Glavni sastojak je poseban oblik ugljikohidrata - palatinoza - ugljikohidrat koji ima postepenu absorpciju i visok energetski potencijal, bez naglog rasta inzulina u krvi.

Naime, koliko god bila ukusna, čokolada je ipak ugljikohidrat-lipid.

Kondroitin sulfat je složeni ugljikohidrat koji se nalazi u vezivnim tkivima svih sisavaca.

Glikemijski indeks nam govori samo kako se brzo neki ugljikohidrat pretvara u glukozu ali nam ne govori koliko tog ugljikohidrata ima u određenom serviranju hrane.

To je i tako čisti ugljikohidrat, dobro, skoro čisti i jednostavno mi smeta.

Konverzija fruktoze u glukozu je dugotrajan proces, pa se ni ovaj ugljikohidrat ne preporučuje u većim količinama.

Kondroin sulfat je složeni ugljikohidrat i zastupljen je u zglobnoj hrskavici.

Jabuka dnevno: Jabuke su izvrstan sporo probavljajući ugljikohidrat i sadrže brojne antioksidante koji imaju blagotvorno djelovanje na organizam.

Dehidrirani prah lišća ječma od oksidacije štiti maltodekstrin, složeni ugljikohidrat koji osim što stabilizira Zelenu Magmu daje joj i hranjivu vrijednost te za razliku od jednostavnih šećera ne utječe na promjenu razine šećera u krvi.

WAXY MAIZE je ugljikohidrat sa najvećom molekularnom masom

Stanje kompliciraju spojevi koji po svojim karakteristikama pripadaju u više skupina (npr. pektin je lako probavljiv, ali strukturalan ugljikohidrat) (Van Soest, 1994).

Prženi krumpir je ugljikohidrat-lipid, slično kruhu s maslacem.

Lignini su dio stanične stijenke koji nije ugljikohidrat.

Škrob je probavljiv ugljikohidrat, dok je celuloza, koja se također ubraja u ugljikohidrate, neprobavljiva, ali je važna za zdravlje crijeva jer pomaže njihov rad i sprječava zatvor.

Žitarice u energetskim pločicama nisu pogodne-jer je to ugljikohidrat koji se sporo probavlja, vlakna - pa možete imati velikih problema, a treba vam brz izvor energije.To možete koristiti poslije utrke.

Mlijeko također sadrži šećer, koji je ugljikohidrat i daje energiju.

To je enzim koji razgrađuje laktozu, ugljikohidrat (disaharid) iz mlijeka.

Kondroitin sulfat složeni je ugljikohidrat (glikozaminoglikan) koji nalazimo u vezivnim tkivima svih sisavaca.

Ugljikohidratni dio je mješavina glicerina (koji ustvari nije ugljikohidrat nego alkoholni šećer) i nekih šećera.

Fruktoza: jednostavni ugljikohidrat prisutan u voću.

Nisi ti donio definicije sto je protein, ugljikohidrat itd.. niti si ti otkrio vjezbe za prsa, pa pises na svome postu koje su najbolje vjezbe.. to su tebi najbolje vjezbe, koji volis pruzit minimum u teretani kao sto si rekao..

Svaki ugljikohidrat ima, naime, broj koji označuje njegov glikemički indeks.

Osim toga, nastojte pronaći sir koji je dobro ocijeđen ili ga sami ocijedite, budući da sirutka sadrži laktozu, dakle ugljikohidrat.

Bijeli kruh je ugljikohidrat čiji se škrob pretvara u glukozu, koja zatim izravno odlazi u krvotok.

Obzirom da taj enzimatski proces dugo traje, fruktoza kao ugljikohidrat nije prikladan izvor za punjenje mišića glikogenom a med nije dobar energent jer sadrži oko 50 % fruktoze

Škrobna hrana: škrob je ustvari složeni ugljikohidrat koji se jako dugo zadržava u ustima.

Maltodekstrin je kompleksan ugljikohidrat koji osigurava dugotrajnu energiju.

Naime, običan je šećer samo visokokaloričan ugljikohidrat kojem nedostaju sve ostale korisne tvari, a kojih u medu ima u izobilju.

Stalno čitamo i slušamo o štetnosti šećera, ali ovaj ugljikohidrat nepravedno je stavljen na crnu listu namirnica.

Kao čisti ugljikohidrat (škrob) tapioka je zdrava lako probavljiva hrana, osobito kad se miješa s drugim namirnicama.