promjenila sam prehranu, smanjila unos kalorija, izbjegavala slatko, grickalice, umjesto toga sam jela voce, 3 mjeseca sam svaki dan vozila bicikl 2 - 3 sata, malo vjezba za trbuh i uspjela sam:) nakon dugo vremena shvatila sam da samo treba zdravije jesti, poceti vjezbati i rezultati budu odmah vidljivi.

U potpunosti se slazem sa stavovima da treba redovno vjezbati, ali dosta ljudi ovdje postaje optereceno vjezbanjem i samo vjezbanjem, 2,3,4,5,6 i 7 dana u sedmici.

evo jedan programcic (freeware, simulacija 31 band grafickog eq-a) s kojim mozes pronalaziti feedback frekvencije i " vjezbati " uho, kako bi ih onda lako mogao " ubiti " sa filterom ili izjednaciti sa eq: www.ians-net.co.uk/software/sft (http://www.ians-net.co.uk/software/sft/)

sto reci... nekad osjecam da je zivot tako proklet.. doslovce... ne mozemo ocekivati da je to poput laganog koracanja po crvenom tepihu i sve ti se cini idilicno.. bas kao pogled kroz ruzicaste naocale... idila... totalno savrsenstvo.. postoji li savrsensto uistinu ili je to jedna obicna, isprazna rijec koja postoji cisto da bi se samo izgovarala a ne prevodila u stvarnost?? znali su mi govoriti da tezim savrsenstvu.. da pokusavam poboljsat ono u cemu nisam dobra i dovedem to do boljitka, do nekog napretka, dok prakticki ne postane zaista savrseno.. bez mane... ali je li to moguce?? koliko sam puta naletjela na ljude koji su mi izgledali da imaju jednostavno sve.. izgled, posao, ono sto zele, partnera, karakter, uspjesni su.. i doimaju se sretnjima.. ali u tome me uvijek nesto kopkalo.. ne vjerujem u savrsenstvo.. mislim da sve na svijetu ima manu... nesto sto nedostaje.. nema covjeka koji ima sve... moze imati sav novac svijeta, ali je li on psihicki sretna osoba? mozda, ali pretpostavimo da ne.. onda taj novac nema nikakav smisao... idila u kojoj zivi, sa je svakom obicnog smrtnika.. svi bi mi htjeli imati komotan zivot, potstai popularni, imati ono sto ugledamo, sto zelimo, dobijemo sto nam se prohtije... ali neznamo kako je biti takva osoba... mislim da svatko od nas ima viziju savrsenog muskarca ili zene.. ja ju osobno imam... uf crna kosa, zelene ili plave oci, punije usnice... dooobrooo građeno tijelo.. jake ruke... pravilnih zubi i lijepog osmijeha.. dobar i iskren... posten.. pametan... ne znam zasto uvijek naletim na nekog sasvim suprotnog... takav netko ne postoji... moze imat izgled koji ja trazim kod decka, ali ne vjerujem da bi karakterno bio ono sto zelim i trazim.. ili obrnuto.. zato volim male nesavrsenosti.. one mane koje osobu cine privlacnima.. ja osobno sam svijesna svojih nedostataka i pomirila sam se s njima.. hm, ajmo reci koliko toliko pomirila... ali prihvacam se takva kakva jesam.. nisam građe 90 - 60.90 jer nemam takve proporcije, mozda nemam pravilan nos ili kilazu kakvu bi mozda trebala imati.. neznam.. o sebi samoj ne mogu suditi... ali znam sve svoje mane.. sto imam, sto mi definitivno nije adut.. svijesna sam svih svojih sposobnosti.. znam sto mi ide losije, na cemu trebam raditi.. i zato volim one najteze stvari vjezbati.. jer ih neznam... i zelim ih poboljsati.. nisam savrsena niti se takvom smatram.. a niti cu ikada biti... i nije mi nimalo zao.. oni koji me vole i koji ce me voljeti nece gledati tu neku idealu vec ce cijeniti moje mane i vrline, prihvatiti me onakvu kakva jesam, a moj decko ce me prihvatiti sa svim mojim fizickim nesavrsenostima.. cijenit ce me takvu.. ne vjerujem u savrsenost... to ne postoji.. nedostizna je, a oni koji joj previse teze mogli i biti razocarani.. a i to utjece na samoga covjeka.. ne postoji savrsen covjek, posao ili zivot.. svakome nesto fali.. i toga moramo sami postati svijesni.. da bi i nama samima bilo jednostavnije i da bi prihvacali stvari i situacije takvima kakve jesu doista... nesavrsene...

Nema ljepseg nego kada ucenik sam postavi pitanje vezano za problem gradiva, i nema tuznijeg nego kad roditelj prica o djetetovom obrazovanju kao da je njegovo (" Sada cemo vise vjezbati.. ", " Sada cemo biti redovitiji... " itd.)

Pa se tako moraju vjezbati i izostrivati raznorazna zjakanja po vlaku.

nakon skole sam bio jednom u paklenici. to je bilo pred 5 mjeseci. nakon toga, sve do ovog vikenda, vise nisam bio u duzim smjerovima. i stvarno mi je bilo lijepo. jedva cekam reprizu. jedino, moram jos puno vjezbati da bih mogao zapravo i stvarno penjati (citaj voditi i nesto teze od 5 a). ovi dabrovi su stvarno dobar poticaj za to.: o)

Moras jos puno vjezbati fizku i matemaiku da ti se razviju moždane vijuge kako bi moga komentirati i imati potpunu percepciju na svijet. =)

Cak sam poceo opet vjezbati, i u vrijeme vjezbanja sestricka me " nanjusila " i pokupila na bazen, umjesto na sinoc dogovorenu jutarnju kavu.

S ovom daskom moram sve iz pocetka, i okrete nanovo vjezbati, jel sad jedva stojim a kamo li da se mogu okrenuti.. a bi mi bilo tako i na 140 L, 150 L??

ma bravo slazem se kaj se tice utega, treba dizat, ojacas fenomenalno, nakon mjesec - dva skuzis da si nekako tvrda, gdje je prije bilo mekano, sad je kao olovo ne treba se bojat, zivim na bali-u, u teretani ima puno cura, jedva da se krecu, samo malo hodaju na traci, tu i tamo nesto kao dignu, cca pola kile do kile, i onda rikavaju. dodju sa tonom frendica na trac partiju. decki su ok, ne komentiraju, ne obrcaju paznju sto radis, cak ti se malo i dive na jacini, i malo odmjeravaju cure, nema zlobnih komentara, ekipa je uglavnom ok. treba vjezbati, bolje se osjecas, i sigurnije u sebe. a to onda i drugi primjete... jos jednom, bravo gym girl

i tako... moja braca se zene (imamo reprizu za 4 tjedna sa drugim bracom), ja samujem, ali kvalitetno, i vjezbam, i radim, i sad moram ici vjezbati jer jos danas nisam...

kroz zadnjih nekoliko dana prosla sam tisucu kilometara. a nisam nekamo daleko isla. bar tako kaze onaj aparat koji mi broji kilometre u autu. mozda laze... al zar onda ne bi lagao da umanji kilometrazu? kao, onda je auto vrijedniji. kao. pitam se... a onda sam shvatila da, zaboga, prakticki ni u trgovinu nejdem pjesice. ipak zivim na brdu, pa tko ce se s vrecicama punim mlijecnih proizvoda, povrca i standardnih dzank fudova vracati uzbrdo? pa nisam luda da to teglim, pogotovo sto sam opet pocela vjezbati, pa ne smijem si istegnuti koji prstic, ne? a, uostalom, za jednu prigodnu veceru na kojoj sam htjela izgledati sto bolje odlucila obuci bas jedne fine hlace. koncertne. a jedva sam ih zakopcala. pa me lagano primila panika. a sto mi je vaga pokazala 3 kilograma vise nije me zabrinulo. jednostavno, laze. kurva. po povratku doma sam odlucila malo rekreacije nabaciti. trbusnjaci su isli bez problema, cak i rastezanje. ali sam vrlo brzo pocela drhtati. pa je potez da obucem cipele s potpeticom od 15 cm i nastavim dalje po kuci obavljati sto trebam bio vrlo glup. jer nisam napravila niti tri koraka, a vec sam se razletila po stepenicama.

Sada jedva čekaju ići na more dalje vjezbati

Slusaj googlaj o mesnoj dijeti pa vidi.Jedi svaka dva sata.Trci, vozi biciklu, sklekove, trbusnjake.Ali glavna je prehrana ako ces na mesnu dijetu nemoj previse vjezbati sa uteezima i bodyweight nego samo trci i vozi biciklu.Jer meso ima puno proteina pa mozes dobiti misicnu masu sto ti nije cilj.

zastitari, zastitarka, zastitar hahahahahahaha.jes vi rvati izjebaste jezik uporno hocete napraviti novi hrvatski koji vam je k ajmo malo vjezbati novo kompovani rvacki: jebnik uhitio jebnicu u prejebi.E bolesni moji rvatici odite vamo do B i H nebi li ponovo naucili govoriti

Stara je rekla Benu da on vozi i da tako moze vjezbati voznju.

koja tinejdz tema a najvise me je odusievio " direktan pogled ": D koji ima veze sa oblikom lica i bojom ociju: lol: idem pred ogledalo vjezbati " direktan pogled ": lol:

Na kraju za potpuni uspjeh moramo biti u potpunosti zdravi, adekvatno tempirati i rasporediti obroke (mnogo bitnije nego se pridrzavati kojekakvih dijeta i prijedloga ishrane) i treninge i pravilno vjezbati.

Ne moras kupovati nikakvu opremu da bi mogao vjezbati na IOS-u, imas na tisuce raznih simulatora koji su vrlo kvalitetni i mogu te dosta nauciti.

Ma znam se ja okrenuti brzo uz vjetar i niz vjetar al na daski od 200 L. Na ovoj nemogu jos ni stajat.. danas ili sutra cu u Klimno na Krku, u Puntu ce biti guzva, pa cu vjezbati.

BEZ MUKE NEMA NAUKE Znaci nema mi druge nego vjezbati.

Stvari koje pas uci treba cesto vjezbati i na ovakav nacin ce se novo ponasanje prije uhvatiti; jednako tako one stvari koje je pas vec naucio treba odrzavati.

Da bi mogli druge spasavati moraju se vjezbati u nemogucim uvjetima.

Zanima me smije li osoba sa skoliozom vjezbati na orbitreku?

Isto tako mozemo vjezbati ubacujuci trening u svakodnevni zivot kao naprimjer Sjedni za obrok, igracku, mazenje itd

Od poznatih učitelja kod nas imala je priliku vjezbati s Snjezanom Vukas i Marcom Biancom, a od internacionalnih izdvaja Matthew Sweeneya, Anu Forrest, Nadiu Narain, Shiva Reu, Twee Merrigan, Sarah Power, Danny Paradisa i mnoge druge.

ma to te bol trbusni misici prvih par puta.. i ona je bitno ne odustat, vec nastavit vjezbati, bez obzira na bol..

Qi-to je energija spiritualnog. gong-znaci vjezbati, raditi.

Pa moji vrsnjaci su nakon skole znali ostajati u tim klubovima (ili kako li se vec zove) i vjezbati.