Ako pažljivo ne čitate, nećete uočiti da je većina voćnih sokova mješavina koja, ako i sadrži voće, dobrim dijelom sadrži dodani šećer i vodu.

Za zaslađivanje prednost dati medu, a dodani šećer koristiti u minimalnim količinama.

Pripazite na zamrznute namirnice kojima su dodani šećer ili sol kvalitetno zamrznute namirnice neće imati nikakve dodatke i, dakle, kupujte samo takve.

I voćni sokovi su opasni, jer uz vitamine i antioksidanse sadrže i dodani šećer.

Dodani šećer prisutan u zaslađenim napicima, kao i u slatkišima uzrokuju procese glikolizacije (odnosno ' sljepljivanja ' šećera s proteinima u stanicama kože), čime stanice gube svoju vitalnost.

Voćni sokovi (isključujući sok od grožđa i mošt od grožđa iz podbrojeva 2009 61 i 2009 69) i sokovi od povrća, nefermentirani i bez dodanog alkohola, neovisno sadrže li dodani šećer ili druga sladila ili ne

Dodani šećer je onaj koji se dodaje pri industrijskoj proizvodnji hrane i onaj šećer koji u se u domaćinstvu žličicama dodaje u recepte i napitke.

Postoji prirodni šećer poput fruktoze u voću i laktoze u mlijeku, a postoji i dodani šećer koji se ubacuje u hranu i napitke tijekom prerade.

Ne sadrži nikakva bojila ni druge aditive. 100 % - tni voćni sok ne sadrži dodani šećer i zato predstavlja najbolji izbor među komercijalnim voćnim sokovima.

Nakon što su čistoj čokoladi poslije dodani šećer i mlijeko, njezine su zdravstvene dobrobiti brzo zaboravljene.

Dodani šećer i voće mogu ugroziti kulture koje stvaraju jogurt i druge vrste mliječnih jela, kao što su na primjer kefir i acidofil, koja su daleko zdravija od običnih mliječnih proizvoda.

Ukupni unos ugljikohidrata treba se kretati oko 55 % - tu se ubrajaju žitarice i proizvodi, mahunarke, voće i povrće (te dodani šećer čija količina treba biti minimalna).

Ta kombinacija, kaže nutricionistkinja Jane Clarke, čini mlijeko dobrom hranom. Mlijeko nije skupo, nije obojano umjetnim bojama, nisu mu dodani šećer ni sol, i ako nemate alergiju na mlijeko, ne vidim razlog zašto ga ne biste pili. Neke studije pokazuje da su žene koje piju mlijeko mršavije od onih koje ga izbjegavaju, a muškarci koji ga piju imaju veću sigurnost od moždanog i srčanog udara za čak 30 posto.

Uživajte u bogatom, ukusnom soku koji zahvaljujući pažljivom procesu proizvodnje ostaje bogat nutritivnim elementima iz voća, a koji pridonose zdravlju. 11 11 ne sadrži dodani šećer i jedini je multivitaminski sok koji je proizveden od 100 % soka i pulpe.

Jedan od najjednostavnijih načina za prevenciju tjelesne težine je smanjenje kalorija u prehrani odnosno zamjena šećera u hrani koja sadrži dodani šećer sladilima, poput stevije.

Potom su dodani šećer, pročišćeni maslac i kamfor.

Pijete li vodu s različitim aromama, a na redukcijskoj ste dijeti, pripazite na količinu kalorija u njoj, jer može imati dodani šećer ili umjetna sladila.

Jednostavna, decentna ambalaža; vrhunska kvaliteta sirovina; inovativna ponuda koja prati trendove te činjenica da napici ne sadrže dodani šećer, glavna su odlika ovih proizvoda.

Vode s okusima Iako navode da sadrže vitamine i minerale kao i da su " light " te ne sadrže dodani šećer, vode s umjetnim aromama sadrže velike količine umjetnih zaslađivača, koji otvaraju apetit i potiču osjećaj gladi.

Ako gledamo kupovne namaze i umake onda vidimo jednu lošu zajedničku crtu: puno trans masti, dodani šećer, pojedini aditivi i konzervansi, visoka kalorijska vrijednost.

Sirutka, neovisno je li koncentrirana ili sadrži dodani šećer ili druga sladila ili ne; proizvodi što se sastoje od prirodnih sastojaka mlijeka, neovisno sadrže li dodani šećer ili druga sladila ili ne, što nisu navedeni niti uključeni na drugom mjestu:

Međutim, najčešći izvor ugljikohidrata u prehrani većine ljudi su dodani šećer i prerađena hrana.

Sastojci od kojih se spravljaju Holle proizvodi potječu s poljoprivrednih gospodarstava koja se bave organskim uzgojem i ne sadrže genetski modificirane sastojke, dodani šećer, sol niti hidrogenizirane masti kao niti umjetne arome, boje i konzervanse.

Tako, na primjer, pri pripremi 10 litara sirupa treba uzeti 7 litara vina i 5 kg šećera, jer dodani šećer povećava volumen za 3 litre.

Voće, orašasti plodovi i ostali jestivi dijelovi biljaka, drukčije pripremljeni ili konzervirani, neovisno sadrže li dodani šećer ili druga sladila ili alkohol ili ne, nespomenuti niti uključeni na drugom mjestu, isključujući:

Rafinirani škrob i dodani šećer jedite rjeđe jer nude malo nutritivnih koristi.

Ukoliko kupujete light voćne jogurte, prvo se uvjerite da osim smanjenog udjela masnoće, proizvod nema niti dodani šećer.

Izbjegavajući dodani šećer u hrani jest ćete zdravije jer ćete birati namirnice u njihovom prirodnijem obliku i one će vam donijeti više nutrijenata, a manje kalorija pa bi se učinak, osim na poboljšanju zdravlja, mogao odraziti i na konfekcijski broj.

Potrošači s dijabetesom mogu konzumirati mlijeko Lagano jutro jer ne sadrži dodani šećer, nego samo mliječni šećer.

1. Jedete li barem jedan komad sirovog voća na dan? 2. Jedete li povrće barem pet puta na tjedan? 3. Jedete li rižu, kvinoju, proso, zob ili druge žitarice barem tri puta na tjedan? 4. Jedete li sirovo povrće barem jedanput na dan? 5. Jedete li sirove sjemenke barem triput na tjedan? 6. Kuhate li jela koja sadrže morske alge? 7. Je li u vašoj prehrani riba barem dvaput na tjedan? 8. Žvačete li hranu temeljito dok se ne pretvori u tekuću masu? 9. Nastojite li izbjegavati hranu koja sadržava aditive, konzervanse, bojila ili E-brojeve? 10. Izbjegavate li hranu koja sadržava šećer i dodani šećer? 11. Ako ste pod stresom, čekate li da se smirite prije nego što počnete jesti? 12. Je li vas majka dojila dok ste bili mali? 13. Pobrinete li se da uvijek nađete vremena za pristojan obrok, čak i kad ste umorni ili prezaposleni? 14. Doručkujete li svaki dan? 15. Pijete li flaširanu izvorsku vodu svaki dan? 16. Pijete li barem 8 čaša filtrirane, izvorske ili mineralne vode svaki dan? 17. Izbjegavate li pivo, alkohol, gazirana pića uz obroke? 18. Pijete li vodu otprilike 25 minuta prije glavnih obroka umjesto da je pijete tijekom obroka? 19. Hranite li se raznolikom hranom umjesto da svaki dan jedete isto? 20. Cijedite li barem jedanput na tjedan sokove od sirovog povrća?