Nitko se ne prejeda brokulom, već uglavnom proizvodima od pšenice kao što su kolači.

Ukoliko se dogodi neka neočekivana situacija i vaše vas dijete iznenadi tako da brokulom pogodi konobara ili još gore nekoga od gostiju sjetite se da su mnogi roditelji bili na vašem mjestu.

Sve je više dokaza da začinjena hrana koja sadrži enzim mirozinazu (rotkva, kupus, potočarka), u kombinaciji s brokulom, pojačavaju antikarcinogeni učinak ovog visokovrijednog povrća.

Na štandu Matekovih (drugi red zdesna, blizu pekare Dinara), kupila sam predivne male brokule (platila sam ih 10 kn, kilogram je 15 kn) i s njima ću pripremiti brzu večeru: rižine rezance s brokulom, maslinovim uljem, češnjakom i mrvicom čilija.

" ZELENI MED EXTRA " je iznimno ljekovit i jedinstven proizvod, koji je oplemenjen najljekovitijim pčelinjim proizvodima, a to su matična mliječ i bezalkoholni propolis, takodjer najljekovitijim biljkama koprivom, brokulom i mladom pšenicom, obiluje prirodnim bogatstvima, a nastao je na temelju OBITELJSKE TRADICIJE, spravljen na poseban način, osmišljen i usavršavan dugi niz godina.

Želite li naučiti kako spraviti panzanellu, troccoli s brokulom i pinjolima, caponatu ili pak bombone od smokava i oraha, u tome će vam pomoći Rosanna koja je u All ' italiani otkrila neke od svojih gurmanskih tajni.

Kašicu je moguće kombinirati i s pirjanim povrćem mrkvom ili brokulom.

Puretina s brokulom i slanutkom - 2 boda - Brokulu ne bih kuhao već lagano pržio, onda je okusom kvalitetnija - to je jedina zamjerka jelu.

5. Po količini fenolnih spojeva krumpir se može takmičiti sa brokulom, špinatom i kelj pupčarom.

Primjeri tjestenina s brokulom ili rajčicom, riža s bundevom, umak od mesa s paprikom, omlet sa špinatom ili artičokama, mesni savici s povrćem, slane torte s nadjevom od tikvica i drugog povrća.

Široki rezanci s brokulom, govedinom i nezaobilaznim jajetom.

MASLINOVO ULJE i tjestenina s Brokulom

Opsežna istraživanja su povezana s brokulom i tvrde da smanjuje rizik od srčanih oboljenja za 20 posto.

Napravite juhu od brokule, složenac ili pak tjesteninu s brokulom.

Za večeru jede povrtnu juhu, leću s brokulom ili rajčicom, dva režnja kruha od cjelovitih žitarica, voćnu salatu, jabuku ili breskvu.

Kad je Svjetski centar za istraživanje raka pregledao rezultate 206 istraživanja na ljudima, mrkva se uvijek pojavljivala na prvom mjestu među borcima protiv raka (zajedno sa zelenim povrćem, rajčicom, brokulom, keljom i cvjetačom).

ovisi koliko stane u zdjelicu: lol: moj je pojeo krumpir s brokulom i rizinim pahuljicama (jer mu nije bilo fino bez njih) - pojeo dva deci

" Bebe možemo navesti da jedu zdravije ukoliko ih upoznamo s brokulom, mrkvom, graškom i drugim mahunarkama i povrćem dok su još u majčinu trbuhu... ", kazala je u komentaru.

Večera: Pečena svinjetina s cvjetačom i brokulom, 396 kalorija.

Golub s brokulom, grožđicama i kremom od pinjola.

Sve su to razlozi da Novu 2009. godinu započnete sa brokulom koja će vam napraviti pravu detoksikaciju organizma, pomoći vam da izgubite par kilograma, a i vaše će tijelo učiniti zdravijim, otpornijim na vanjske utjecaje ove naše male zagađene planete pune ozonski rupa.

Pazite, naglasak je na uravnoteženosti, jer usprkos svim pozitivnim učincima pazite da s brokulom ne pretjerate.

Blitvom i brokulom držite leukocyte pod kontrolom.

Poslije salate ispecite 170 g pilećih prsa i skuhajte 170 g slanog krumpira sa špinatom ili brokulom.

Nakon duhovne hrane, publika na SuSretnom danu počastila se i slano/slatkim proljetnim i zdravim specijalitetima muffinima s čokoladom i mrkvom te košaricama s brokulom i cherry rajčicama.

Iscijedite polovicu limuna i zajedno s ocijeđenom brokulom sve skupa dobro promiješajte.

Nastavi ga na primjer pečenom skušom, pastrvom ili piletinom s brokulom ili blitvom te 4 žličice maslinovog ulja.

Juha od leće s jogurtom, operite i procijedite leću, te je dodajte u lonac zajedno s brokulom.

Smanjite unos krumpira i zamijenite ga brokulom, uključite proteine i masti u svaki obrok, ispecite vlastiti hrskavi kruh od cjelovitih žitarica, izbacite bijelu rižu i tjesteninu, jedite ribu bogatu polinezasićenim masnim kiselinama.

Obogati prehranu povrćem, naročito keljom, cvjetačom, brokulom, kupusom i prokulicama koje predstavlja bogat izvor antikarcinogenih sumpornih tvari