Ako uz pucketanje osjećate bol, pogotovo dok se uspinjete stubama, dok čučite ili klečite, najbolje je da posjetite ortopeda.

Dobro je voditi se starom poslovicom: ne gazite nikome po prstima kad se uspinjete jer možete iste ljude sresti na putu prema dolje.

Nemojte nositi gaćice s čvrstom gumom koja onemogućuje normalan optok krvi i stoga izaziva stvaranje nakupina celulita na mjestima gdje guma najviše pritišće upozorava Karmen te dodaje da ćete se celulita riješiti ako se uspinjete stubama jer ćete tako prisiliti na rad mišiće nogu i stražnjice.

Osnovna priča iza GTA serijala je napravljena poput filma, tako da se uspinjete u lancu kriminala po filmskom principu.

Ne izbrijavajte ove šeme da je pička od zlata i da ste vi planinari koji se penjuć po gordim planinama života uspinjete do vrha, na kojem ćete zakeljit zastavu " ja sam bio tu " i jebat.

Na primjer, nekoliko minuta provedenih radom u vrtu možete pribrojiti onima kada se uspinjete stepenicama, šetate psa ili plešete.Učinak je otprilike isti.

Nakon raskrižja lagano se uspinjete na hrbat brijega s lijepim pogledima na okolicu i lijevo na Moslavačku goru.

Mislite da se na brdo uspinjete, a vi na dno jame silazite; mislite da na sunce letite, a vi samo ko muhe o prozorsko okno ludom glavom bubate dok je ne razbubate.

Ali u tome sportu se uživa, pa i kad se uspinjete uz zidove zimskih dvorana za održavanje kondicije.

Uz nekoliko skulptura i slika, uz spiralne stepenice s dvije strane polako se uspinjete do samog vrha.

Uvučen, podalje od ceste, Palace je kutija od obojenog stakla do koje se uspinjete dugim nizom stepenica, kao da je neki kineski Versailles.

Kroz Jelekovce se uspinjete do raskrižja 7 s glavnom, slabije prometnom, cestom Donji Hruševec Hotnja Pokupsko, prikladnom za vožnju biciklom.

Kako se uspinjete, bijeli grab zamijenit će crni grab, a vi ćete se naći u šumi hrasta medunca i crnog graba.

Šuma se mijenja kako se uspinjete, iz niskog raslinja prelazi u bogatu bjelogoričnu šumu, iz bjelogorice u crnogoricu, a svaka staza ima svoj doživljaj pogleda na Kvarner.

Dodate li tome i smanjenu pokretljivost, nemogućnost nekih normalnih aktivnosti (teško se uspinjete po stepenicama, ne možete obuti cipele), a imate i pun ormar odjeće koju više ne možete obući... Budite dobri prema sebi, ne čekajte da za akciju bude prekasno

A ako vam se čini da se teško uspinjete na strmu planinu sami sebi ponavljajte; Mislim da mogu, mislim da mogu, Ja to mogu

Dok se uspinjete krivudavom cestom otvaraju vam se prelijepi krajolici dok vas snaga bogate prošlosti ove utvrde zove k sebi.

Dok se uspinjete prema Sv. Jeleni, pruža vam se divan pogled na Opatijsku rivijeru, Kvarnerski zaljev i otoke.

Ne samo što osjećate kako bivate uzdignuti golemom silinom, već i kako se uspinjete k počivanju u tako visokome stupnju svijesti te znadete kako dalje ne možete barem ne uz ostajanje pri svijesti.

Uspinjete se ili silazite sjetnim stepeništima i šaljete nijeme pozdrave tim izazovnim fasadama okruženim visokim dvorišnim ili vrtnim zidovima, a iz svakoga od tih povijesno oblikovanih prozora kao da struji neka uzbudljiva drama, srodna onoj o Romeu i Juliji, a možda i slična romanu o Zlatarovom zlatu.

Na vrhu stepenica kojima se uspinjete u avion dočekat će vas ljubazne stjuardese i/ili stjuarti te će svakoga pozdraviti s osmijehom na licu.

S njegovih 63 metara visokih terasa do kojih se uspinjete strmim stepenicama pruža se najljepši pogled na zalaz sunca u dolini.

Kuda trebate biti okrenuti kad se uspinjete ili silazite ljestvama, licem prema ljestvama, leđima ili zavisi od posla koji se obavlja?

Jeste li apsolutno sigurni da se uspinjete kad hodate uz stepenice?

Što se dalje uspinjete evolucijskom hijerarhijom, to raznovrsnije postaju reakcije na stimulans; na gore ka životinjskom svijetu, dalje do ljudskog živčanog sustava i konačno do samospoznajnog živčanog sustava, preko koga univerzum postaje svjestan sebe.

Od Gracana se uspinjete do vrha, dolazite do vrha, prolazite pored vrha (na vrhu radite polukruzno tocno ispod ' jaslica ') i idete dalje, prolazite pored Tomislavca, pa jos dalje, prolazite pored skretanja za PD Graficar (s desne strane) i spustate se dolje, prolazite pored kapelice sv. Jakob (s lijeve strane) i nastavljate dolje... tu usporite... s desne strane bi se trebalo uskoro pojaviti skretanje...

Uspinjete se liftom, ulazite u sobu, ti prva, on iza tvojih leđa, zatvara vrata, pali svjetlo.

Jedna od najdjelotvornijih vježbi jest da zaboravite dizalo i polagano se uspinjete stubištem dvije po dvije stube.

S jadranske obale do Krasna dolazite skrenuvši u Svetome Jurju, gradiću smještenom 10 - ak km južno od Senja, na zavojitu planinsku cestu kojom se 12 km uspinjete do mjesta i prijevoja Oltari (1018 m n. v.), a potom se blago spuštate još desetak kilometara prema Krasnu.

Kroz ljubav osvajate Ljubav, i kroz faze ispaštanja se uspinjete prema Raju.