Netko je rekao da bjelancevina u 1 kg mesa ima kao u mahunarkama sto je jedna od zescih gluposti na ovom forumu.

Hrvatska politika je prepuna ovakvih nakupina bjelancevina i sto je najgore on misli da je super tip.....

Sto se tice programa prehrane savjetovao bih vam sljedece: 3 veca obroka i 2 manja (meduobroci) u kojima ima dovoljno bjelancevina (pileca, pureca prsa, tunjevina ili neka druga riba, svjezi sir, jaja) i dovoljno ugljikohidrata (intergralna riza, tjestenina, krumpir kuhani, nikako ne pomfrit).

Glede prehrane odredio sam sebi 1500 kcal dnevno, s tim sto sam mislio uzimati malo vise bjelancevina od ugljikohidrata ne znam da li bih trebao ici u teretanu i raditi na sparvama i slicno vec sada, ili je ovo za neko vrijeme dovoljno.?

Najcesce se misli na dio geneticke strukture koji izravno kodira neku od bjelancevina.

Preporucuje se da udio bjelancevina bude 10 do 15 posto ukupnog dnevnog energetskog unosa.

Potrebnu kolicinu bjelancevina moguce je namiriti namirnicama biljnog (mahunarke, zitarice i sjemenke) i zivotinjskog porijekla (meso, mlijeko, mlijecni proizvodi, riba i jaja).

Isto tako biljke uzgojene po nacelima ekoloske poljoprivrede sadrze 28 posto vise vitamina C, 18 posto vise bjelancevina, 19 posto vise ugljikohidrata, 18 posto vise kalija, 10 posto vise kalcija, 13 posto vise fosfora i cak 77 posto vise zeljeza.

Jedinu stvar koju znam uzimat je zlicicu cre-ex mjesanog sa ISO propteinima, i nakon treninga mozda uzmem " das gesunde sportness 120 " proteine na bazi kalorija i bjelancevina, jaja u prahu i ponekih vitamina ali u 80 % slucajeva meni glava pocne pucat, inace bi ja svaku vjezbu moga radit duze bar za jednu seriju, pa cak i kad mislim " uf aj mogu jos izdrzat 2 - 3 izbacaja " glava pocne bolit, nedostatak kisika ali naviknit cu se.... u ostaom da sam u ruskim spetsnazima nitko me nebi pitao jel me bole misici i jel mi glava puca, jos bi i na minus 15 radio sve treninge

Sto se tice dobivanja na kilazi trebas povecati unos bjelancevina i ugljikohidrata kroz hranu te ubaciti treninge snage koji ce ti u tome pomoci.

Prepuna je bjelancevina i bogat je izvor vitamina i mineralnih sastojaka.

IDEALNA PREHRANA Trebalo bi izracunati koja vam kolicina kalorija dnevno treba i na odnosu toga izracunati koji posto ce biti ugljikohodrata, bjelancevina i masti.

Kako u medu ima i peludnih zrnaca, on sadrži nešto bjelancevina te neznatno vitamine.

ODGOVOR: Probati cu ukratko odogovoriti: 1. mozete uzeti ugljikohidrate (npr. banana ili neki jos brzi ugljikohidrat) ali sto se tice bjelancevina najbolje su vec preradene jer ce brze djelovati. 2. sto se tice prehrane poslati cu vam jednu knjigu u pdf formatu koja se bavi prehranom za vas tip grade pa cete tamo pronaci podatke koje trazite. 3. sto se tice faze mase tada mozete ici manji broj puta (vec i 3 je dovoljno), te smanjiti

m mlijeko Mlijeko i mlijecni proizvodi dobar su izvor bjelancevina, a one su osnovna prehrambena tvar za izgradnju stanica, proizvodnju hormona i enzima, vitamina A, vitamina B skupine i minerala kalcija koji utjece na rast i razvoj, povecava punocu kostiju i stiti od osteoporoze u zrelijoj dobi.

chico vrucine su pocele.. sad ce i rukomet.. uh kad zamijenis k i r dobijes jedan feministicki sport.. nesto kao stari feministicki sport hit d bols.. ne bi ja rukometase nikada.. najzgodniji sportasi.. pravi omjer kiselina i masti i bjelancevina proteina,, nema ispod 100 kg.. joj kad se bacis onako: Slin: to moras biti savitljiv ko guma da ne puknes - - marijaci racunaj da sam profesionalac... bijeli papir bijela kosulja bijelo pranje.. svi su oni tamniji.. bozo sto ce sa mnom biti do ljeta.. ako hocete mogu vam prenosti utakmicu tunisa i poljske ili jelenka.. kako hocete.. ili da vam uslikam moju ruku.. eh steta sto nisam narkoman... vidljivost vena je jako dobra..

Vi ga ubrzajte sa vise obroka, zatim smanjite kolicinu ugljikohidrata u prehrani, a povecajte kolicinu bjelancevina i navecer jedite bjelancevine, a izbjegavajte ugljikohidrate.

Danas psuedoznansot vise nece proci ako se samo budalesira o ravnotezama energije, tokovima energije, kao sto se radilo prije 20 - 30 godina i prije,... sada se te iste ideje moraju staviti u kontekst sa najnovijim dosezima npr stanicnog komuniciranja, procesa sinteze bjelancevina,... dakle stare intencije i budalastine ozviljuju se u svjetlu novih otkrica koji je donijela znanost.

Kao prvo: mozes objasniti tvojima da u mesu osim bjelancevina (proteina) i nesto zeljeza (koje je diskutabilno) i nemamo nekakve vazne nutricione tvari koje nalazimo u njemu.

Sto se tice prehrane mozete smaniti količinu ugljikohidrata (tjestenina, riža, kruh i sl.) a povećati količinu bjelancevina (meso, svjezi sir i sl.) Na taj nacin bi trebali jos dodatno potaci tijelona mrsavljenje.

Ne bi li bilo logicnije da se za dijabeticare " piramida " bar malo nagne na stranu masnoca i bjelancevina, a na ustrb ugljikohidrata?

Kuhanjem u kipucoj vodi ili na pari se gubi dio bjelancevina i mineralnih tvari.

Trebate izbjegavati ugljikohidrate visokog glikemijskog indeksa i jesti dovoljno bjelancevina.

Manjak stanica ili bjelancevina nije uzrok bolesti nego posljedica bolesti i može imati razne uzroke.

Ti proizvodi bogat su izvor ugljikohidrata (skroba, prehrambenih vlakana), bjelancevina, vitamina B skupine te minerala zeljeza i kalcija.

Posto ima veliku kolicinu treninga tjedno nemojte previse smanjivati kolicinu unesenih kalorija da se ne bi pojavio manjak energije za trening, treba samo dobro izbalansirati unos bjelancevina, masti i ugljikohidrata u odnosu na svakodnevnu potrosnju.

Tesko je naci hranu s puno bjelancevina a malo masti (osim onih buckurisa koje piju bilderi).

Laminitis ne nastaje samo zbog bjelancevina.

Znaci ono sto je vazno je da ne zapostavis zrnastu hranu jer u njoj imash vise bjelancevina (proteina) nego li u mesu.

Takodjer znam da kod vecih napora biljna bjelancevina ne moze nadoknaditi zivotinjsku.