U tijelo treba unijeti dovoljno folne kiseline kako bi pomogla majci i spriječila neke moguće malformacije u djeteta.

... je grožđe zdravo? detoksificira i čisti organizam te potiče mršavljenje smanjuje rizik od bolesti srca i raka grožđe je izvor vitamina A, B, B6 i folne kiseline sadrži složene tvari, pterostilbene,...

Odličan su izvor: vitamina C (24 % od RDA na 100 g); biotina (23 % od RDA na 100 g); vitamina B6 (22 % od RDA na 100 g) i vitamina K (21 % od RDA na 100 g), a dobar su izvor folne kiseline (11 % od RDA na 100 g); pantotenske kiseline (10 % od RDA na 100 g).

Zašto je dobra: Repa je jedan od najboljih izvora folne kiseline.

Jedna šalica repe osigurava samo 60 kalorija, bez masnoća, i oko 40 posto dnevnih potreba folne kiseline te 4 grama vlakana.

Ako od pacijentice dobijemo podatak da je u prethodnoj trudnoći fetusimao spinu bifidu, smatra se da doza folne kiseline od 4 mg dnevno za 60 - 70 % smanjuje rizik od ponovnog nastanka raspada neuralne cijevi.

U posljednjih nekoliko desetljeća objavljeni su rezultati studija koje su proučavale mogućnost prevencije Alzheimerove bolesti, a koja bi se bazirala na adekvatnom unosu vitamina B6, B12 i folne kiseline.

Svim ženama koje planiraju zanijeti preporučuje da tri mjeseca prije planiranog začeća i tijekom trudnoće svaki dan uzimaju 400 mikrograma folne kiseline.

redovito ići na kontrole neurologu koji će pratiti koncentracije lijekova protiv epilepsije i folne kiseline u serumu

Unos folne kiseline veoma je važan zbog prevencije različitih oštećenja ploda (najviše od defekta neuralne cijevi) naročito u prvom tromjesečju trudnoće, u doba naglog razvoja embrija.

Najbolje da uzimate kombinirani pripravak koji osim folne kiseline (0,8 mg dnevno) sadrži i ostale sastojke vitamine i minerale važne za pojačane potrebe žene u trudnoći, naročito potrebe za željezom.

Nutricionisti i liječnici smatraju leću " trafostanicom " proteina i folne kiseline te preporučaju barem jednom tjedno konzumaciju leće.

Zbog svog idealnog sastava preporuča se trudnicama jer bogatstvo folne kiseline pospješuje zdravo začeće, tj. smanjuje rizik od urođenih bolesti.

Alkohol sprječava asimilaciju tiamina (vitamin B1) i folne kiseline, uzrokujući na taj način anomalije živčanog sustava i anemična stanja.

Blumenthal, the regulatory role of nervous system in aging. ili njemački medicinski i alternativa-guru i polihistor johannes von buttlar, koji maže sve, od ayurvede do najnovijih istraživanja za nutricionizam, slobodne radikale i ostalo. ili Genetička revolucija patricka dixona. ili od majstora za te stvari, Harmana, mislim da je David, " Free radical Theory of Aging " ili od istog " Prolongation of Life " ili " The Biologic Clock ", i pametna Kathy Keeton iz 1992., " The Longevity ". buttlar je rekao da dnevno uzima q-10, cytobion sa b12, polybion mix vitamina, berolazu encim i levulozu encim za energiju. sad imate i kombinacije za srce, q-10 plus e-vitamin plus magnezij i dodaš NADH-konecim-1 i onda se osjećaš sjajno, jer je upravo i baš srce energetizirano. buttlar je uzimao i Helfergin odnosno Zentrophenoxin, godišnje jednom tura od dva mjeseca. ne zaboravite folne kiseline mnogo, bitna je za masu stvari. od buttlara je dobra knjiga " Biološka šansa ", predobro. i " Čuvari Edena ". dakle, ako se nije to prevodilo, može se sada, još uvijek je poučno, tako da vam ne moraju priučeni šarlatani filozofirat i dizat vam pare, ili tu negdje na prisavlju ogromne dnevnice i pare za gostovanja. to je ono što su u politici mislili neki, eh da će sami kao naučit neke fore o EU i o načinu rada EU, pa će kao vama prodavat te spike za pare, a trebalo je sve to prevoditi i time napalit javno mnijenje, davno. zanimljiva je i " Yoga i liječnici ", od sigmunda feuerabendta i oscara hammera, dr. medicine, to je iz luxembourga, početak osamdesetih. kada ti nedostaje energije unosiš specijalno glutaminsku kiselinu.

Poriluk Između ostalog bogatstva korisnih hranjiva, sirovi poriluk je odličan izvor mangana, a dobar izvor željeza, folne kiseline, vitamina C i B6. Poriluk je veoma bogat eteričnim uljem, koje u probavnim organima pobuđuje izlučivanje probavnih sokova, a dobro utječe na izlučivanje mokraće.

Potrebna je za sintezu FOLNE KISELINE u gastrointestinalnom traktu, koja također pripada vitaminima B-kompleksa.

Nadomjesci folne kiseline, obično učinkoviti u sprečavanju ovih stanja, ne moraju biti tako učinkoviti u žena prekomjerne tjelesne težine.

Iako su anemije najčešće uzrokovane deficitom željeza, vitamina B12 i folne kiseline te će se stanje popraviti njihovom suplementacijom, ponekad, iako rijetko, mogu biti uzrokovane i deficitom vitamina A, B2, B6, vitamina C i bakra.

Izvor energije za sportaše Zbog velike količine antioksidansa beta karotena i vitamina B, C i E, kalija i folne kiseline, batat je odličan izvor energije za sportaše.

Znanstvenici su pratili razvoj beba, ali i količinu suplemenata folne kiseline koje su uzimale njihove majke prije i za vrijeme trudnoće.

Zato bi sve žene reprodukcijske dobi trebale svakodnevno uzimati multivitaminske preparate koji sadrže 400 mikrograma folne kiseline, čak i ako ne planiraju trudnoću.

Optimalan pH otopine za stabilnost folne kiseline jest između 4,0 i 12,0. U otopini, molekula se brzo inaktivira svjetlom tvoreći p - aminobenzoilglutaminsku kiselinu i 2 - amino-4-hidroksi-6-formilpteridin.

Moramo imati na umu koliko su prehrambene navike važne jer su potrebe za nutrijentima povećane, naime tijekom puberteta događa se ubrzani rast i organizmu su potrebne dodatne kalorije i nutrijenti poput proteina, kalcija, željeza, folne kiseline i cinka.

Osim što je poznata zbog anti-kancerogenih tvari i karotenoida, bogat je izvor folne kiseline, a prepuna je i antioksidansa, kojima organizam duguje zaštitu od prijevremenog starenja.

Osim toga neophodno je prije samog začeća započeti s terapijom folne kiseline u dogovoru s liječnikom kako bi se tijekom prvih tjedana trudnoće umanjio štetni učinak antiepileptika.

S druge pak strane preporuča se usvajanje pozitivnih navika poput uspostavljanja pravilnog ritma budnosti i spavanja, redovitog vježbanja radi održavanje kondicije i primjerene tjelesne težine te zdrave prehrane uz vitaminske pripravke koji sadrže 400 mg/dan folne kiseline.

Osobito se preporuèuju trudnicama zbog folne kiseline kojom obiluju.

Slična istraživanja upozoravaju da oralni kontraceptivi dovode do smanjenja razine folne kiseline pa mnogi liječnici preporučuju da žene koje su koristile oralne kontraceptive tijekom duljeg razdoblja, a sada žele zanijeti, primjenjuju nadomjestke folne kiseline u dozi od 4 mg dnevno tijekom najmanje tri mjeseca.

Osim folne kiseline... nju ne mogu izbaciti jer... nikad se ne zna.