Izaberite zdrave namirnice naspram onih visoko kaloričnih.

Kruh, narezan na kriške i zapakovan u plastične vrećice kakav se prodaje u Americi i Evropi sigurno nije ideal zdrave namirnice.

Kvalitetne i zdrave namirnice ujedno i koštaju više.

Riječki će Gastro dani ove godine biti u znaku šparoga, a u riječke restorane uvlače se u razdoblju od 23. do 30. travnja, a mi vam donosimo ideju kako pripremiti šparoge i priču zašto su šparoge tako zdrave namirnice.

Njihova je prehrana bila jako siromašna bjelančevinama, pa im je preporučio da jedu jaja i piju mlijeko, ne samo zato što su to zdrave namirnice, nego i zato što su jeftine i dostupne.

No, nema razloga zašto od ove izuzetno zdrave namirnice ne bismo mogli napraviti i slasni desert kojim će svi biti oduševljeni.

7. Temelj obroka neka vam budu jeftine i zdrave namirnice Uvijek imajte nešto od sljedećeg pri ruci: smeđu riža, cjelovitu tjesteninu, zob, smrznuto povrće, konzervirani grah, krumpir, konzerviranu tunu, jogurt, jaja i leću.

Agar agar i kuzu azijski su specijaliteti koji osim svoje vrhunske kvalitete imaju i ljekovita svojstva te su potpuno zdrave namirnice.

zdrave namirnice i one koje slabe imunitet

Muesli se više ne ubrajaju u zdrave namirnice, kao što je to bilo prije nekoliko godina.

Ines voli svoje zdrave namirnice, osobito integralnu tjesteninu i rižu

Također, kad trebate nekoga od kolega, nemojte ih zvati već se prošetajte do njihovog stola. 4. Zdrave namirnice

Upoznajte sve članove naše šesteročlane obitelji koja za vas uzgaja i proizvodi ukusne i zdrave namirnice

- Znatan dio ove zdrave namirnice koristit će naši učenici u školskoj kuhinji jer imamo strukovno odjeljenje kuhar-konobar.

Jednostavnije je kontrolirati kasnonoćno i jutarnje haranje po hladnjaku imate li uvijek pri ruci ove zdrave namirnice.

Da je njezin život krenuo tim putem, sada bi, uvjerena je, bila kućanica koja se brine o obitelji, razmišlja o tome što će skuhati i gdje će kupiti domaće i zdrave namirnice, na koje će aktivnosti upisati djecu a u cijeloj toj priči ne vidi sebe.

Ugljikohidrate bi trebalo uzimati iz cjelovitih žitarica (posebno se preporučuju zobene pahuljice i zobena kaša) te grahorica (azuki i mango grah također su novije, a vrlo zdrave namirnice u našoj kulturi).

Neke zdrave namirnice su jako kalorične, poput avokada, oraha, maslinovog ulja, crnog kruha, crnog vina i tamne čokolade, pa biste ih ponekad trebali izbjegavati.

Zdrave namirnice, vježba, samokontrola i promjena prehrambenih navika samo su mali dio tog puta...

Čak i onda kad odaberete zdrave namirnice, ako ne ograničite količinu, kazaljka na vagi kretat će se u neželjenom smjeru

Dragaš je dodala da su istraživanja pokazala da na prehrambene navike najviše utječe obitelj, škola, vršnjaci i mediji, ali obitelj je najvažnija jer se u njoj stječu prve naviku i ona je odgovorna za kupnju namirnica pa roditelji trebaju odabrati zdrave namirnice i nuditi ih svojoj djeci.

Sve su to vrlo zdrave namirnice koje dokazano poboljšavaju zdravlje, ali ih vrlo rijetko konzumiramo.

Iskoristite zdrave namirnice koje nam pomažu da se opustimo.

Prava, zdrava, jednostavna i jeftinija dječja hrana prvenstveno je majčino mlijeko, a zatim je dječja hrana dio obiteljske prehrane: mrkva, jabuka, kruška, krumpir, tikvica, kukuruzno brašno, riža, proso, piletina, maslinovo ulje i mnoge druge zdrave namirnice.

Kada u prehranu poželiš uvesti neke nove zdrave namirnice, možeš se naći u nedomici gdje ih kupiti.

Znakovi na koje roditelji trebaju obratiti pozornost: dijete propušta obroke, izmišlja opravdanja da ne jede, pazi da konzumira samo zdrave namirnice, hranu reže na komadiće i važe je, stalno se gleda u ogledalo, žali se da je debela...

Voće i povrće su zdrave namirnice za konzumaciju, no ne u zemljama gdje je voda iz slavine kontaminirana.

' U detoksikaciji organizma često ključnu ulogu ne igraju same zdrave namirnice koje konzumiramo, već dobra kombinacija namirnica na kojoj počiva i cjelokupni koncept Smart Fooda ', protumačila nam je Marina Vojković, pokretačica koncepta Smart Fooda.

Zdrave namirnice uvijek možete kombinirati s jelima koje vaše dijete obožava tako da ćete u njih dodati malo povrća.

Drugi razlog je mišljenje da konobar mora voditi brigu o svojim gostima i dobro ih poznavat i. On može pomoći i u očuvanja zdravlja tako da će preporučiti zdrave namirnice.