Dobile bismo sve sto sam zatrazila, pa bila to banana, jabuka, vocni jogurt od jagode, integralno pecivo sa malo svjezeg sira ili pahuljice na rizinom mlijeku.

Zato uvijek imajte pri ruci jabuku ili drugo voće, energetsku pločicu, integralno pecivo, jogurt

Kroasan koji se topi u ustima, integralno pecivo sa sirom, žitarice s mlijekom, mirisnu toplu kavu ili čaj, možda nešto sasvim drugo.... dođite do buffet stola hotelskog restorana i ne preskačite doručak.

Doručak: integralno pecivo veličine konzerve s namazom od tune, rajčica

To uistinu nije mnogo 100 - 200 kcal sadrži primjerice kriška kruha, integralno pecivo, 40 g zobenih pahuljica, 1 pakiranje (150 g) voćnog jogurta, 50 g polutvrdog sira, 50 g nemasne šunke itd.

Dograbite integralno pecivo i jogurt ili müsli s bananom čak je i energetski prutić iz trgovine dobar izbor.

Svježi kravlji sir s kiselim vrhnjem i integralno pecivo (u sir se mogu dodati i sjemenke lana, sezama, bućine ili sjemenke suncokreta) odličan su izvor proteina, vrijednih masti i složenih ugljikohidrata.

Učenici dobivaju integralno pecivo koje je određeno jelovnikom škole o zdravoj prehrani.

Ali oni ne smiju biti ušećereni, zasoljeni ili na ulju prženi. Tijekom radnog dana pojedite najmanje dvije-tri voćke. Ako dnevno odlazite u lokalni restoran, pekarnicu ili dućan, odite tamo radije nešto ranije nego kasnije da biste izbjegli siromašnu ponudu (u 14 sati sve dobro je iz radnje već odneseno, zar ne?). Ako negdje usput morate zaći u neku pekarnicu, jer ste u hodu ogladnili, kupite neki jednostavni proizvod - slanac, perec ili integralno pecivo. Kad ste na poslu, ne jedite svaki dan isti sadržaj.

integralno pecivo (pecivo od cijelog zrnja)

Pecivo sa sirnim namazom i rajčicom 1 integralno pecivo, 2 žličice niskokaloričnog sirnog namaza, 2 veće šnite ralčice, malo soli i papra - prerežite pecivo na pola i namažite obje polovice sirnim namazom.

Dobar je odabir i integralno pecivo sa sirom, nemasnom šunkom i povrćem po želji.

Integralno pecivo sa sirnim namazom niske energetske vrijednosti i lososom je lagan, a zasitan doručak.

Za doručak popijte šalicu ječmene kave i pojedite integralno pecivo s margarinom bez hidrogeniranih masnoća i obogaćen omega-3-masnim kiselinama i žličicom meda.

Vodite računa o međuobrocima, da to bude jogurt, jabuka, integralno pecivo... a ne daj Bože - čokoladica, brioš, forneti, pomfrit, burek i sl.

Idealan, a jednostavan ručak za ured su integralno pecivo i biljni namazi napravljeni od mahunarki primjerice namaz od slanutka u kombinaciji sa šopskom salatom.

Savjet za zaposlene žene: ponesite sa sobom voće, energetsku pločicu, integralno pecivo, jogurt, soja puding ili napravite shake.

Članak o zdravom životu podsjetio ju je da bi se bez obzira na integralno pecivo trebala baviti sportom.

Izbalansiran zajutrak svakako treba uključivati namirnice poput mlijeka i mliječnih proizvoda kao dobrog izvora vrijednih proteina, kalcija i lako probavljivih masti, cjelovitih žitarica i njihovih prerađevina (primjerice žitne pahuljice ili integralno pecivo) kao izvora složenih ugljikohidrata, te svježeg ili sušenog voća ili voćnog soka kao izvora vitamina i mineralnih tvari.

integralno pecivo i bioaktiv.. a za užinu smoothie od ananasa, grožđa i banane

Hm, malo točnije objašnjenje bilo bi da nije jela ručak s povrćem, voće ili integralno pecivo, ali našlo se vremena za komad pizze i cijelu čokoladu zbog stresa u uredu.

Večera: 1. meso s grilla s povrćem, 2. malomasni mliječni proizvodi, 3. riba sa salatama, 4. sendvič - integralno pecivo, svježi sir, zelena salata, rajčica, tuna, 5. rižoto od gljiva

Žitne pahuljice, voće i jogurt... Kavu i integralno pecivo...

Zobene pahuljice, cornflakes, svježi sok ili integralno pecivo dat će vam osjećaj sitosti i istovremeno zadovoljiti želju za finim okusom.

a ako si gladna ponesi voće i kakve lješnjake pržene, bademe, nemasni kikriki i tu i tamo grickaš, ili ćokneš u 10 čvrsti jogurt i integralno pecivo, fora je da ubrzaš metabolizam tako da više troši i dok sjediš za računalom: top:

Karakteristična situacija u Hrvatistanu u kojoj ćete se naći bilo gdje; u kafiću, u banci, na roditeljskom sastanku, u pekari dok kupujete lažno integralno pecivo.

Ovo su neke moje planinarske varijante;) Dakle: 1. konzerva tune integralno pecivo 2. fini mini juhice, treba ti samo šalica, žlica i vruća voda (ma može i bez žlice) 3. ima mislim Zvijezda gotove salate u plastičnim kutijicama, tipa francuska, meksička, od tune, nisu loše, stoje ti u dućanima u frižideru uz margarine i slične stvari 4. svi oni fini jogurti s dodanim žitaricama i voćem 5. keksi tipa Hobbits s integralnim žitaricama, orašastim plodovima i suhim voćem, još ako na njih staviš malo nekog džema... mljac 6. rješenje u svakom trenutku, možeš ih imati punu ladicu i samo vaditi kad ti je kriza: Corny oni su me hrpu puta spasili. ako ne znaš, to su pločice od žitarica, meda, suhog voća, ima sličnih i s dodatkom čokolade, jogurta... nema jednostavnijeg a opet finog i zdravog rješenja Uživaj u gablecima: top:

Dovoljno je ujutro pojesti musli s mlijekom ili jogurtom, pečena ili tvrdo kuhana jaja s integralnim pecivom, svježi kravlji sir uz integralno pecivo, a doručak valja svakako nadopuniti i voćem.

Integralno pecivo, losos (dvije šnite), rajčica, origano

Sastoji se od voćnog soka, bogat je žitaricama (najbolje integralno pecivo), te ima skroz malo masti i soli.