Prva pomoć vam može biti zrnati sir, tuna i salata od povrća, a za kraj neko voće.

Istraživanja Caroline Longmore otkrila su da zrnati sir može imati pozitivan utjecaj na zdravlje žena koje pate od PMS-a. Zrnati sir uvelike smanjuje razdraženost i napetost, tvrdi Caroline.

Čedar, mozzarella, krem sirevi, i zrnati sir također su posve sigurni.

Problem je u tome sto kada si tako dugo za volanom ulovis se da razmisljas o hrani... iskreno dok sam na putu (poslovnom) izbjegavamjesti po restacima, nosim od kuce rucak... ipa kuhano bijelo meso sa tijesteninom ili rizom, a za sljedeci dan je zrnati sir sa tunom...

Pomiješajte zrnati sir i sirni namaz, dodajte nasjeckanu mladu kapulicu, još malo posolite i uživajte.

Doručak i večera su mi dosta slični pojedem šnitu kruha i šnitu šunke ili zrnati sir i salatu, a za ručak si dajem oduška jer stvarno imamo širok meni na raspolaganju tako da jedemo i integralnu tjesteninu, integralnu rižu, meso, krumpir naravno, pazimo kako ih kombiniramo.

Npr. super mi je zrnati sir od Dukata, ali on ima min. 10 % m. m., da li to možemo jesti ili ne?

Kvark posni sir ili Andechser zrnati sir koristi se kod pripreme laganih i ukusnih obroka, a grčki feta sir od kozjeg i ovčjeg mlijeka odličan je dodatak salatama, no koristi se i u raznim jelima, snackovima, sendvičima ili kao dodatak povrću.

često ih radim i obožavam u verziji da ih narežem na ploške, u grill tavu stavim malo maslinovog i prepečem lagano i uz to obavezno K-plus ili neki drugi zrnati sir.. pa kad se sok od tikvica i maslinovog pomiješa sa sirom milina: s

Phoenix, ne bih se bas slozio da je komadic razenog kruha sa kikiriki maslacem i zrnati sir za veceru toliko losa varijanta... slazemo se svi da ne mozemo jesti iskljucivo i samo posni sir prije spavanja jer brzo dosadi i ponekad sam znao kombinirati saku badema uz posni i svasta nesto jer sami posni i nije bas preukusan da bi se stalno mogao jesti sam.

Međuobroci nam služe da ne pregladnimo i da ubrzamo metabolizam i bitno je da jedemo zdrave međuobroke (voće, jogurt, orašasti plodovi, posni i zrnati sir...)

Uz nemasno meso, nenadmašiv izvor proteina su tempeh, jaja, tofu, posni i zrnati sir.

U blender izmiješamo jaje i zrnati sir.

Zagrebački, Posni, Svježi, Zrnati sir te Sir i vrhnje od sada se mogu pronaći, jednako kvalitetni i ukusni kako je to bilo i do sada, u trgovinama diljem zemlje uz nagovještaj njihova skorog ulaska u obitelj President na pakiranjima proizvoda.

Večere mi se uglavnom svode na posni ili zrnati sir, ili 2 bjelanjka, tuna, salata, neznam ni sam više.... pijem čokoladni whey odmah nakon treninga i zbilja me dobro zasiti.

Umjesto bijelog kruha, savjetujem raženi, a u obrok uključite zrnati sir.

Za veceru, kada nase tijelo netreba toliko energije vise i spremno je za pocinak najbolje je pojesti jaja, zrnati sir u kombinaciji sa nekom vrstom salate.

Pojedite zrnati sir s jabukom ili sličnim kiselijim voćem.

Probajte i zrnati sir smanjene masnoće kao zamjenu za običan posni.

Svidio mu se zrnati sir kojega sam prvi put probala kad mi je prijateljica Tanja iz Zagreba rekla da ga ona često jede.

Od manjih obroka tijekom dana nekako mi je najdraži zrnati sir u kombinaciji s nekim voćnim jogurtom.

Kasna večera tuna (ili losos u salamuri) sa zelenim mahunama, PWM protein shake sa grožđanim šećerom, 1 h prije spavanja jogurt/zrnati sir

Pripremite tunu, mozzarelu ili svježi zrnati sir, očišćenu i opranu rigu, radić i matovilac.

Držite zrnati sir i jogurt bez šećera u vašem uredu da izbjegnete zov automata za prodaju hrane kroz dan.

Ja inače imam naviku jesti navečer zrnati sir od dukata ili zrnati kerniger ali i taj sir je svakim danom sve skuplji i skuplji - sad je nekih 11 kn a samo 200 g

Nesica, zobene s mlijekom, kava, zrnati sir, kikiriki (btw., zna li netko koliko kcal ima kikiriki?), puno čaja...

Tako lagan, a tako ukusan - Svježi zrnati sir u 200 - gramskoj čašici

U planu sam imala zrnati sir sa svježim bosiljkom i majčinom dušicom i uz to narezanu rajčicu.

Trebala bi jesti bar 1200 kalorija dnevno, smanjiti kruh, paštu, rižu i slično, a navečer jesti nemasne proteine (posni ili zrnati sir, tuna, bijelo meso, jaja - najbolje bjelanjak...).

Dosta zdravih stvari možeš ponijeti sa sobom na faks (tipa zrnati sir, jogurt, voće), a pisale smo ovdje i o tome što pojesti u kantini.