Moja je bila toliko ziva i aktivna da nisam trebala vjezbat (jos da spomenem da je sveki uredno bila jako pametna kad mi je rekla za baby gimnastiku: D).

A metoda koju sam osobno koristila bi se mogla usporediti s onom metodom kao kad gledate one 3 D slike sto nekad budu otisnute na koricama krizaljki... ako znate na sto mislim... iako se nisam jos makla od mlijecno bijele faze... treba to vjezbat malo vise...

Sigurno ti sad mislis da je otisla na wc il doma il nesto trece, e nije, jarane, otisla je na shank nekaj popit il jos bolje vjezbat svoj " neznam sto bi pila " pogled (zasto meni to niko nikad nije objasnio, mamu vam neinformativnu, sto ljudi na jebenom forumu a svi il neznaju il shute ko pitchke: p)

nas kak mozes..... recimo na cesti neka treba.... pitas ima li pljugu, recimo ima (a ima uvijek nemos fulat), da pljugu, pitas onda za upaljac, kad fin to sve prodje, recimo ona se dalje zaputi u svom smjeru, ti za njom i nabacis spiku, recimo mozes pruzit ruku i rec ja se zovem Patak, Pajo Patak: rolleyes:.... tak ti hodas s njom spiku nabacujes, pitas za mob, i na konju si.... zovnes je van i tak ti to ide...... ako ti je bed pric nekoj u koju si zaljubljen jer se bojis da ce te povrijedit, prakticiras na nekoj curi koja ti je recimo samo simpaticna.... samo vjezbat treba...... recimo najdes neku svoju foru i prakticiras je svaki dan na 5 zena: rolleyes: jebote al serem: p

Dominik (16 god.) pita: Sa 14 godina sam doma vec poceo sam raditi na spravama tipa bench i multifunkcionalna sprava radio sam vjezbe ko sa interneta vjezbao sam svaki dan doslovno sam se unistavao sa vjezbanjem i onda sa 15 godina su me pocela boliti prsa pa sam imao stanku od 5 mj nakon toga je prestala bol i sad sam poceo vjezbat samo sklekove zgibove trbusnjake i osjecam se bolje kakav je vas savjet za teretanu a inace se bavim ultimate fightom i treninzi su 5 puta tjedno stim da utorkom i cetvrkom su lagani a ja bi zelio jos vjezbat s utezima al da ne izgubim na fleksibilnosti i brzini.Kakav bi trebo program vježbanja?

krecu snimanja, poslici, a mogla bih poceti ponovno malo i vjezbat, za promjenu, ha? ma sve je to blues hej, vani je lijepo vrijeme, a moram na jos jednu kavu (obecala sam skripte kolegi iz popularnog benda, pa naplacujem usluge

metode vizualizacije su meni jako sljakale, a slazem se da treba vjezbat koncentraciju i meditacija je super, ali netreba ti AP: ne zna: iako nekazem ja da se nemoze, ali samo kazem da joj nije to potrebno..

petrazgb je napisao/la: Iskreno ja sam toliko razocarana vatrogastvom da je to strasno.. i najgore je da par ljudi dovede sve ono lijepo i pravedno do potpunog unistenja.. gdje su nestala ona vremena kad se islo na natjecanja da bi se druzilo i festalo. naravno i tad je rezultat bio vazan, ali nikad se nije dogodilo da bi bilo kakvih obracuna ili svada.. a nije ni bilo zlobnih komentara na racun ekipa. pa ako vjezbam u ekipi i ako vidim da nam ne ide, da se ne mozemo dogovorit za vjezbe, mislim da je to onda nasa stvar. i tada znam da ne mozemo ocekivati rekord. a ne da nam suci nabijaju na nos, kak nista ne znamo i da je bolje da prestanemo vjezbat..

Evo vjezbat cu se na TI:)

Buba ne radi nista loše u biti, otac joj je vjerojatno bio dobar čovjek čim po njemu ravna svog muskarca u vezi, očito joj je otac ostavio jak pečat i dojam kakav bi pravi muskarac trebao bit i kako se ponašat, samo treba razdvojit neku bližu konekciju i usporedbu oca i decka na taj nacin da ti to ometa sexualni zivot.Takvih sindroma ima hrpa, hrpa ljudi trazi u nekom nešto ili nekog koga trenutno ili vise uopće nema, navest cu najbanalniji primjer samozadovoljavanja kada muskarac vodi ljubav sa svojom rukom i u ruci traze zamjenu za onu stvar, zatim djevojku koja je jedinica i trazi u muskom prijatelju brata (zaštitnika-mušku ruku), Neudane Majke koje na poslu traze sina kojeg vide u mlađem kolegi s kojim ima jako dobar kolegijalan odnos i za kojeg gaji osjecaje koje nikad nije mogla gajit prema svom nerođenom sinu.... Stoga sve je stvar psihe, gle svakome se koji put dogodi da za vrijeme sexa pomisli na neku glupu stvar pa izgubi volju da ne govorim da ono blicne ti faca od stare sasvim glupo i bezveze i automatski brises facu u mozgu da ti ne omete ostatak sexa, psiha psiha i psiha vjezbat mozak i to je to, glavni recept za sve Znam da je lako reć al upornost i strpljenje i puno vjezbe. (Doberman 14.12.2007., 17:27:21)

n0.2 kako je vecina klinaca za nesto talentirana, samo neki to nikad ne otkriju.. tako su moji otkrili jos dok bijah u pelenama da mi godi mjuzik.. i mali curetak s kikama kad je navrsio prave godine upisao se u muzicku skolu, i sve bi bilo super i sve bi bilo za 5.. da mi jednog dana nije dosadilo lupetat po crno bijelim tipkama, vjezbat uvijek i samo dan prije sata jer naravno ima se vremena.. i tako.. sama sa sobom sam se dogovorila da umjesto da idem na te dosadne satove navratim do igralista ili prijatelja koji su da stvar bude jos bolja, zivjeli u istoj zgradi gdje se odrzavala i nastava.. uspjela sam se tako igrat nekih mjesec ipo, skoro 2.. ni sama ne znam kako, da niko od mojih doma nije skuzio.. sve dok profi nije jeli cudnog li cuda dodijalo..;)

isusebozeiostalaekipa... pa nemrem k sebi doc... pocela vjezbat.. ono... 4 tjedna.. bole me ruke, ramena, noge, bokowi, ma i straznjica... mislim da cak i nokat na malom prstu.... ljudi moji pa sta vam je snagu dalo?????????? baba... sve doma???? pa ti si... neznam sta da velim... daj se doseli blize meni...: - DDDzaboga.. bole me ramena cak dok po laptopu tipkam... vrat me boli i nesto u leđima na nekom cudnovatom mjestu.. nisam ni znala da tam ima sta bolit.... vidim da svi pijete taj whej... ja se malo bojim proteina zbog bubrega... gospeodkapelice, svetimartinjakovantemarcelvatroslavbartol... pa sutra se necu iz postelje dic....

Al ajmo od pocetka, 35 godina, dijabetes od rođenja (nosim pumpicu) nefropatija, neuropatija, hipertenzija, osteoporoza, ne podnosim nikakve mlijecne proizvode osim vrhnja za kuhanje (cudna sam ja biljka), celijakija, prije dva tjedna dijagnosticirana epilepsija... a ja se odlucila zdravo hranit i vjezbat..: - D

ljudi moji, ja danas pocinjem vjezbat x 0... eto tako, ja sam odlucila da cu danas pocet vjezbati nadam se da cu to uspjesno izvrsit:))... vjerojatno cu vam se sutra javit sa nekakvom laganom upalom... ali sve je to za ljude:)... inace uskrs je proso u najboljem redu, nadam se da je i kod vas bilo sve super ovim blogom, cestitam svima uskrs (malo sa zakasnjenjem:)).. nista, uzivajte... pussa

bas ste i jedan i drugi ste nasli na suhozidima vjezbat porezni neposluh...

Čekajuci na red za vjezbu vrijeme smo kratile izlezavanjem, razgovorom i naravno zezancijom.. trebale smo vjezbat 6. po redu, al su nas prozvali malo ranije.. brzo smo se zagrijale i krenule na stazu.. prva vjezba... 43,15... druga vjezba.. savrseno postavljene cijevi.. al losije.. 44,... a onda stafeta... nekak smo uspjele otrcat... 66 sek... a nakon stafete, bol... ozljedile se Klementina i Ivana.. istegnuce misica... nista strasno..

Aaa Bruno će me moć još vjezbat samo sutra jer moji ekonom mi javlja da sam tanak sa onim čime bi ga trebao platit (novcima).

svi se trudimo, a on ono: ja cu vjezbat kasnije, ja cu vjezbat sam, meni se sad neda..... dragi nikola tirnanic to su rijeci MARCELE OROŠI IZ PRILOGA LIJEVO. a sto si ti očekivao da če Goran reči: da ja imam problem, moram ga riješiti itd.

Ozbiljno, radi trbusnjake i imas super program: insanity workout, skini si prek neta i pocni, cim pocnes se pravilno hranit i pocnes vjezbat, sve ce ti otic.

Ma kuzim te sa spoznajama je jako skakljivo, neki vele da je i to impuls, nagon, cak najzesci... ja se slazem, svaka pjesma, svaki film, svaka informacija je svojevrsna spoznaja... to je ujedno i najvisa sposobnost uma.. kad krene, ona krene, uletis u masinu koja melje, ta te masina otuduje od istinske prirode, strasi.. hranjenje je jedna od primarnih nagona.. vidis sta se tebi desilo naprimjer.. moj nije uopce za javnost... zadatak ti nije nimalo lagan... sigurnost u svijetu relativiteta... neki vele da dize svijest.. ona ti moze pomoc i odmoc, svijest.. meni je pomogla, ali ja sam jos uvijek izmedju krajnosti, ali totalne... a uvijek se vrtimo oko svijesti, stari nacini razmisljanja se ne daju lako maknut, zele ostat pravovaljani, ne zelis se mijenjat, nitko ne zeli... moras se silit a to je napor.. moras nac neku ravnotezu, na kraju se ipak pomirit.. to je najcesce i zadnja spoznaja vecine koji su htjeli? kopat '.... neki otupe (kako ti velis, ali ne zive onda na neki nacin zbog toga sto se osjecaju isprazno.. moras zavrsit posao do kraja.. koji ti je cilj?? Pa bit nasmijana i nemazt straha... sumnjas da je to moguce, sumnjas da to ne mozes?? Ja ti mogu samo reci da nije lako.. ali da vrijedi se uzdignut.. bit ces mozda usamljenija no sada.. ali nek se svatko zamisli (ako hoce, ili moze) i shvatit ce jednostavnu istinu a da to je da je sam... a onda pocinje rock ' n ' roll... otkaci se Ljutika, a to se kao i sve do sada mora vjezbat... u svijetu lazi i fikcije se moras uvjerit da si ispravna i da je sve sto kazes istina... radi jos na sebi... a sve ce krenut Divno je kada spavas u mekoci samozadovoljstva pametan koliko treba, visok i pametan Ali kada se probudis i ostanes sam uci ces u prostor prazan, ruzan, tuzan..... twilight zone... ono sto si uvijek htjela... vjecna jeza, strah, ponos... ak ti bas ne pase mozes se uvijek vratit u poznati svijet, gdje je sve poznato, ima svoje ime i pravila... i gdje opisujes krug... na svu srecu mozes birat... to ces vidkjet jednog dana... mozes sta god hoces... ali doslovno Drhtat ces, mislit ces ovo je ludilo... a znat ces da nije.. mozda

I koji misic trebam vjezbat kao protagonist floor presu? straznje rame i gornja leda: S?

Aza, stvar je i u tome da taj tvoj pristup gablam burek i poslje lagana vježbica nemože donjeti rezultate ako je nekom cilj transformacija tijela, skidanje potkoznog masnog tkiva, dobianje misicne mase i sve ostale, sa takvim pristupom mozes jedino stajat na mjestu vjezbat, vjazebat a rezultata nikakvih ili vrlo slabih uspoređujući sa nekim tko se hrani onako da da puni smisao tom vjezbanju.

kako Mladen Grdovic kaže: dobro vam vecer prijatelji moji.... evo malo da nesto napisem.. cijeli dan matematiku ucim, imam ispit jos malo... deaktivirao fejs pa sam poceo brze upijat zadatke... nevjerojatno.. rekord mi je ovo danas... 15:30 do pol 1 matematiku vjezbat... nadmasio sam sam sebe... sta da vam pricam... odmah sam se poceo hvalit, sad ce te mislit da sam umisljen.. a nemojte tako, de stvarno nema smislaa... eto sad ste me naljutili, sad vise ne znam sta da pisem.. vidio neku curu s dobrim grudima i odmah mi je naopako sve... uff, s onakvim sisama nebi ni u sloveniju stala, cime ih samo hrani, sunce ti zarko...... sta da vam pricam, drago mi je da se napokon smiruje ovo antarticko vrijeme sa snijegom, ide mi na onu stvar.. moro sam pobjec na faks da ne moram kuci snijeg cistit... sto dalje od lopate i snijega... prosli put cistio snijeg, nisam mogao mandarinu ogulit nakon toga, ruke ne reagiraju.... nemos ni drkat normalno nakon lopatanja.. nije da znam, cuo sam tak... xD... covjece vidi 5 zutih smajlica, sad mi blog izgleda ko onaj od mawih ludacha... aaa kad smo kod njih.. idem ja nekidan s kolodvora u stan.. covjece, nista nije ocisceno, proklizujem, lijevo desno, ko mawe ludache nakon 0.25 l radlera nakon sto su se dobro prejele... pa smjesno je izgledalo.. ako ste gledali trening rockya u rocky 4, eto tako nekako... koda sam dosao na pripreme za OI 2012... strasno... ufff slavonac sam, al ovaj Mladen Grdovic kida.. svaka mu dala... mora se priznat da dalmatinci pišu jako lijepe pjesme, sto je i normalno posto nista ne rade, pa im ostane vise vremena za to: D... ma zezam se, dobri su oni ljudi.. imaju moj pozdrav, vidimo se na ljeto... nego, di sam stao... daa, kod rockya.. u slicnoj sam situaciji ko on kad je dobivo batina, samo sto mene tuku ispiti razni.. bem ti i fiziku i matematiku i kojih izmisli... stalno mi bod, dva, tri fale da prodjem... tako blizu i tako daleko... aaa nista me nece, da otvorim kinder jaje, nebi nista dobio... sta reci..... koju posluku porati... de stvarno dosta smajlica, izgleda mi djetinjastvo ovo... katastrofa... a vidi onog treceg sto je zinio ahahaahah... ko moja stara nakon roditeljskih u srednjoj skoli... hahahahahaha.. jeb no.. daaa.. a nesto sam inspirian danas.. ne znam sto mi je.. u krute 2:03... eto... idem polako odjavit ovo.. pozdrav vam i živili:)..

U toj ce kusnji otkriti uzajamno postivanje, vjezbat ce se u vjernosti i u nadi da ce se primiti jedno drugo kao dar Bozji.

polozis prvih par stupnjeva i to ti je nekakva osnova, dovoljno ti je, mozes sama doma vjezbat i boli te briga

e ljudi moji.. prosim lepo da mi netko da ime, prezime i adresu manijaka koji je izmislio cucnjeve danas se nemorem sagnuti, ni u neki polucucanj-u nista sto pcinje na č.. sjedam tako da se s obje ruke hvatam za stol, zidove, lavabo ko da se utapljam.... zabogamiloga.. pa zar vi i u ovakvom stanju nastavljate vjezbat?? ako nastavljate.. molim vas recite mi kako, dan je tek poceo ako treba radit budem samo mi dajte savjet kako treba danas postupiti? i da li ste vi culi za gljivu kombuschu? ja je imam doma, kad je pijem imam energije ko supermen, (pod tim mislim da nakon 5 sati normalnog funkcioniranja jos nemoram lec: -))... al nisam ziher sto bi u fitnes svijetu rekli na to s ozirom da je to zeleni caj secer..

I poslusat cu tvoj savjet da pocnem vise vjezbat.

Uci ga tek trecu godinu i totalno se mucim dok skuzim o cem se radi i kaj mi pokusava rec... ajme katastrofa... a ja sam se nadala da cu doc tamo i onda vjezbat malo svoj engleski a ono nista... al ajde bar nije ko " cura " od moje frendice koja ode s deckom i ostavi nju samu s njenim burazom koji je lagani idiot a sta ces... znate kolko je tu drugacije

Evo rezultati nakon točno 3 tjedna vježbanja po cca 1 h svaki dan.Sad mislim vjezbat po 2 h svaki dan.Imam 15 god visok sam oko 165 - 166 cm http://i45.tinypic.com/25ko3lw.png

Par puta sam stvar donekle dovela u red vjezbanjem, ali svaki put kad bi prestala vjezbat, slauf bi se opustio i vratio u jos gore stanje.