Američki znanstvenici utvrdili su da sredovječne osobe koje popiju najmanje 3 šalice jogurta ili mlijeka dnevno imale veću gustoću kostiju, što znači da su njihove kosti otpornije na prijelome

Ustanovljeno je također da atletičari trkači-muškarci koji tjedno pretrče između 24 i 32 km imaju veću gustoću kostiju donjih ekstremiteta u usporedbi s atletičarima koji tjedno pretrče manju udaljenost, ali i u usporedbi s onima koji tjedno pretrče više od 32 km.

Analiza citira nekoliko istraživanja koja su pokazala kako redovito igranje tenisa pojačava funkcije srca i pluća, podupire sagorijevanja masnoća, poboljšava koordinaciju i ravnotežu, te pozitivno utječe na gustoću kostiju.

Loš kolesterol i masnoće su mi se smanjile, a ono što me posebno nasmijalo je tvrdnja liječnice kako imam jako dobru gustoću kostiju (s nikakvim naznakama osteoporoze) jer imam mušku gustoću pa stoga ne mogu nikada ni biti sitne građe.

Također, kalijev bikarbonat može smanjiti resorpciju kostiju u osoba čija je prehrana bogata životinjskim proteinima te povećati gustoću kostiju.

Najnovijoj akciji cilj je sprječavanja osteoporoze pa će žene moći besplatno izmjeriti vitaminsko mineralni status organizma, a za 60 kuna i gustoću kostiju

Istraživanja provedena na sportašima pokazuju da imaju veću gustoću kostiju od nesportaša.

Veću gustoću kostiju imaju sportaši sportova jakosti (dizači utega, body builderi..) od sportaša sportova izdržljivosti (npr. atletičari dugoprugaši).

U normalnoj populaciji također se pokazalo da su treninzi snage u većini istraživanja pokazali pozitivan učinak na gustoću kostiju što je izraženije kod muškaraca nego kod žena.

- prevenciji i rehabilitaciji srčanožilnih bolesti - nastanku osteoporoze, a time i prijeloma kostij - nastanku nekih oblika zloćudnih bolesti, osobito raka dojke i debelog crijeva - nastanku dijabetesa tipa II (inzulin neovisan), a redovita je terapija kod inzulin ovisnih dijabetičara - nastanku oboljenja sustava za kretanje koja u velikoj mjeri nastaju zbog neaktivnosti (česti problemi s vratnim i slabinskim dijelom kralješnice, zglobovima, ligamentima i kostima) - pozitivno djeluje na dišni sustav i sve unutarnje organe - pomaže u održanju poželjne tjelesne težine i u dobrom odnosu masne i nemasne mase tijela (smanjuje potkožno masno tkivo, učvršćuje i povećava mišićnu masu i gustoću kostiju) - djeluje na izlučivanje toksina iz organizma što pomaže u borbi protiv celulita, gojaznosti i održanju dobre probave - pozitivno djeluje na depresiju i smanjuje negativne učinke stresa; poboljšava koncentraciju i smanjuje gubitak moždanog tkiva za što je zaslužna bolja cirkulacija u mozgu, a to je osobito važno za osobe starije životne dobi i njihovu samostalnost.

Tome u prilog govori istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Northeastern koje je pokazalo kako osobe starije životne dobi koje češće konzumiraju ribu imaju veću gustoću kostiju od svojih vršnjaka.

Navodi istraživanje Klinike za gustoću kostiju pri univerzitetu u San Franciscu, provedeno u 33 zemlje, koje je pokazalo nevjerojatnu povezanost visokog udjela biljnih namirnica u prehrani s čvrstoćom kostiju.

Ugrožene kosti - Bezmesna prehrana ugrožava i mineralnu gustoću kostiju.

Australski i vijetnamski znanstvenici proučili su brojna istraživanja vezana uz gustoću kostiju i usporedili kosti ljudi koji jedu meso i pobornika vegetarijanske prehrane.

Zaključili su da vegetarijanci imaju pet posto nižu gustoću kostiju od mesojeda.

Ono što me posebno nasmijalo je tvrdnja liječnice kako imam jako dobru gustoću kostiju (s nikakvim naznakama osteoporoze) jer imam " mušku gustuću " pa stoga ne mogu nikada niti biti sitne građe.

No, nedavno je istraživanje pokazalo da njegovim uzimanjem muškarci gube mineralnu gustoću kostiju.

Tako su britanski znanstvenici nakon proučavanja povezanosti između prehrane, raznih napitaka i rizika od prijeloma otkrili kako umjereno ispijanje vina pozitivno djeluje na gustoću kostiju.

Ona također pogoduje sniženju krvnog tlaka, smanjuje pojavu šećerne bolesti tipa dva, povećava osjetljivost na inzulin, snizuje agregaciju trombocita, reducira prekomjernu tjelesnu težinu (pod uvjetom reducirane prehrane), održava gustoću kostiju, naročito kod žena, što znači da djeluje preventivno na osteoporozu.

Skenovi kostiju djece koja su se redovito natjecala u dizanju utega pokazivali su veću gustoću kostiju, od kostiju djece koja nisu vježbala izdržljivost.

povećava gustoću kostiju čime utječe na sprečavanje osteoporoze

Idealan put kroz menopauzu i godine koje slijede iza nje jest odabrati i koristiti ono najbolje što pruža suvremena medicinska znanost za metabolizam hormona, gustoću kostiju i zdravlje srca.

Bilo je najvažnije iz nalaza krvi vidjeti koliki su kolesterol i masnoće, a kod internistice smo potom mjerili gustoću kostiju, postotak masnog, mišićnog tkiva te vode i zatim obujam struka i bokova.

Dok žene u godinama nakon menopauze brzo gube koštanu masu, muškarci također gube gustoću kostiju kako stare.

" Moguće je da netko mlad ima nisku gustoću kostiju.

Primjerice, djevojke koje boluju od anoreksije nervoze često imaju hipotalamičku amenoreju (izostanak mjesečnice), ne proizvode hormon estrogen i imaju nisku gustoću kostiju.

Među popularnijim aparatima je i denzitometar, tj. aparat spojen na kompjutor koji će izmjeriti gustoću kostiju.

Prednosti estrogena podrazumijevaju zdrav kardiovaskularni sustav, niži loš kolesterol, viši dobar kolesterol, pojačanu gustoću kostiju i nježniju kožu.

Velik broj ispitanika je potvrdio da imaju dobro očuvanu gustoću kostiju čime se smanjuje rizik od osteoporoze.

Pokazalo se da je vibracijska terapija značajno povećala gustoću kostiju.