UPOTREBA: U prehrani se koristi kao dodatak juhama i salatama.

Također su ukusan dodatak juhama, povrću i tjesteninama.

Zdrav je dodatak juhama, koristi se za zgušnjavanje umaka te u kolačima, a može se popiti i sam kao prevencija od prehlada.

Tradicionalno se priprema s vrhnjem i krumpirom kao varivo, a izvrstan je i kao dodatak juhama i u kombinaciji s drugim povrćem.

Listovi se koriste samo kuhani, posebno kao dodatak juhama, ili s mrkvom i lukom kao dodatak raznim umacima.

Od fermentiranih namirnica na tržištu možemo naći tempeh kruščiće, tamari sos i miso pastu, koriste se kao dodatak juhama i drugim brojnim jelima.

Listove redovito optrgavamo i koristimo kao dodatak juhama, salatama te povrtnim i mesnim jelima

7. Može se kuhati i miješati sa raznim salatama ili koristiti kao nadjev ili dodatak juhama.

Također može poslužiti kao snack ili kao dodatak juhama ili jelima iz pećnice.

Zato uzmite šaku orašastih plodova kao hranjiv međuobrok, dodatak juhama, salatama ili desertima.

Miso i tempeh su fermentirani proizvodi soje, a koriste se kao dodatak juhama i brojnim drugim jelima.

Važno - podsjetnik Za održavanje tjelesne težine važno je spomenuti da povrće, koje je najčešći (i preporučeni) dodatak juhama, u prosjeku u 100 gr ima od 15 do 25 kcal, a isto tako juhe s povrćem smanjuju potrebu (apetit) za ostalim namirnicama i za 30 posto.

U većini se slučajeva jedu kuhani, prženiili kao dodatak juhama i jelima.

Što se pretjerivanja tiče - Podravka je ta koja pretjeruje sa svojim reklamnim receptima, ono posipanje po ribi, po salati...: fuj.fuj.fuj: Vegeta, koja je rođena kao dodatak juhama (i varivima - tradicionalna prehrana naših prostora, pogotovo u doba kad je vegeta osmišljena), je danas proizvod koji se u nekim domaćinstvima izopačeno koristi - npr. vidjela sam da se vegetom posipa blitva ili kupus s krumpirima na lešo, pečena jaja (?), općenito recepti na coolinariki su svi " vegetirani " do bola, ali opet, to je njihov site... sve to svejedno me ne tangira, dok god mi ne počnu podvaljivati vegetu u restoranima, samo zato što im je kuhar lijeni ignorant

Budući da se poriluk nalazi u grupi povrća zajedno s češnjakom, crvenim lukom, ljutikom i vlascem, posjeduje slične karakteristike, ali znatno blaži okus i miris, te je izvrstan je dodatak juhama i salatama (npr. kao zamjena za luk).

Koristi se kao dodatak juhama, kod kuhanja povrća a pogotovo je zdrav u spravljanu napitaka koji su vrlo osvježavajući i bogati kvalitetnim bjelančevinama.

Većini e ljudi poznat kao prekrupa od ječma, popularan dodatak juhama.

Također ga možete koristiti kao preljev za salate, dodatak juhama, kruhu ili čak u voćnim salatama.

Pšenične klice mogu se samljeti i upotrijebiti kao dodatak juhama, povrću, varivima, namazima, omletima, pizzama, koktelima.

Sjajan je dodatak juhama, salatama, siru i vrhnju.

Listovi kima imaju okus peršina i kopera, pa je izvrstan dodatak juhama i salatama.

Kvinoja je prikladna za pripremu salata, kao prilog mahunarkama i dodatak juhama.

Proso možete koristiti uz gore navedeno i kao dodatak juhama, u slatkim ili pikantnim nabujcima, te za pripremu kruha.

Žitarica koja je temeljna namirnica u prehrani Srednje i Južne Amerike, dolazi samo iz ekološkog uzgoja, odlična je kao dodatak juhama, varivima, kao samostalni prilog ili u kombinacija s drugim žitaricama.

Miso je pikantan dodatak juhama, umacima, preljevima za salate ili namazima.

Karakterističnog okusa, " kralj začina " šafran se upotrebljava kao dodatak juhama, riži, ribljim paprikašima, juhama od povrća ili jelima na bazi morskih plodova.

Ako ga ne želite grickati, predlažemo ga kao dodatak juhama, tjestenini ili kolačima

Kako ih dodati vašoj prehrani: mahunarke su odličan dodatak juhama i varivima.

Tradicionalno se priprema s krumpirom i vrhnjem kao varivo, a izvrstan je dodatak juhama, sam ili u kombinaciji s drugim povrćem.

Jedu se uz dodatak umaka, tartufa, gulaša, preljeva ili samo s naribanim sirom; kao topla predjela, glavna jela, dodatak juhama ili maneštrama.