Nova Omegol majoneza sadrži smanjen udio masnoće i u potpunosti je napravljena bez sastojaka životinjskog podrijetla, te je stoga pogodna za vegetarijance i osobe koje iz bilo kojih razloga paze na unos masnoća.

Rizični čimbenici za nastanak raka dojke: genetski: srodnici 1. reda s oboljelom od raka dojke, rana menarha, rana menopauza, kasni prvi porod, izostanak dojenja ili kratko razdoblje dojenja djeteta, trajanje reprodukcijskog perioda i broj menstrualnih ciklusa okolišni: izloženost ionizirajućem zračenju, povećan unos masnoća u prehrani, povećana konzumacija alkohola, pušenje, stres, tjelesna neaktivnost i učestale traume dojke

Oni su pokazali kako su žene, koje su pokušale smanjiti unos masnoća na 20 % ukupne unesene kalorijske vrijednosti, 8 godina kasnije težile približno jednako kao i one koje nisu poduzele nikakve promjene prehrane.

Morate smanjiti unos masnoća i ugljikohidrata te jesti više nemasnih bjelančevina: jaja, malomasnog mlijeka, jogurta, krtog mesa i ribe.

Promjenom prehrambenih navika uz dijetu bogatom voćem i povrćem (3 - 4 obroka dnevno) uz smanjeni unos masnoća prosječno snižava krvni tlak za oko 11.4/5.5 mm Hg (prema nekim autorima učinak je skromniji, 3.5/2.1 mm Hg).

Povrće se priprema na razne načine, kuha, pirja, peče i prži, ali je naglasak tijekom dijete na načinu pripreme hrane koji ne uključuje velik unos masnoća.

Prehrana mora biti uravnotežena, a unos masnoća kontroliran.

U cilju skidanja prekomjerne tjelesne težine preporučljivo je smanjiti unos masnoća, šećera, slatkiša, alkoholnih i zaslađenih pića.

Pritom je najvažnije da se smanji unos masnoća u organizam.

No ako malo smanjite unos masnoća i šećera a uz to kroz duže vrijeme upotrebljavate biljke iz vašeg vrta koje smo nabrojili kilogrami će vam se pomalo topiti - i sami ćete se za dva tri mjeseca začuditi kako izgledate mršaviji, čiliji i zdraviji a novopostignutu težinu zadržat ćete mnogo duže ili čak stalno iako niste koristili skupe i često štetne preparate za brzo mršavljenje.

Također, za dijete je važan unos masnoća koje su važne za njegov razvoj, zaključuje pedijatar.

U svakom slučaju, treba pripaziti na visok unos masnoća s mesnom hranom u prehrani krvne grupe 0, a vegetarijanska prehrana za krvnu grupu A treba biti uravnotežena kako ne bi došlo do manjka vitamina B12 i nekih aminokiselina.

Sveučilište u Memphisu je provelo istraživanje koje sugerira da žene koje jedu između šest i 13 puta tjedno u restoranu u prosjeku unesu 290 dodatnih kalorija svaki dan, kao i veći unos masnoća i natrija.

Povećan unos masnoća ima suprotno djelovanje na budnost kod zdravih osoba.

4. Ima antikancerogeno djelovanje U 1940 - im godinama istraživanje je pokazalo kako povećan unos masnoća uzrokuje karcinom.

Također povećavam unos masnoća, s više sira, da bih održao zglobove zdravima te da bih održao visoku razinu testosterona.

Ali kada god pijete kavu, ne zaboravite da dodatak šlaga odnosno vrhnja pojačava vaš dnevni kalorijski unos, kao i unos masnoća.

Kad se smanji unos ugljikohidrata koji pobuđuju apetit i kad se poveća unos masnoća koje daju hranjive tvari i sitost, tada se obroci spontano smanjuju i jede se količinski manje, a osoba se osjeća sitije.

Povećan unos masnoća, kadmija iz duhanskog dima i industrije povećavaju rizik od obolijevanja.

Preveliki unos masnoća, ugljikohidrata, soli i alkohola te manjak vlakana u prehrani doprinose razvoju celulita, kao i pušenje, stres, manjak fizičke aktivnosti, preuska odjeća, cipele s visokom petom te dugotrajno stajanje na jednom mjestu.

Zato, počnite malim koracima i postavite si nekoliko realnih ciljeva npr. smanjite konzumiranje " loših " ugljikohidrata, smanjite unos masnoća, povećajte konzumiranje voća i povrća i dnevni unos vode u organizam na 1,5 - 2 litre, te nikako nemojte preskakati doručak, koji pripremite tako da bude kombinacija žitarica, orašastih plodova, sušenog voća i mliječnih prerađevina (light jogurt i mliječne prerađevine, te posni sir).

Prema njegovim istraživanjima, ključ je u tome da postoji tvar koja je bitna za normalnu ovulaciju, a koja zahtijeva normalan unos masnoća za svoj rad.

No, često se događa da trkači (iz istog motiva) rade pogrešku u suprotnom smjeru: u želji da smanje unos masnoća, smanjuju ili čak potpuno eliminiraju bjelančevine životinjskog porijekla iz svojih obroka, a pri tom ne paze na adekvatan nadomjestak istih iz biljnih izvora.

Veliki unos masnoća u organizam može također povećati rizik i od drugih bolesti i pridonijeti prekomjernoj tjelesnoj težini.

Balansiranim unosom obje vrste mansih kiselina možemo jako povoljno utjecati na zdravlje organizma pa čak i na mršavljenje (da iako čudno zvuči, istina je: unos masnoća može pomoći da se riješimo masnoća: D)

Kao što sam rekao, teže se nosim s preciznom prehranom, no nastojim paziti i sma njiti unos masnoća, posebno škroba, a posljednjih godina uglavnom sam na ribi i povrću.

Muškarci koji su imali najveći unos masnoća imali su oko 43 % manji broj spermija i 38 % nižu koncentraciju spermija od onih koji su unosili najmanje masnoća.

Valja nastojati, zbog sadržaja nezasićenih i zasićenih masnih kiselina i kolesterola i njihova štetna djelovanja na krvožilni sustav, ograničiti unos masnoća prehranom.

Paziti na unos masnoća hrana kao što su prženi krumpirići, krafne, čipsi i slično sadrže lipidne perokside koji su toksični za jetru.

Preporučam Vam da se u ishrani primarno koncentrirate na smanjeni unos masnoća, zbog povišenog kolesterola.