u obraz Onog Majmuna koji se jos uvijek lijeno rasteze u pidzami nad doruckom kojeg ste mu pripremili.

Lavovi marketa vec su je prozdrli I kostima cackaju zube dok vi trcite tek postaviti order.

Dok trcite, uvijek pri ruci neka su vam olovka i papir, ponesite sa sobom.