Svojevremeno sam dizao i bučice teške 45 kilograma, no danas ne prelazim 36 ', otkriva Hulk.

Imam bučice od 2,5 i 10 kg, ono sranje na kojem se dižeš i socijalnu klupu za trbušnjake.

Simultano podiži bučice paralelno uz trup, do razine ramena.

Na završnom natjecaju prvo mjesto osvojila je ekipa streljača Lovačke udruge ' Stari gaj ' iz Siska, druga je ekipa udruge ' Lane ' iz Bučice, dok je domaća ekipa streljačke sekcije Lovačkog društva ' Šljuka ' izborila treće mjesto.

Podizanje tereta (bučice) će povećati i potrošnju kalorija.

U tu svrhu koristimo svoje tijelo i gravitaciju, slobodne utege (bučice, šipka), Kettlebell, TRX (ili bilo kakav drugi suspenzijski rekvizit), vratilo, lopte (medicinke, velike), konope, vijače i mnoštvo drugih rekvizita.

Dva pitanja: kod dead lifta uspravno veslanje malo mi šteka dići se na kraju na prste i nisam siguran dal sam stalno u početnom čučnju ili spuštam uteg skroz na pod pa dižem do trbuha pa onda veslanje (i ne mogu radit sa kontra okrenutim rukama na početku nemogu nikak izravnat ruke za veslanje) a kod biceps pregiba potisak nije mi baš jasno dali poslije potiska spuštam bučice skroz dole ili opet u pregib pa dole

Velika greška koju ljudi općenito rade je: da uzmu za npr. letenja za srednje rame preteške bučice, pa navlače tu kilažu trapezom, ili se njišu leđima i dižu to svime, samo ne ramenima.

Nadjačaj ego, uzmi manje bučice, i pravilno se fokusiraj na ramena.

Tako da skooooroooo pa umrla do kraja treninga: D: D: D Neke vježbice možete raditi i doma i trebaju vam samo bučice.

PILATES Uz vježbe istezanja i jačanja, cilj pilates treninga je izgraditi jaki centar tijela, ojačati i oblikovati mišiće, te poboljšati držanje tijela, koristeći pri tome različite rekvizite - velike ili male lopte, bučice, gume, obruće, utege za noge...

Ako ne postoje mogu se koristiti bučice i vježbe sa vlastitim tijelom.

Ali da bi napredovali, držite bučice sa strane.

Vježbanje s tradicionalnim težinama (bučice i šipke) me uvijek činilo vrlo snažnom ženom, ali prije 6 mjeseci, primijetila sam kako imam priličnih problema kada trebam podići svog 5 - godišnjeg dječaka inače vrlo mišičavog, koji isto tako poput mene diže utege.

Dosta popularno postaje i izvođenje vježbi s malim opterećenjem (bučice do 2 kg) dok rolaš.

Aerobni trening nižeg do srednjeg intenziteta u kojem se nakon zagrijavanja na stepu uz lake koreografije u trajanju od 20 - 25 minuta prelazi na vježbe snage uz razne rekvizite-bučice, nožne utege ili male lopte, a sat završava istezanjem i opuštanjem aktiviranih mišića.

Onda krenite na bučice, na kraju se sprijateljite sa šipkom.

Mogu se nabaviti u bilo kojem trgovačkom centru, cijena ovisi o težini, iako nam je dovoljan osnovni paket koji sačinjavaju bučice od 10 kg, a cijena se kreće oko 100 150 kuna (1 komad).

To su bučice na kojima se može podesiti težina odnosno možete staviti težinu od 2 10 kg što ovisi o vježbi koju izvodite ili o formi u kojoj jeste (bolja forma = teža bučica).

Od trenažera se koriste bučice, specijalan trenažni kavez za zgibove, elastične gume, suspenzijski trenažeri poput RIP: 60 i TRX-a, medicinke i dr.

Isto tako ne vidim nigdje majstora i instruktora za bučice, za šipke, sistem vježbanja šipkom ili bučicom i ograđen u klanove ili da se piše brijna istraživanja su utvrdila da je vježbanje s bučicom pokazalo iznimnu učinkovitost na zdravlje ili da se zbog nje ponovno uvodi pojam u fitness tjelesno i zdravstveno vježbanje i tu se definitivno pretjeruje pokušavajući predtstaviti girju nećim extra u odnosu na druge stvari, tako da ne razumijem zašto se od običnog komada željeza pokušava prezentirati nešto extra?

Upotrebom bučica nema isprike za nevježbanje, dovoljne su 2 bučice, 2 kvadratna metra prostora i 20 minuta.

Bez obzira šta ste čuli ili šta su vam rekli; prednji čučanj, girje, bučice ili bilo koja druga vježba sa tijelom koju koristite za Tabata protokol nije pravi Tabata protokol

Pa sad, da je girja toliko stara to je sasvim sigurna i dokumentirana stvar, isto kao i ovo za šipke i bučice.

Nakon nekoliko mjeseci vježbanja ako osjetiš da ti više nije teško vježbati s bučicama od dva kilograma, možeš nabaviti bučice od 4 kilograma.

A Keine je mislio na bučice na koje mečeš kolute, puno je lakše kupit extra kolut od 5 kg nego girju od 32 npr....... razlika u cijeni je nebo i zemlja.

A ti u šipku u ruke ako nemaš nešto slično, upotrijebi dvoručni uteg ili dve bučice.

Dodavanjem različitih rekvizita koji su Vam na raspolaganju u Stilo Studiju (velike i male lopte, gumene trake, pilates obruči, bučice, štapovi, jastuci) doprinosimo raznolikosti i djelotvornosti vježbi kojima uspijevamo aktivirati i najdublje mišiće.

istina, sanchy8 odlično se osjećam. ne znam, ali svatko mora naći neki " okidač ". ja sam se rasplakala od muke, kad sam stala na vagu, prije dvije godine. 80 kg, a visoka 164. prije toga sam dugo bila na bolovanju, pa me ulovila depra. više nisam stala ni u jedne hlače, a moram na posao užas onda se nešto prelomilo, i rekla sam, " e, sad je dosta " idem u rat " i tak je bilo. sad imam oko 56 kg, kupila sam pilates loptu prije jedno 8 mjeseci, imam bučice od po 3 kg, i svaki dan vježbam, sama doma. pustim si mjuzu i " opali ". ispočetka mi se nije dalo, ali stisnula sam zube, i pregrmila prvo, teško razdoblje, sad stvarno uživam u vježbanju, a i u sebi, pogotovo kad se pogledam u ogledalo, i posebno kad dođem u neki dučan, pa kupujem odjeću broj 36. dakle, drage moje žene, sve se može, sve je u glavi sretno svima:))))))))))))))))))

Prvoplasirana je mnogo iskusnija ekipa Lane " iz Bučice s 598 oborenih meta, dok je treće mjesto osvojila Vidra " Gušće s pogođenih 579 meta.