Svi već znaju da je trčanje, kao i svaka fizička aktivnost, zdravo i da nosi niz dobrobiti, kako na fizičko tako i na psihološko zdravlje.

A u tom cilju pre bilo kojih lekova ide (a podrazumeva se i uporedo s njima): prestanak pušenja, kretanje - fizička aktivnost, smanjen unos soli, regulacije telesne težine, smanjenje stresa...

2004. - 2005. g. pokrenut je projekt Prevencijom do zdravlja Fizička aktivnost u sklopu kojeg je bilo organizirano niz javno zdravstvenih akcija na kojima se promoviralo kretanje, tj. fizička aktivnost u bilo kojem obliku.

Druga stavka, koja je vrlo bitna je fizička aktivnost.

Rizični faktori su povišeni krvni pritisak, šećerna bolest, povećane masnoće u krvi, debljina i slaba fizička aktivnost, pušenje, već postojeći poremećaj srčanog ritma, alkoholizam, podložnost stresu, starost

Puno toga za sebe možete sami napraviti i kod kuće: redovita fizička aktivnost, redovito uzimanje lijekova, edukacija, primjerena ishrana i ukidanje štetnih navika mogu vam pomoći u ublažavanju simptoma i spriječavanju pogoršanja bolesti.

Fizička aktivnost je prijeko potrebna našem organizmu, te je faktor s najvišom stopom uspješnosti u borbi protiv celulita.

Na njegovu apsorpciju utječe fizička aktivnost, kao i mijenjanje temperature tijela i vanjske temperature.

Za to je prvenstveno odgovoran stres, koji može biti fizičke prirode (drastične dijete, anemija, intenzivna fizička aktivnost, razdoblja napornog rada i premalo sna) ili psihološke (emotivni problemi, ljubavna razočaranja i slično).

Za zdrav, sretan i dug život daleko su važniji činitelji: fizička aktivnost, nepušenje, mediteranska prehrana te ravnoteža rad: odmor.

Nedovoljna fizička aktivnost i prekomjerna prehrana čine višak kilograma ali i stvaraju estetske probleme od kojeg posebno pate žene.

- umjerena fizička aktivnost (hodanje, plivanje, joga)

Nedovoljna fizička aktivnost te dugotrajno sjedenje slabi cirkulaciju i limfnu drenažu.

Nažalost, i ovo istraživanje ima svoju lošu stranu, a to je činjenica da i dalje nije potpuno jasno kako jednostavna fizička aktivnost poput hodanja utječe na smanjenje simptoma depresije, no ohrabruje činjenica da je pozitivna veza nepobitno dokazana.

Antidepresivi su također učinkoviti jer blokiraju prrijenos bolnih signala iz živčanih stanica u stijenci crijeva do mozga.Borba protiv stresa jogom i meditacijom te fizička aktivnost također pomažu u ublažavanju simptoma ovog sindroma.

Fizička aktivnost i prehrana rješava višak tjelesne težine, a donekle i celulit.

Redovna fizička aktivnost utječe na kognitivne sposobnosti čovjeka.

23.11.2011. Tema: Debljina i fizička aktivnost djece; Gost: doc. dr. Mario Kasović, prof. Kineziologije; Sažetak: Debljina djece je u porastu.

Odgovarat će vam fizička aktivnost i kretanje, a kontakti s okolinom će biti intenzivni.

U kliničke pokazatelje ubrajaju se obilježja dobivena fizikalnim pregledom, anamnestički podaci, demografski pokazatelji, fizička aktivnost i trenutačno zdravstveno stanje.

Stručnjaci Centra za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis (www.altis.hr) napominju važnu stvar stavljanje kreme prije spavanja ne služi ničemu, naprotiv, kremu treba koristiti prije same vježbe, jer tada je učinkovita, a fizička aktivnost će dodatno omogućiti sagorijevanje slobodnih masnih kiselina.

Pojačana fizička aktivnost bi se trebala izbjegavati u prvih 4 tjedna.

U tim okolnostima i najmanja fizička aktivnost (šetnja) može dovesti do prije spomenutih poremetnji termoregulacije.

Obzirom da jedina stvar koja nedostaje u cijelom procesu stresa je reakcija bijega/borbe, način kako najučinkovitije izbjeći dugotrajne posljedice stresa se sam nameće fizička aktivnost.

Život treba učiniti kvalitetnijim i dugovječnim, a jedan od preduvjeta je svakako fizička aktivnost.

Drugo, fizička aktivnost žena u toj se dobi općenito smanjuje zbog odgovornosti koje nameću posao i obitelj.

Redovita fizička aktivnost donosi niz prednosti što se tiče sna.

Stoga se fizička aktivnost uvijek preporučuje kao jedan od osnovnih " pomagača " kad se želimo osloboditi bilo kakvih psihičkih pritisaka.

Svakodnevna fizička aktivnost od pola sata pokazuje najbolje rezultate, a ako si to ne možete priuštiti, odvojite vrijeme za rekreaciju barem 3 puta tjedno i tijelo će vam biti zahvalno.

Ne hranim se pretjerano zdravo, a do sada mi ni fizička aktivnost nije bila jača strana, pa sam na sistematski pregled otišla u strahu.