Pilates je dobar za plesače jer mobilizira zglobove.

Poznata kao bolest kraljeva, gith je bolna otečenost koja zahvaća zglobove.

Primjerice dodatak prehrani glukozamin, koji navodno čuva ligamente i zglobove izaziva probleme s probavom, a povezan je i sa smrću jednog čovjeka.

To znači da trebate čučnuti, primiti predmet koji dižete s obje ruke, napeti snažno mišiće trupa i trbuha, paziti da vam je predmet uz tijelo i dići se iz nogu (iz čučnja); nemojte se samo sagnuti i podići teret jer ga tada dižete mišićima leđa, čime ih možete ozlijediti. 8. Pazite na vašu tjelesnu težinu jer višak kilograma uzrokuje razne bolesti, a posebno loše djeluje na vaše kosti i zglobove, pa time i leđa. 9. Naučite se pravilno držati, odnosno ne grbite se jer time se održava pravilna napetost mišića leđa i sprečava nastanak bolova. 10. Povremena masaža može vrlo povoljno djelovati na opuštanje mišića leđa, ali je vrlo važno da je izvodi educirana osoba, najbolje fizioterapeut.

Uspravan položaj na biciklu povoljno djeluje na kralježnicu i zglobove, koji u ovom sportu ne trebaju podržavati tjelesnu masu.

Podmazuje zglobove, a igra i ključnu ulogu u brzom zarastanju rana i drugih stanja na koži.

Od velikog značaja su i aktivne vježbe kao što su hodanje i specifične vježbe za zahvaćene zglobove, no treba biti oprezan da ne dovedu do premorenosti.

Ni u kojem slučaju ne ugrađujte zamjenske kuglaste zglobove i gumene oslonce.

Za razliku od antireumatika koji se često koriste u liječenju artritisa i osteoartritisa s ciljem smanjenja bolova ali koji isto tako mogu i oštetiti hrskavicu te uzrokovati nadražaj crijeva i krvarenje, vražja kandža štiti hrskavicu, podmazuje zglobove te također smanjuje bolove i povećava pokretljivost zglobova i to bez nuspojava.

Pseudogiht je bolest slična gihtu, jedino što se umjesto kristala uratnih soli, u zglobove i oko njih, talože kristali kalcijeva pirofosfatdihidrata.

9. AKTIVNOST KOJA NE OPTEREĆUJE TIJELO: Ne opterećuje zglobove jer ne trpe pod težinom tijela.

Prije trčanja dobro je malo razgibati ruke i noge te napraviti vježbe istezanja kako bi pripremili mišiće i zglobove za napor koji slijedi.

Medicinski fitnes se razvio iz potrebe ljudi koji zbog neaktivnog načina života nisu razvili mišiće koji drže kralježnicu i zglobove u simetrali te zbog ljudi koji osjećaju konstantnu ili povremenu bol dok rade neki pokret.

Visoko na listi loše hrane za zglobove je slanina, meso, žumanjci, kukuruzno, suncokretovo i sojino ulje, margarin i pržena hrana.

U najvećem broju bolesnika (75 %) javlja se artritis (upala zgloba) koji zahvaća velike zglobove - ramena, zapešća, skočne zglobove i koljena.

Taj artritis se može seliti, pa tako u fazama zahvaća i različite zglobove.

JointAstin - zaštitite svoje zglobove i tetive x 1 JointAstin je snažna formula (joint na engl. zglob), odnosno dodatak prehrani koji pruža " hranjivu " podršku namijenjenu jačanju zglobova, tetiva i sinovijalne tekućine.

Iako proces zahvaća sve sinovijalne zglobove tijela, najčešće lokalizacije su zglobovi šaka, koljena i kukovi.

Masaža stoga donosi izuzetnu dobrobit jer stimulira unutrašnje kretanje, odnosno što slobodniji protok limfi i drugim tjelesnim tekućinama, rasteže tetive, održava zglobove gipkima.

Liječnik će preporučiti i zamatanje zahvaćenog područja elastičnim zavojem kao i fizikalnu terapiju koja će ojačati mišiće, zglobove i ligamente.

Dragi prijatelji, apeliram na vas, pravi je trenutak da malo razdrmate svoje ukočene mišiće i zglobove, da izventilirate svoja pluća i da malo natopite svoju majicu znojem.

U usporedbi s trčanjem značajno čuva zglobove, a svi ga trkači vole kao promjenu.

Škripanje se razlikuje od pucketanja zgloba nalik onome kad namjerno istežete zglobove prstiju na rukama.

Premda se radi o autima različite koncepcije, oba su prvoklasna i bez sustavnih mana (A4 ima osjetljive kuglaste zglobove prednjeg ovjesa).

Bolovi lokomotornog sustava najčešće pogađaju kosti i zglobove, mišiće, tetive i ligamente, a mogu imati razne uzroke akutnog i kroničnog podrijetla.

Gležanjski zglob (lat. articulatio talocruralis) jest zglob koji povezuje donje krajeve goljenične (lat. tibia) i lisne kosti (lat. fibula) s gležanjskom kosti (lat. talus) i prenosi težinu čitava tijela na zglobove i svodove stopala.

Pubična kost (simfiza) zapravo je spoj koji drži zdjelicu u ravnoteži, a ako se previše razmakne, premjestit će se pritisak na druge spojeve i zglobove zdjelice, što je vrlo bolno.

Dokazano je da pseća hrana koja sadrži kondroitin blagotvorno djeluje na zglobove i samu pokretljivost pasa.

Prije ugradnje novih guma treba dovesti u red kuglaste zglobove, gumene oslonce i amortizere te potom podesiti geometriju ovjesa

Konačna forma glukozamina jest N-acetil glukozamin, koji zajedno s glukuronskom kiselinom čini hijaluronsku kiselinu, tekućinu koja " podmazuje " zglobove.