KIHON WAZA = usporena tehnika, statična tehnika KINO NAGARE = realna tehnika, (brzina), " plovljenje s KI-em " u doslovnom prijevodu.

Naravno i Kihon waza je bitna, za studiranje tehnike, i za popravljanje grešaka.

3. Kihon waza - Predstavlja osnovne tehnike kempa, ispravan način njihovog izvođenja i načela koja u sebi utjelovljuju.

4. Rengetsu waza - Složeni niz ili sklop tehnika kojima se uvježbava tečnost pokreta i odgovor na specifične situacije u obrani i napadu.

Kao rengetsu waza često se koriste i izdvojeni elementi iz kata.

Tomo je u borbi protiv Gruzijca Avtandila Čirikišvilija bio aktivniji, ali mu je koncentracija popustila u zadnjoj minuti što je Gruzijac iskoristio i zahvatom zaradio Waza-ari, te je nastavio kontrolirati situaciju sve do isteka vremena.

Takemusu aikido naglašava jednaku važnost tai-jutsu-a (golorukih tehnika) i buki-waza-e (oružanih tehnika), što uključuje učenje ken-a (mača) i jo-a (štapa).

Na jutarnjem buki-waza treningu radio se detaljno ken-tai-jo, dok su se na popodnevnom treningu obrađivale katame waza tehnike u kihonu i ki-no-nagare varijantama, te sumi otoshi varijante i tsuki napadi u glavu.

I onda na kraju citiraš ono vođu WAZa kad kaže da među navijačima vlada nacionalizam bla bla.

Generalno gledano, trening sa otporom podrazumijeva nekoliko aspekata: a) izometrijske vježbe samootporom b) vježbe sa opterećenjem koje pruža vlastito tijelo c) trening sa vanjskim opterećenjima Dok se o prva dva principa na redovitim Kempo treninzima vodi dovoljno računa, na primjer kroz statičnu i kinetičku upotrebu stavova (Dachi waza) i kime princip završavanja tehnika i kontrole " garda " (Kamae), te kroz različite vježbe snage poput trbušnjaka, sklekova, čučnjeva i slično, koje su općenito dobro poznate, o treningu s vanjskim opterećenjima se ne govori dovoljno, stoga ćemo ga u ovom dijelu dodatno još pojasniti.

Uostalom, kada se u okviru regularnog Kempo treninga izvodi kretanje u stavovima, ili izvođenje geri waza (nožne tehnike) dok vam je partner na leđima i jest standardan primjer vježbanja sa vanjskim opterećenjem.

KIHON WAZA: To je osnovna tj. bazična tehnika; čista točna tehnika se izvodi bilo da je u pitanju hvata ili bilo koji drugi napad.

On ne samo što je napravio sintezu metoda različitih škola nego je od juda načinio zaokruženi sistem psihičkog i fizičkog odgoja u kojem je unio neke nove principe, zaslužan je posebice za razvoj bacanja u judu (Nage-waza). Širenju juda po svijetu su doprinijeli izaslanici Ko-do-kwana, koji su u pojedinim zemljama osnivali škole i institute za proučavanje juda.

Njihova implementacija u tehničkom smislu je iskazana i teminologijom koja je u upotrebi, pa se tako vježbe disanja zovu Shinkokyu waza ili " tehnike potpunog daha ", vježbe mišićne kontrakcije su Kime waza ili " tehnike ispravne upotrebe mišića " dok je upotreba Kaia znanog kao " karate krik " svrstana čak u Kiai Jitsu ili " vještinu (umjeće) Kaia-a ".

eagle eye cherry-save tonight... fakat volim ovu stvar...:) evo, pisem taj novi post... iako mi niko ne komentarise, ali ajde... zbog vas par vjernih poklonika " ornijevog blogaca " napisat cu koju recenicu... tek onako... da vam malo opisem kako sam predivno ljeto provela, kako savrsene prijatelje imam... i tako... eto... pa krenimo... dakle, kao sto rekoh, moje prvo odrediste je bio Selce, tjedan dana rehabilitacije, par novih prijatelja, malo kupanja i suncanja i dva nova oziljka jer sam uspijela skociti na jednu jedinu stijenu u okrugu od 120 km, ali nije bed... trajna uspomena;) upoznala sam i Igora Omrčena, odbojkasa, za vas seljacine koje pojma nemate... slikali smo se i moram priznati da me decko fakat odusevio.slikice cu vam stavit kad moj kucni kompjuterko bude obdaren blagodatima interneta, a ja se naucim svladavati u koristenju istog;) dakle, vratila sam se iz selca, dan i po nakon toga isla sam u dugu uvalu, sa svojim klubom... i bilo je savrseno... fakat je bilo predobro.najvise sam vremena provodila sa strmom, stjepkom, zekom i ekipom iz Like koja nam je i ove godine pravila drustvo. treninzi su bili dva puta dnevno, najvise su trenirali oni najmanji.isli smo na vise plaza, a na onu najbolju, sa ogrrrrrrromnim stjenama, ja nisam isla jer mi trenerus nije dao jer imam SJEBANA LEDA mrzim ta leda... bljak... ja sam skakuckala s onih malih stjenica, di je skalala i moja petit sister... a kaj cete, za ovakve krelce koji se tak sjebu ni nije drugo... poslje treninga i kupanaca i vecera i diska i svih tih aktivnosti, potrpali bi kikice u kevetac, uzeli gitaru i legli na balkon.nakon dva dana su nas protjerali jer smo bili " malo " bili glasni, pa smo se sa dekicama pod rukama zaputili na igraliste... stjepko i lea su koristili moj vejiiiiikiiiiiiiiiiiiiiiiiiii strah od mraka tak da sam se suljajuci vracala do sobe... al smo zato otkrili da se doticni gospodin jako boji kukaca;) cak i bube loptice (kaj me tak zbunjeno gledas, kaj ja znam kak se to strucno zove? ona mala siva buba sta se smota u kuglicu kad ju primis... e) onda smo jednu vecer odlucili otici van u civilizaciju, a i propisno proslviti rodendan od nase male Mirnice... koja se, skupa s Majom, urokala ko zadnja stoka... al dobro, bar su priznale da nas sve jako vole i da smo ima najbolji prijatelji i svasta nesto... popili mso par LEDENIH CAJEVA i otisli na igraliste... jos smo malo svirali i pjevali, marinu od prljavaca nekoliko puta, ipak nam je to vec postala himna...:) a onda u krpe... s tim da je nase male alkice bil jako tesko strpati u krevete jer su umirale od smijeha...;)))) drugi dan smo kupili cugu (bili smo malo skrti pa je blesavo ispalo na kraju...), strpali ju u ruksak i sakrili;) onda smo otisli van na cugu, al zbog natezanja oko osobnih i punoljetnosti nismo pili nista osim cole... osim ove dvoje punoljetnih cudovista koji su cuclali... LEDENI CAJ... onda smo se zaletili do soba, uzeli veste, dekice i gitaru, i tako to i otislina nase igraliste.odilcno smo se zabavljali, pjevali, svirali, slikali se, umirali od smijeha... ma genijalno... onda smo vec lagano poplavili od zimice pa smo krenuli prema sobama... laku nooooooooc.... apciha....:) budenje... kupanac, trening, jos dan i to je to... navecer pakiranje, jos malo sviranja na balkonu, maraton jedne od mene najzdrazih pjesama " KURVE " od daleke obale... puuuuunooooooooooooo puta smo ju otpjevali..;) drugi dan lagani doruckich i u autobus, strmice su ostali jos tjedan dana na moru sa starcima, bas kao mala mirna, sa svojim zgodnim burazom;))) pooooozdrafljam ga ovim putem:) I DA, ZABORAVILA SAM POZDRAFIT PLIVACE, POSEBNO TEU... I JAKOOOOOOOO ZGODNOG DAVORA..... eto, da me ne kljucate vise... dosli smo domeka... tjedan dana bijah kuci, a onda krenuh u pulu... predivnih tjedan dana... vidjela sam se s ljudima koje nisam vidla prakticki od kad sam otisla... bilo je prekrasno... druzili smo se, kupali i suncali, isli van, na koncerte... ma stvarno nam je bilo predobro.a moja ancica i gabino mi dolaze za zimske praznike YEEEEEEEEESSSSS stvarno se veselim.ljudi, hvala vam na svemu... u subotu navecer dosah kuci, u nedjelju ujutro se krece na krk... pobacala zmazanac robu iz torbe, cistu ubacih unutra, ispraznila digitalac i to je to... ujutro smo se skupili u klubu, nas 6, domacin nas je vec cekao na krku, u kornicu... veseli i nabrijani BRZOOOOOOOO smo putovali prema odredistu.. nas vozac vozi... pa onak... lagano okrutno....;) al ok, stigli smo di smo trebali stic... treninzi su bili dva puta dnevno, u pravilu jutro ne waza, popdne tachi waza.ja nisam radila, naravno... trckarala sam okolo s kamerom i gledala komade:) hej, pa moram i ja nekak ubit vrijeme;)))) izmedu treninga smo se izlezavali u bircevima na plazi, kupali se i suncali ili jednostavno spavali, neki u krevetu, a neki sretnici na podu i na ispuhanim lufticima... hehehehe, al nema veze... u petak smo isli van, u krk, i stvarno nam je bilo geeeeeeeeeeniiiiiiiiiiiiijaaaaaaaaaaalnooooooooooooooooo pokazali smo im kak se judasi zabavljaju nakon odradenog kampa;) pozdraf cijeloj rasplesanoj ekipi.... vratili smo se u subotu popodne, u nedjelju sam spremuckala klub i to je to... ponedjeljak.... skola... utorak pa do kraja tjedna praksa, rasturila sam se... nema vise prakse za mene:) ovaj tjedan opet skolica, tri nova predmeta, enologiju su nam maknuli, maknuli su nam i tri ucenika... ne mogu rec da mi se srce slama, al eto... sami su krivi... to je vise manje sve.... vise nemrete urlat na mene da sam ljeno cudoviste (iako jesam...) i govorit mi da nikad nis ne pisem.... a sad je na vama da ostavljate mega puno komenatara... dok ih ne bude bar 100 ak nema novog posta.... do sljedeceg pisuckanja primite mnogo leeeeeeeeepiiiiiiiiiiiiih pozdrafa od vase Orkeeeeeee;))))))))))))))))):

Kempo sastavnice koje su najviše obilježile ovaj seminar su: Kate, Renketsu Waza, Kumite i meditacija.

Radili smo puno najrazličitijih i može se reći mentalno zahtjevnih Renketsu Waza, sami i u paru, i vjerujem dobro ih utvrdili.

Natjecateljski judo se većinom bazira na tehnikama bacanjima (nage-waza), koje se dijele na ručne tehnike (te-waza), bacanja preko kuka (koshi-waza) i nožne tehnike (ashi-waza).

Judo se sastoji i od tehnika u parteru (katame-waza) koje se dijele na držanja (osaekomi-waza), gušenja (shime-waza) i poluge na rukama (kansetsu-waza).

Fran je prvo kolo slobodan, drugu borbu pobjeđuje u ippona u golden scoru, a u finalu pobjeđuje s dva waza-aria.

Tako na primjer, izvođenje udaraca rukom, tsuki waza po mišićnoj aktivnosti je u mnogome slično vježbi sa utezima zvanoj " bench press ".

Analizom ovog pokreta i mišićnih aktivnosti vezanih uz njega, također možemo zaključiti da izvođenje sklekova u dobroj mjeri aktivira obje grupe mišića koje su neophodne za razvoj snažnog tsuki waza.

Na kraju nam je Sensei poklonio trening Himitsu waza tj. skrivene ili tajne tehnike.

SolaRola - ova igra nas stavlja u ulogu Wiza i Waza, loptastog dueta, s kojima ćemo skakutati po velikom broju izazovnih planeta i, naravno, pokušati spasiti čitavu galaksiju.

Sve bi to trebalo biti vidljivo u jednom polaganju, kako hitori tako i kumi waza.

Da bi tijelo to moglo, fizički mora biti savršeno pripremljeno, ali ne na bilo koji način, već kroz vježbanje Taiso waza i Shinyaka Ho karakterističnih za Kempo.

Prve Uchi Waza unutar " Bijeli lotos " Kempa potrebno je znati tek kod polaganja za Sichi Kyu.

Prvi dan seminara započeo je treningom za crne pojaseve (yudansha trening), na kojem su se radile tehnike ushiro waza kihon, kao i napredne ki no nagare.

Ako ga bacimo s razumnom količinom snage ali bez potpune kontrole bacanja, a protivnik padne djelomično na leđa dobivamo 7 bodova (waza-ari).

Kumi na japanskom znači par, dvoje, a waza znači tehnika.