Pravilna prehrana - po modelu naše dalmatinske kuhinje s malo životinjskih masnoća, mnogo povrća i voća je važan faktor prevencije.

Istraživanje sa sveučilišta u Oxfordu na 30 tisuća mesojeda i 15 tisuća vegetarijanaca pokazalo je da vegetarijanska prehrana bez životinjskih masnoća koje krče arterije i pomažu u razvoju srčanih bolesti dobro utječe na zdravlje.

Cijene hrane u listopadu su blago pale, pritisnute nižim cijenama žitarica i biljnih i životinjskih masnoća, izvijestila je agencija Ujedinjenih naroda za hranu FAO, predviđajući tješnji odnos ponude i potražnje za žitaricama u ovoj godini zbog smanjene proizvodnje pšenice i kukuruza.

svaka odrasla osoba ima pravo odlučivati o svojoj prehrani, ali nitko nema pravo uskraćivati nutrijente drugim ljudima. nažalost, mnogi vegani i makrobitičari prehrambeni redukcionizam protežu i na svoju djecu. lacto-ovo-pesco varijanta bila bi pogodna za razvoj, ali ona koja uključuje potpuno izbacivanje životinjskih masnoća nikako. ove su, naime, nužne za razvoj CNS-a.

Pozitivna je koncentracija biljnih masnoća i općenito izbacivanje životinjskih masnoća koje povećavaju mogućnost srčanih oboljenja.

Indeks cijena hrane, koji izrađuje ta UN-ova agencija, u 2012. je u prosjeku iznosio 212 bodova i bio je za sedam posto manji u usporedbi s godinom ranije, što se ponajprije pripisuje padu cijena šećera, mliječnih proizvoda i biljnih i životinjskih masnoća.

Pomaže i manji unos životinjskih masnoća.

Stoga se preporuča mnogo ribe, povrća, grahorica, žitarica, tjestenine, kruha, voća, mesa peradi, nemasnog sira, jogurta, sirutke, voća, maslinovog ulja te malo ili nimalo crvenog mesa, suhomesnatih proizvoda i životinjskih masnoća, maslaca, vrhnja i punomasnih sirova.

Istraživanje je provedeno na uzorku od više od 1000 odraslih osoba, a otkrilo je da osobe kojima su dostupnije informacije o pravilnoj prehrani putem različitih medija, više izabiru svježe voće, povrće i ribu, dok je ona manje zdrava hrana, poput životinjskih masnoća, i znatno manje zastupljena u njihovom jelovniku.

Ta njegova istraživanja dovela su do promjena u dijetama koje doktori prepisuju srčanim bolesnicima - ukratko, smanjite unos životinjskih masnoća i imat ćete zdravije srce.

Odgovarajući indeks cijena biljnih i životinjskih masnoća u veljači je iznosio 206 bodova, što je za 0,4 posto više u usporedbi s mjesecom ranije.

konzumacija životinjskih masnoća i crvenog mesa, konzumacija namirnica siromašnih celuloznim vlakancima te C i A vitaminima, (odnosno bez dovoljno voća i povrća), ostalim faktorima rizika (obiteljska polipoza kolona, multipla polipoza, kronični ulcerativni kolitis, obiteljska anamneza, debljina, nedovoljna fizička aktivnost, itd.) od školske dobi nadalje, kao i potrebe javljanja doktoru kod krvarenja iz debelog crijeva, krvi u stolici ili promjene u radu crijeva.

4. Pomoć za tanku kosu Postoji povezanost između ćelavosti i konzumiranja životinjskih masnoća, osobito crvenog mesa, tvrdi dr. Mehmet Oz. Prehrana bogata masnoćama potiče veću proizvodnju hormona DHT-a (dihidrotestesterona) koji oštećuje folikule.

Provođenje lagane dijete bez životinjskih masnoća.

Istraživanja su pokazala i da je prehrana koja sadrži puno životinjskih masnoća usko povezana s Alzheimerovom bolesti.

Britanci s druge strane konzumiraju velike količine životinjskih masnoća.

Krećem na laganu detoksikaciju i izbjegavanje životinjskih masnoća.

Za pripremu se većinom koriste nezasićena ulja i vrlo malo životinjskih masnoća uz obilje voća i povrća.

Sapuni su napravljeni od životinjskih masnoća i loja, a deterdženti su napravljeni od sintetičkih materijala.

Osobito je dobar za odstranjivanje životinjskih masnoća iz tijela te ga zato treba piti što češće.

Posebno se porast ozdravljenja bilježi kod žena koje unesu promjene u svoje prehrambene navike. Istraživanja pokazuju da nastanku raka dojke pogoduje previše životinjskih masnoća u prehrani i premali unos vlakana, dugotrajna upotreba proizvoda s umjetnim dodacima i pesticidima te opstipacija, zbog koje se ne izbacuje višak estrogena.

Želite li preventivno djelovati, unosite u tijelo manje životinjskih masnoća.

Posebno u slučaju predviđenog kontakta s agresivnim tekućinama, biljnih i životinjskih masnoća, kemikalija, kao i kod spremnika za pitku vodu.

Pravilna mjera upotrebe ulja konoplje u ljudskoj prehrani ne dovodi do lošeg kolesterola (LDA) kao pri korištenju čvrstih biljnih i životinjskih masnoća.

Značajniji pad zabilježen je i u kategoriji biljnih i životinjskih masnoća čije su se cijene spustile 2,9 posto, uz vrijednost odgovarajućeg indeksa od 200 bodova.

Za razliku od njih, kokosovo i palmino ulje sadrži više zasićenih masnih kiselina, koje nisu istog sastava kao kod životinjskih masnoća.

1. Što raznovrsnija hrana 2. Što više kretanja i redovnih viježbi (bar pola sata svaki ili svaki drugi dan) 3. Težina u granicama normale 4. Što više integralnih žitarica (integralna tjestenina, kruh), a izbjegavati rafinirane (bijelo brašno) 5. Što manje životinjskih masnoća (putar, svinjska mast, suhomesnati proizvodi, žumanjci, sirevi i punomasno mlijeko), šećera i slatkiša 6. Umijesto masti, putra, margarina i nezdravih ulja - maslinovo ulje 7. Manje soli, a više začinskih trava 8. Ribom i bijelim životinjskim mesom, zamijenite crveno 9. Alkohol umjereno, uglavnom crveno vino (ali ne više od jedne čaše dnevno u toku glavnog jela) 10. Barem dva puta tjedno mahunarke 11. Više voća i povrća, i to najbolje sviježeg, sezonskog 12. Izbjegavati zagorijele dijelove pržene i pečene hrane i ne često roštilj 13. Lako kvarljivu hranu odmah pojesti ili zamrznuti 14. Odabrati najzdravije načine za pripremanje hrane: kuhano, kuhano na pari, dinstano ili pečeno u pećnici u vlastitom soku

On je prva osoba koja je izmislila pojam " dijeta dobra za srce ", kada su neka njegova istraživanja pokazala da visoki postotak unošenja životinjskih masnoća u organizam dovodi do povišenog kolesterola i srčanog udara.

Također, lakše se probavljaju od životinjskih masnoća.

Mastolovci se postavljaju na izlazu otpadnih voda radi odvajanja biljnih i životinjskih masnoća i ulja.