Otac mi je operirao vratnu kralježnicu, trenutno se oporavlja, ne tako uspješno, na bolovanju je već 7 mjeseci (naknadu prima sa HZZO-a = 2814,12 kn).

Da bi to izbjegli, pokušajmo izdužiti vratnu kralježnicu neposredno ispod lubanje kako bi dobili osjećaj da pritišćemo vrat na strunjaču odnosno izvucite glavu prema gore (kao da ćete dubiti na glavi).

Za vratnu kralježnicu karakteristične su asistirane vježbe s trakcijom uz izvođenje svih pokreta do granice boli, a provode se u sjedećem ili ležećem položaju, iste vježbe moguće je izvoditi i u suspenzionoj napravi;

No, onima koji spavaju na trbuhu poručuje da se pripreme na probleme s vratom jer neprestano pritišću vratnu kralježnicu.

Pritisnite snažno dlanovima zid, pogledajte u strop tako da ne ugrozite vratnu kralježnicu i zadržite ovaj položaj 15 - 30 sekundi.

Bratanoviću ranjenom 1991. u vratnu kralježnicu kao pripadnik 112. brigade ZNG-a, bilo je to drugo uzastopno sudjelovanje na Paraolimpijskim igrama.

Dorotea je isprve bila ukočena (što joj nimalo ne sliči) dok sam je ja nagovarala da idemo plesati. doduše, prvo su počele one glupe Thomsonove i Škorine pjesme na čega se meni i Dorotei vrtjelo u želudcu ali zatim su počele malo bolje pjesme. rasplesale smo se i uživale dok ponovno ne bi počeo Thompson i Škoro. kad nam je to već zbilja dosadilo otišle smo nedaleko od WC-a gdje su bili naši super frendovi inače Metalci. oni su htjeli (kao i mi) Led Zepellin, Dimu Borgir-a a između ostalog i Bon Jovi-a za kojim sam ja ludila. bila sam toliko ljuta na glupog Kikia koji se TOTALKE ufurao u ulogu DJ-a i nije htio pustiti Bon Jovi-a sa pjesmom It ' s my life. tako smo mi, ekipa: Matko, Goran, Josip, Seba, Dorotea i ja sjedili nedaleko od WC-a i komentirali Kikiev glupi (ne) ukus dok na jednom nije počeo ona legendarni udarac bubnjeva i onaj čudan duboki glas sa pjesme It ' s my life, na početku. trebali ste vidjeti mene. imala sam jaknu i šal jer sam već polako bila spremna otići kući zbog glupog Thompsona i Geni kameni-h i tako sam ja ustala i u trku skidala jaknu i šal te izletjela na hol. zamnom je krenula i ekipa i počelo je ono naše vrćenje glavama glumeči da sviramo gitaru i pokazivanje rogova sa prstima. počeli smo skakati a ostali su nas iz prve gledali kao ono: " ej jesu li ovi dobro? " a zatim su nam se pridružili. tako su nastavile sve super pjesme i na kraju je ispalo sve SUPER kad sam došla kući počela me boljeti glava i nisam je mogla držati na ramenima. užasan osječaj. popila sma tabletu i legla spavati. ujutro kad nisam umrla od bola i ukočenosti vrata. nisam ga mogla pomaknuti, a najveći show bi bio kad bi se morala sagnuti kako bi dohvatila nešto ili sl. i to me još uhvati na badnjak. idući dan već malo bolje zahvaljujući sestrinoj i maminoj masaži i vježbama za vrat i vratnu kralježnicu. danas mi je već bolje. bar ga mogu pomicati (vrat, mislim), čak mogu napraviti čitavi krug ali me glava još uvijek boli. odmaram se i polako pripremam za tulum za New year.

Izbjegavajte ovu asanu ako imate ozlijeđenu vratnu kralježnicu ili visok tlak.

Ako su uredni neurološki nalazi: EEG, CT ili MR mozga tada treba napraviti pretrage za vratnu kralježnicu.

Prilikom pada povukao je konstrukcija gola koja ga je pogodila u sljepoočnicu, a zatim i u vratnu kralježnicu.

Spuštanjem glave otraga skupljamo vratnu kralježnicu i istovremeno istežemo vrat, lice i obraze te tako poboljšavamo tonus kože.

4. Osigurajte sebi dobar krevet, ne premekan i ne tvrd, dovoljno širok, jastuk koji dobro pozicionira glavu i vratnu kralježnicu, udobnu i prozračnu posteljinu, pokrivač koji će vam omogućiti ugodnu toplinu, ali ne previše ili premalo topline.

Dobar dan doktorice pitala bi vas sljedeče imam tegobe več 10 godina iscjedak iz dojke, empty sellu hipofize cistu koja se stacionirala 3 mm.hašimoto štitnjače sa čvorom 1 cm i limfni čvorovi.Hormoni su mi uvijek uredni a ja neznam šta da radim nikakav lijek mi nedaju ja se samo debljam umorna sam noge i ruke su mi jako naotečene.prije godinu i pol sam imala tešku menigokoknu sepsu, sada sam prije mjesec dana operirala vratnu kralježnicu izmjena diska 6 - 7. Inače imam 41 godinu.Molim vas da mi kažete jer bi meni neka terapija pomogla i koliko bi me to koštalo.Unaprijed hvala pozdrav Đurđica

Ako vam je vježba teška za vrat, možete postaviti jedan dlan iza glave kako biste rasteretili vratnu kralježnicu.

Zdravlje Pripazite na glavu, vrat ili vratnu kralježnicu.

imam već nekoliko vježbi za vratnu kralježnicu jedini je problem što se toga ne pridržavam svakodnevno

Izbjegavaj nagle, snažne pokrete kojima bi mogao ozlijediti vratnu kralježnicu.

Prvo, izbor točnog mjesta na fetalnom vratu koji predstavlja maksimalnu vertikalnu udaljenost između nuhalne stijenke i ruba mekog tkiva koje prelazi vratnu kralježnicu.

Dakle javite se svom fizijatru, probajte uključiti i vježbe u bazenu i hidromasažu za vratnu kralježnicu uz primjenu analgetika i stanje će se potpuno smiriti.

Smatram da ste premladi da bi ove simptome smatrali definitivnim i progresivnim i vezanim isključivo za vratnu kralježnicu.

Nakon gore navednih opsežnih pretraga, neurolog me je uputio na fizikalne terapije (vježbe za vratnu kralježnicu i struja, 2 x10 terapija) no nisam osjetio nikakvu promjenu.

Kako često na internetu čitam sve dnevne tiskovine i pratim sva zbivanja u mojoj domovini Hrvatskoj tako sam jednog dana pročitao članak o Antonu Živkoviću 100 postotnom invalidu koji je skokom u more slomio vratnu kralježnicu i ostao nepokretan.

Prva vježba - osobe koji puno stoje, obično puno rade s rukama i opterećuju vratnu kralježnicu.

Ova vježba postavlja vratnu kralježnicu u optimalnu poziciju.

držite glavu ravno, tj. vratnu kralježnicu u produžetku kralježnice

Bolni mišićni čvorići najčešće se pipaju u mišićima uz vratnu kralježnicu (mogu biti uzrokom glavobolje), u mišićima trapezijusima i između lopatica (vidjeti sliku).

Kako biste dobili najbolju terapiju za svoju vratnu kralježnicu, važno je prepoznati i razumijeti simptome.

Kao devetnaestogodišnjakinja, 1992. g. doživjela sam prometnu nesreću u kojoj sam ozlijedila vratnu kralježnicu.

Unatoč tome, ipak sam ozlijedio vratnu kralježnicu.

A ako ga ne izvodimo pravilno, učinit ćemo si više štete nego koristi: uzalud ćemo trošiti snagu i nepotrebno opterećivati vratnu kralježnicu i mišiće ramena.