Vrlo jednostavo: samo diši i svakim udahom osjeti kako život struji tobom... Ako ti se slučajno pojave misli, odi u prirodu, proljece je, pa tamo udahni-izdahni.

Izdah - izdahni brojeći do 8.

Najprije se duboko saberi, udahni duboko i polagano izdahni zrak.

A u jutro, izlazim iz stana i mislim si, samo hrabro delfinko, prvi korak je najteži a dalje ćeš već znati..... diši, diši....... udahni - izdahni............... i ne zaboravi zaključati vrata

Bježi od toga srca, izdahni iz tih grudi, izmučenog utočišta ljubavnih pomama.

Stegni stražnjicu i trbuh ne narušavajući ravnu liniju tijela, skvrči laktove uz tijelo, pri tome udahni, a kad se vraćaš u početnu poziciju izdahni.

Poetski kazano život se svodi na: Udahni, nadahni, uzdahni, predahni, odahni, izdahni.

Udahni i izdahni barem 10 puta na sljedeći način:

aps: znaći mogu računati na tebe, ako dođe do nekog laganog transa ili zatajenja nekih funkcija, haha, pa bit će mi dovoljno da mi samo ukazuješ na ritam; udahni, izdahni, udahni, izdahni... pozdrav ti šaljem (ana (nb) 06.11.2007., 16:49:12)

Ostavi tih simboličnih 7 minuta, duboko udahni, izdahni i nastavi duboko disati i istezati se u svim smjerovima, kako ti je najugodnije.

Isti će se dan u Splitu održati javna predavanja također pod nazivom Večer mudrosti, a u Splitu će se 20. ožujka održati i jednodnevna antistresna radionica sa Sri Sri Ravi Shankarom jednostavnog slogana Udahni radost, izdahni stres, vrati se izvoru.

Zatim polako izdahni zrak i pri tome se sjeti: MENI JE UDAHNUT DAH ŽIVOTA.

Najprije duboko udahni i izdahni nekoliko puta.

Udahni Izdahni Osjetiš li Sada svoj sopstveni Puls Tvoj Nemir remeti i Svemir Al ' vidiš Ipak, napravili smo još jedan Plus Velik Al ' ne prevelik, kao Krst Pa da se na njemu kasapi, pati i muči Iz teških se Situacija dosta toga nauči

Hajde, malo duboko udahni, smiri se, izdahni, a onda ponovo pogledaj moj komentar na koji reagiraš, obrati pažnju na smajliće, i klikni na link, koji sam priložio.

Desnu ruku stavi iznad pupka, lijevu iznad nje Lagano udahni Izdahni Vježbaj nekoliko minuta dok ne osjetiš da si počeo disati ugodno, prirodno, lako Udiši polako na nos brojeći do 4, zamisli kako ti kisik putuje direktno iz pluća u mozak Zadrži dah brojeći do 4, zamisli kako ti kisik hladi mozak Izdahni brojeći do 4, zamisli kako s izdahnutim zrakom nestaju sve napetosti u tvom umu i tijelu; ovaj ciklus (brojenja do 4) ponovi još 5 puta Vrati se normalnom disanju (sad već trebaš osjećati pomak od obične svjesnosti prema alfa stanju stanju mozga najprijemčivijem za učenje)

Otvori svoja usta širom, duboko udahni, zatim čvrsto prekrij svojim ustima pacijentova i maksimalno izdahni u nj (gledaj diže li mu se grudni koš, ne dižući glavu, samo pogledom).

Sam duboko udahni i izdahni miki;) I odvoji emocije od logike.

Zagrebi prstima u bitak vrućine boja svemira Pronađi svoj kronosom u genu mutiraj se Budi postojana u svim oblicima i vremenima Rasprši se svemirom tako ću te stalno gledati Dok promatram noću zvijezde u sjeni mjeseca Zavedi me ljepotom noći krijesnicama obasjana Dok ti zrikavci svečanu odjeću stidljivo skidaju Vilinski konji tepih djevica pod noge ti prostiru Bosonoga mi lahorom u susret ljepotom dolaziš U oči me gledaj dok grudi ti se željom nadimaju Moje će te voajerski promatrati zjenicama crtati Nemoj me ljubit samo mi usne na grudi nasloni Izdahni srce i nježnošću prisloni ga uz moje Udahnuvši, udahnut ćeš i moje nemirno tobom Sva želja nabubrit će u prstenu krvlju našom Bujati nemirima ubrzanih bubnjeva ritmova U trenu zaustaviti osmijehom život u nama Želim te poljupcem usnama toplinom prisloniti U trenutak besvijesti mokrih očiju s tobom umrijeti U nekom drugom kutu svemira tvoj gen slijediti Ponovo se s tobom čvrsto zagrljen sretan rađati I opet u nekm drugom vremenu ljubiti i umirati Tvoje gene ploditi u beskonačnost naše ljubavi Prepoznaj me i dođi mi noćnom rosom bisera Pogledaj mi želju očiju i ostat ćeš zjenica u njima Zdravko Odorčić

TEHNIKA OPUŠTANJA - Nekoliko puta duboko udahni i polako izdahni da se opustiš i nastavi s radom.

Draga Sarajkaa... živi i pusti živjeti.ne voliš tu djevojku ali to ne znači da joj se imaš pravo petljati u život.to može imati po nju ali najviše po tebe pogubne posljedice.nikada ne znaš što život tebi nosi.možda se i ti nađeš jednom u sličnoj kaši.nemaš pravo nikoga osuđivati. ako su obojica tako glupi da ih ona voza kao dječicu.. neka ih voza.ti se Sarajkooo nemoj miješati.to je tuđi život.: top: isprintaj i nosi u torbi kada te ljubomora što i ti nemaš bogatoga gluperdu za dečka i još glupljega ljubavnika da ih cijediš.. svlada.otiđi u Bosnu na burek i zaboravi cinkarenje.: bonk:: Pop: daj si zavisti mira.seks nije fuj.ovakva lažna moralnost a zapravo zavist jer njoj kupuju poklone a tebi ne jest fuuuj.fuuuj do jaja. pazi da ne uništiš olajavanjem nje sebe samu. dečko joj je lajavi kreten i sa punim ga pravom vara.a ti si ćorava i to ne vidiš. udahni, izdahni i reci si... njen život.imam važnijega posla.

no da treća me nočna čeka pospana sam skroz evo druga kava je pala možda me razbudi iako sumnjam al je keksić kaj dobijem uz kavu dobar punjen čokoladom mmmm sad bi mi tama sjela jedna s cijelim lješnjacima danas opet noćna i to sa ne najdražim kolegom ma poludit ću živcirama ali ono udahni izdahni kontroliraj se prošla bu i ta nočna pa bum spavala ili možda ne jer imamo neki trening no dobro idem ja dalje uživat u kavici i malo vas sve pročitat kissaaa....

WTF, pa nisi auto koji ispunjava očekivanja novpečenog kupca, nego osoba s kojom je djelio tajne života. daj malo udahni, izdahni složite misli, ako je postojalo ono " nešto " to ne nestaje olako, a ako nije, onda i bolje, šteta bi bilo potrošenog vremena

kada te uhvati kriza nekoliko puta duboko udahni i izdahni, te prošetaj u prirodi

Izdahni ritmički u nekoliko navrata kako bi oponašao ritam spontanog smijeha.

Potom izdahni i nakon četiri sekunde ponovi prethodnu radnju: udahni, uvuci trbuh i zadrži ga uvučenog četiri sekunde.

Zeko skoči u panici: " Izdahni, ribice

Duboko udahni i opusti trbušne mišiće, a potom izdahni i uvuci mišiće koliko god možeš, zadržavajući ih uvučene nekoliko sekundi.

Udahni duboko dok vučeš ruke, izdahni kod opuštanja ruku.

U mozgu iz nekog razloga, kako navodi dr. Đogaš, dolazi do zatajenja centra koji šalje signal udahni-izdahni i u tim je slučajevima terapijska intervencija znatno otežana.