Zaključak: " Zobene pahuljice idealan su izbor za doručak ", savjetuje dr. Anne Nugent iz Britanske nutricionističke zaklade.

ZOBENE PAHULJICE se namoče uvečer u mlijeko.

Zobene pahuljice spadaju među najbolje i najzdravije žitarice.

Vlakna koja zobene pahuljice sadrže pojačavaju sitost i zato je Wellness Oats Cake kvalitetna zamjena za obrok, koji je uvijek dobrodošao da ga imate sa sobom.

Zobene pahuljice predstavljaju početak dana za veliki broj ljudi diljem svijeta.

Kako biste dobili najbolje od doručka preporučuje se kombinacija ugljikohidrata, proteina i male količine masti, npr. zobene pahuljice.

Imam jednog tu u ladici pa ću ti ispisati sastav: pšenica, riža, kukuruz, pržene zobene pahuljice, prženi sjeckani kikiriki, smeđi šećer, biljno ulje, glukozni sirup, kukuruzne pahuljice, kondenzirano mlijeko, pržene pšenične pahuljice, prženi sjeckani bademi, med, slad, lecitin, sol.

Iskoristite ostatke jutarnje kaše (npr. zobene pahuljice, amaranth sa prosom, bulgur sa amaranthom, rižine ili prosene pahuljice).

Bobičasto voće koje može biti svježe ili smrznuto, bananu, naranču, kivi ili sušeno voće možete dodati u jogurt, zobene pahuljice ili muesli s mlijekom.

Najjednostavnije sredstvo protiv proljeva su prijesne, osušene zobene pahuljice.

Dodajte povrće i zobene pahuljice pa prelijte toplim temeljcem.

Grožđice kao izvor glukoze za brzo punjenje glikogena i zobene pahuljice kao izvor sporih ugljikohidrata i vlakana.

Uvaljali su ih u zobene pahuljice i sjemenke suncokreta što je dalo novu dimenziju ovom inače običnom prilogu.

Ako želite zasladiti čaj ili zobene pahuljice, koristite med ili steviju.

Nasjeckajte ih i dodajte na jogurt, sir, zobene pahuljice ili zelenu salatu.

Onda sam prešao na vino i posije, no kako vino uništava jetru, a zobene pahuljice i posije, po teoriji nekog zlikovca objavljenoj u dnevnim novinama, koče normalno funkcioniranje hipofize, ne znamo više kako ni što...

Npr. ujutro možete smiksati bananu, jagode, zobene pahuljice i 30 g proteina i dobit ćete ukusan i hranjiv doručak.

Za doručak odaberite jelo sa žitaricama (npr. zobene pahuljice ili kašu od integralne zobi) koja sadrži oko dva posto topivih vlakana i ukupnu količinu vlakana od 4 do 6 grama po šalici.

Doručak: jedna jabuka (ili kruška), zobene pahuljice s jogurtom (možete jabuku i narezati na komadiće pa ju poslužiti uz zobene pahuljice)

Zobene pahuljice popržiti, sezamove sjemenke i lješnjake popržiti i usitniti.

Uzimam ovaj hemp vec neko vrijeme i nasao sam jednu zgodnu shake kombinaciju koja mi odlicno odgovara za dorucak: - 300 - 500 ml malomasnog mlijeka (dozirajte za zeljenu gustoću) - 1 banana (najbolje smrznuta pa ne morate imati kockice leda, a i uvijek ih imate kad zatreba; naravno bez kore) - zobene pahuljice - 1 velika žlica kikiriki maslaca - 1 velika žlica hempa... ovo blendam u OmniBlenderu 90 sec i dobijem jedan ogroman obrok od cca 800 - 900 kcal:) Uz gornje sastojke stavim još i: suhe šljive, lanene i chia sjemenke.

Ugljikohidrate bi trebalo uzimati iz cjelovitih žitarica (posebno se preporučuju zobene pahuljice i zobena kaša) te grahorica (azuki i mango grah također su novije, a vrlo zdrave namirnice u našoj kulturi).

Šolde više trošin na zobene pahuljice, heljdu, fažole, sezam i razne sjemenke, mendule, orihe i te stvari.

knjigica je svima poslana. nije me dugo bilo. eto samo da vam javim da sam već dvfa mjeseca u trećoj fazi i idem otprilike dvije-tri kg gore dolje (ovisno o pms-u, vodi i tak). malo se opustim na nagradnom obroku ali to ću ubuduće ipak pripaziti:) Cucek, kaj se tiče pšeničnih mekinja one se ne razgrađuju ko zobene i zato se zobene preporučaju. ako ne nađeš zobene u DM-u, BioBio ili Mulleru uzmi zobene pahuljice. ja sam ih isto koristila kad se mekinje nisu mogle kupiti. samo sam si ih usitnila.

Kolegica je izgubila 16 kg a cijelo vijeme je koristila zobene pahuljice jer nije ni znala da mekinje postoje a rezultat je bio super vidljiv:) sretno svima i samo hrabno naprijed.

U borbi protiv raka i u liječenju mogu vam pomoći crno vino, brokula, soja, mrkva, orasi, zobene pahuljice i jogurt.

zobene pahuljice: Navečer ih namočimo u mlijeku te ujutro malo zagrijemo.

Zobene pahuljice svojim složenim ugljikohidratima omogućuju polako otpuštanje glukoze tijekom treninga, budući da smo rekli kako je to vrlo bitno kod ovakvih dužinskih sportskih disciplina izdržljivosti.

Proizvodi od žitarica, što su više načinjeni od cijelog zrna, imaju veći udio balastnih tvari (npr. integralni kruh, riža od krupnika, prirodna riža, zobene pahuljice, musli, integralna tjestenina itd.) i dnevno pet šaka punih povrća i/ili sezonskog voća (kiselo zelje, grahorice kao što su grašak, leća ili grah, suho voće, itd.)

u mikseru samljeti suseno voce, ljesnjake i bademe. dodati med, sok od limuna i zobene pahuljice. smjesu oblikovati vlaznim rukama. po zelji, dodati jos meda ili zobenih pahuljica (mora se dobro povezati). razvaljati ravnomjerno na debljinu od 1 cm u posudu. prekriti prozirnom folijom i ostaviti da se susi 3 dana. potom masu narezati na plocice i uviti u prozirnu foliju. rok trajanja pod folijom: 2 - 3 tjedna.