U prehranu je korisno uvesti i hranu bogatu aminokiselinom triptofanom koji se u organizmu pretvara u serotonin.

Mlijeko je bogato kalcijem i aminokiselinom triptofanom.

Među raznim vrstama mesa, daje se prednost bijelom mesu od peradi jer sadrži vrlo malo masti, a pureće meso obiluje argininom, aminokiselinom koja stimulira stvaranje dušičnog oksida, korisnog za imunološki sustav (za limfocite i dr.), za srčanožilni sustav (jer je vazodilatator, tj. širi otvor krvnih žila), kao i za središnji živčani sustav, osobito za poboljšavanje pamćenja.

Visok udio kalija s aminokiselinom argininom koju sadrži te niskim udjelom natrija čini šparogu prirodnim diuretikom.

Time se povećava koncentracija glutamina i obogaćuje priređeni napitak s ovom udarnom aminokiselinom.

Našim precima nije bila potrebna znanost da bi znali da čaša toplog mlijeka navečer umiruje. Umirujuće " namirnice su one bogate aminokiselinom tryptofan.

Proizvod Skin, Nails Hair sadrži sumpor iz MSM-a i zajedno s aminokiselinom L-cistein je odgovoran za jak miris ali i visoku učinkovitost proizvoda.

Obiluje biološki aktivnim elementima, aminokiselinom argininom, lecitinom, vitaminima i mineralima neophodnima za zdrav organizam.

Anti-gravitacijski gel sadrži polimere za učvršćivanje kože, dok su pro-firming perle formulirane s aminokiselinom koja pomaže podići razinu elastina, nužnog za čvrstoću kože.

Neki stručnjaci smatraju da se serotonin može povećati konzumacijom hrane koja je bogata tom aminokiselinom poput puretine, sira i banana, pa čak i šljiva.

Namirnice od cjelovitih žitarica, smeđe riže, tjestenine, krumpira, obiluju triptofanom, aminokiselinom koja se u mozgu prevodi u serotonin.

Prvi kremu koju sam probao bila je Amino Recovery s aminokiselinom glutamin i već nakon nje sam osjetio da su mišići bili opušteniji, čudno

Blagotvoran učinak na jetru imaju i grah, grašak i soja jer su bogati aminokiselinom argininom, koja pomaže u procesu detoksikacije amonijaka.

Naprimjer, riža manjka aminokiselinom lizinom, dok grah manjka aminokiselinom metioninom.

Seksualni nagon, naime, zahtijeva adekvatnu opskrbu nutrijentima, osobito vitaminima C i E te onima iz B kompleksa, mineralima cinkom i selenom te aminokiselinom argininom.

Jedan obrok šparoga pokriva dnevne potrebe za vitaminom E bogatstvo vitamina B (veća količina tiamina (B1 za živce), riboflavina (B2 za cjelokupni metabolizam, staničnu energiju, kožu, kosu), nevjerojatne količine piridoksina (B6 za sintezu bjelančevina), biotina (vitamina ljepote za mekanu kožu i punoću kose), niacina (B3 za staničnu energiju, spavanje); šparoge drže svjetski rekord u bogatstvo folne kiseline jedan gram sadrži više od jednog mikrograma ove vrijedne biološke tvari za pomlađivanje stanica, stvaranje krvi i hormona, te izvrsnu namirnicu potrebnu ženama u reproduktivnom razdoblju, posebno onima koje razmišljaju o trudnoći (1 šalica šparoga sadrži oko 270 mcg folne kiseline); u prosjeku sadržava oko 600 % mineralnih sastojaka, od čega više od trećine otpada na kalij; visok udio kalija i nizak natrija, zajedno s aminokiselinom asparginom, čini šparogu prirodnim diuretikom.

Poput žitarica, orašasti plodovi deficitarni su esencijalnom aminokiselinom lizinom.

No primjerice, zna se da dimetil živa lako prolazi kroz moždanu barijeru i to najvjerojatnije jer tvori kompleks s aminokiselinom cisteinom.

Konzumiranje nadomjestaka obogaćenih esencijalnom aminokiselinom leucinom tijekom tjelovježbe može povećati sintezu mišićnih proteina za 33 %.

Kiseli kupus također je bogat glutaminom, aminokiselinom koja njeguje i čuva tanko crijevo.

Namirnice poput graška, boba, graha, leće i soje bogate su aminokiselinom argininom, koja pomaže u procesu detoksikacije amonijaka, dok s druge strane ove namirnice izazivaju plinove u trbuhu.

Profil minerala u šparogama, visok udio kalija i nizak natrija, zajedno s aminokiselinom asparginom, čini šparogu prirodnim diuretikom.

Osim kupusa, na " ljubavnom jelovniku " trebao bi se naći i avokado koji je bogat aminokiselinom fenilanin, poznatom po tome što pomaže u proizvodnji adrenalina, hormona povećane mentalne koncentracije koji tjera depresiju, a tu su i vitamini B grupe.

Stanice vaše imunosti goste se aminokiselinom pod imenom glutamin kao da je riječ o pivu, a ponekad je njihova oklopna vozila potrebno zaliti njime.

Tako se u, u kontekstu herpesa, pokazalo da unos namirnica koje obiluju aminokiselinom lizinom, a istovremeno su siromašne drugom esencijalnom aminokiselinom argininom, pomaže u kontroliranju virusa herpesa te sprječava njegovu aktivaciju.

Ipak, neki ga znanstvenici smatraju " uvjetno " esencijalnom aminokiselinom.

Osobe koje uzimaju lijekove što koče antidepresivni lijek, poznat pod nazivom monoaminooksidaza (MAO), i istodobno uzimaju namirnice bogate aminokiselinom tiraminom, a ona se nalazi u odstajalom siru, u jetri pilića, u preparatima kvasca, u mnogim duže stojećim pićima (vino, osobito Chianti-vino) i u fermentiranim proizvodima (jogurt, kiselo mlijeko itd.), mogu doživjeti vrlo opasne nuspojave inhibitora monoaminooksidaze.

Vino je krcato aminokiselinom i stimulativnim neurotransmiterom tirozinom, čije efekte smo opisali kod čokolade.

Bogate su taurinom, aminokiselinom kojom obiluju energetska pića te tako podižu budnost i energiju

Glutamin se preporučuje osobama lošeg zdravstvenog stanja, sportašima zbog radi povećanih potreba za ovom aminokiselinom, osobama s inzulinskom rezistencijom prisutnom kod bolesti tipa dijabetesa i pretilosti (Borel i sur., 1998) te svim osobama koje žele unaprijediti svoje zdravlje, poboljšati imunitet (Agostini F. i sur., 2010) i ubrzati regeneraciju organizma nakon težih tjelesnih aktivnosti.