Udisaji su bili teški i bolni, a ruke su pritiskale bolno mjesto na trbuhu koje se kroz nekoliko minuta primirilo.

U usporedbi; radeći thrustere, ponavljanja postaju sporija dok najednom jednostavno ne stanu na ¾ ekstenzije, udisaji i puls nisu znatno povišeni, a vježbač je komunikativan, to se pripisuje otkazivanju mišića.

Udisaji i izdisaji se smjenjuju s ritmom našeg govora, kisik postaje hrana našim novim mislima i mišićima naših obraza, sjaju naših očiju i savitljivosti naših usana.

Kako bi vaš orgazam bio bolji i duži pokušajte brzo disati s tim da su vam udisaji dublji, a izdisaji duži.

Zna i opće iskustvo i stručna medicina da su prvi samostalni udisaji odsudan čas za čovjeka koji dolazi na svijet.

Zapamtite pravilo - dugački, spori udisaji i izdisaji.

Sve kretnje, žamor, svi udisaji i osjeti - sve je stalo, zarobljeno u trenutku.

Tu se npr. broje udisaji i izdisaji u minuti i ne ide se na unutarnji osjećaj.

Simptomi su nedostatak zraka, plitki udisaji, suhi kašalj i nokti plavičaste boje.

Brzi udisaji i snažni izdisaji ubrzavaju rad srca i disanje te dovode tijelo u aerobno stanje.

S vremenom, dok se ispraksirate, udisaji će postati sve dublji i duži.

btw, a evo jos i dishem sasvim normalno:) Tzv nejahacki udisaji:) Sad smo u trendu s obzirom na ovaj vikend turnir na hipodromu.... (apsurd 01.10.2007., 12:02:57)

Ne čuju se udisaji te općenito, smatraju da je bliskost sa podvodnim okruženjem snažnija.

Ubrzani rad srca.. brzi kratki udisaji.. Plitki udah te opskrbi minimalnom zalihom zraka.. dovoljnom da izdržiš tek do sljedećeg, još kraćeg udaha..

Udisaji postaju nagli grčevi.. izvijaš se, tražiš položaj u kojem će zrak najbrže stići do pluća..

Udisaji i izdisaji su joj brzi i isprekidani i ja je zamišljam kako mršti lijepe crne obrve, što uvijek čini kad je nešto muči.

Ova je vježba važna za ispravljanje držanja i omogućavanje fluidnosti pokreta trupa, koja se često gubi kod poremećaja držanja u oboljelih od MS.Također poboljšava disanje (dublji udisaji) što djeluje pozitivno na ekspanziju pluća.

Srećom, često ne treba puno truda ni da se vratimo u ravnotežu i ponovno prodišemo punim plućima: dovoljno je malo ispraviti percepciju svijeta koji nas okružuje i udisaji će postati dublji i korisniji.

Kada pušači brzo udišu dim - to djeluje stimulirajuće, a duboki, spori udisaji dima ih relaksiraju.

Zjenice se povećavaju, udisaji su kraći a probava smanjena.

Udisaji su mi se ubrzali i nisam mogao doći k sebi od čuda, kada sam shvatio da mi se vid u potpunosti izbistrio i da sam mogao razaznati svaki detalj oko sebe, no moj sugovornik je i dalje ostao nevidljiv, proziran, uobličen tek titrajućim zrakom, sličan onome koji bi se za hladnih zimskih dana dizao nad ognjištem.

Dišem kako mi paše, lagani udisaji i izdisaji.

Sjedeći u mračnoj, gustoj šumi, okružena trulim, sivim lišćem, Victoria je prostrla svoju prelijepu, dugu haljinu boje šampanjca po tamnoj zemlji.Niz hladno, bijelo lice prelijevala se crvena, sjajna, valovita kosa sve do njenih ruku.Ogrlica, koja joj je okruživala meki vrat bila je u obliku tamnocrvenog križa.Dugim, nježnim prstima je dodirivala kapljice krvi na svojoj haljini gladeći ju.Jedna ruža crnih latica i otrovnih trnja bila je okružena grimiznim kapima koje su bile na njenim smaragdno zelenim, oštrim listovima.Oko vampirice su bile velike voštane svijeće koje su jedva osvjetljavale tu hladni noć.Niz njih slijevale su se guste kapi krvi zajedno sa vrućim voskom.Šuma je bila mrtvački tiha.Nije se čulo šuštanje lišća.Ni udisaji neke toplokrvne životinje.Ni vjetar koji je stražario šumom.Sve je spavalo vječnim snom.Samo su iz Victorijinih, besmrtno sivih, hladnih očiju klizile male suze oplakujući joj čarobno lice.I dok je osjećala krunu grubih trnova bijelih, čistih ruža kako joj probijaju vječno mladu kožu, zavrištala je svojim jakim, melankolničnim, očaravajućim glasom, pokazujući svoje bijele zube i velike oštre očnjake kojima će i dalje isisavati i ono malo topline i sreće u šumi dok ne bude potpuno pakleno mrtva.Baš kao i Victorija u svom pohlepnom, krvavom srcu...

No, prvi koraci, odnosno udisaji uz pomoć regulatora i boca s komprimiranim zrakom, mogu se iskušati već nakon tri do četiri sata teorijske nastave, i to do dubine do pet metara.

Najjednostavniji način jačanja mišića za disanje (međurebrani mišići i ošit) pojačano je disanje, duboki i spori udisaji i izdisaji.

Osnovni principi disanja pranayame su lagani, dugi i puni udisaji i izdisaji, pri čemu izdisaji traju otprilike dvostruko duže od udisaja.

Udisaji i izdisaji ne idu do kraja kako bi se izbjegao preveliki mišićni napor.

Ubrzano lupanje srca i frekventni plitki udisaji

Cilj su dugi, duboki udisaji iz abdomena.

Polagani, duboki udisaji i izdisaji su najbolji.