Praksa se provodi na sljedeći način: Udišeš (lagano nosno-trbušno disanje, bez silovanja napora) u svaku čakru njezinu korespodentnu boju, puniš je čistom i posvećenom energijom-pranom (svaka se čakra sastoji od " leđnog " i " prsnog " djela, poput dva stošca-vira koja se svojim vrhovima dodiruju u centru kičme, i svaki se " vir " rotira u " desno "), a izdišeš iz nje " prljavštinu nečistoću ".

Pazi šta udišeš a šta izdišeš, mogao bi to i dobiti/primiti:)

i na kraju. dok zadnji izdah izdišeš. želim čuti zadnje tvoje riječi. želim vidjet tvoje oči koje kao zvijezde sjaje. molim boga da ostaneš među nama. da jutrom svog anđela vidim. jer bez tebe život mi isti nije. tebe sada nema. ti si sada anđeo. moj anđeo čuvar. moram krenuti dalje u svoje snove. ali bez tebe. pokušavam te se ne sjetit jer stvaraš tugu u meni. u nama. znam da nas ne želiš vidit tužne ovog trenutka. jer kad si bio ovdje s nama širio si pozitivnu energiju. a sada su to samo uspomene. u mojim si mislima ostao zauvijek.

Ti hodaš po Bogu, udišeš Boga, izdišeš Ga, On te osvjetljava, kupaš se u Njemu, piješ Ga, jedeš Ga, diraš Ga, osječaš Ga, čuješ Ga.

Ali budi svaki dan barem na trenutak svjestan da te prožima Božja ljubav, da ona ulazi u tebe svakim udisajem da bi, dok izdišeš, strujala u ovaj svijet.

Pa polako izdišeš sve do strpljenja.A ja znam, ja dobro znam da jednog dana udahnit ću jako i napunit pluća i slatka kapljica spoznaje će kao melem ispuniti moje grudi i dotaknit moju dušu i srce.

Dijelom se izlučuju mokraćom, a dijelom ih izdišeš plućima.

Usredotoči se na osjećaj hladnog zraka koji ulazi u tvoje nosnice, i toplog zraka kojeg izdišeš.

Sada, dok izdišeš osjeti kako ti se tijelo opušta.

Duboko udahni i dok izdišeš osjeti kao ti se opuštaju noge.

Duboko udahni i dok izdišeš opusti svoje ruke i vrat.

Sada zaista više ne moraš disati jer ti si taj dah koji udišeš i izdišeš

Dok izdišeš, odiži gornji dio tijela oslanjajući se na snagu mišića ruku i ramena.

Udišeš kroz nos, izdišeš na usta ipuštaš da se slina raspršuje svud uokolo.

Dok izdišeš, kruži pružajući lijevu ruku unatrag i prema dolje.

Dok udišeš, izgovori jednom molitvu, sledeći je do srca, a dok izdišeš ponovi je još jednom.

Kad neki odnos dovoljno zahladi, zaledi ti usta i dah, pa sve što govoriš i sve što udišeš i izdišeš, izlazi iz tebe u obliku pramenčića magle, nečujno, neprepoznatljivo za ikoga, pa i za samog tebe, tada jednostavno znaš da moraš mahati pozdrave

Negdje duboko u podsvjesti sam svjesna da te želim, da te trebam napustiti al baš tada dok tako polako udišeš i izdišeš mi ne pada na pamet nijedan razlog zašto.

Govorin ja jebačima ujutra kako su to famozne vježbe, koje se rade iz zdjelice, pričvrstiš je o tle i samo na nju misliš, te udišeš na nos, izdišeš na justa.

Sam snijeg sadrži dosta kisika, dovoljno za disanje, ali ugljični monoksid koji izdišeš on te ubija.

To ti je disanje gdje osim zraka, udišeš i " pozitivnu nadprostornu energiju " univerzuma, a izdišeš " negativnu podprostornu energiju " i time zatvaraš krug sveopće harmonije, ljubavi i mira.

Kako da se bez dugogodišnjih vježbi i meditacija čovjek na brzinu uvjeri da su tan tien i chi realni pojmovi a ne samo mentalne konstrukcije? pretpostavljam da još nisi radio chi kung ili neku drugu energetsku vježbu a to je problem jer je ovako dosta teško to objasnit al probat ću. naj lakše za jednog zapadnjaka da prihvati postojanje energije je da ode do nekog pravog bioenergičara, al stvarno do čovjeka koi zna, ma bez obzira koliko netko zadrt ili zatvoren bio senzacije su sigurne. svako živo biće barata s chiem, bez chia nema života. naj bolje bi ti bilo da odeš na treninge chi kunga ili tai chia i vrlo brzo ćeš počet imat senzacije, nije ti to nešto daleko i šta ti ja znam, kažem ti svi mi imamo chi samim time što smo živi. ako ti se neda ić vježbat takve stvari ili želiš samo raspravljat o tome probaj jednu vježbicu, otvori dlan prema gore zatim savi srednji prst kao kad stišćeš šaku, prst će ti odredit otprilike centar dlana gdje se nalazi točka kroz koju chi izlazi, ponovo otvori dlan i opusti se možeš i oči zatvorit ako želiš, diši u donji dio trbuha polako, i na svaki izdah zamisli da izdišeš na dlanove, udahni u trbuh izdahni kroz dlan, radi to par minuta i počet ćeš osjećat toplinu ili kao nakakav vjetrić u centru dlana, ako ne uspiješ iz prve probaj kasnije možda se nisi dobro opustio ili ne dišeš dobro. to ti je naj jednostavnija vježbica, inače dosta ljudi osjeća chi samo ne kuži šta je to, naj češće ti je to kad ti iz nekog razloga dlanovi gore, il držiš dlan na trbuhu ili prsima pa počinješ osjećat dubinsku toplinu. kad biš vježbao tai chi imao bi puno jači filing, nije ti velika stvar izvodit te vježbe i osjećat, to je tek početak, naučit baratat chiem i prebacivat ga po svojoj volji iz dantiena u neki dio tjela, znači radit to svijesno i s lakoćom e to je već poso, za to nam treba još palente. kao što možeš razvit biceps isto tako možeš pročistit energetske kanale i akumulirat više chia, ponavljam netreba ti puno vremena da dok izvodiš pokrete imaš osjećaj kako ti chi prolazi tjelom i na taj način sam sebe korigiraš pošto sam znaš kad bolje osjećaš ili.. chi se skladišti u kostima (zna se da su kosti starih majstora natprirodno čvrste i debele) oslobađa se u zglobovima (zato je bitno da si opušten i gibak) i tetivama se šalje kroz tjelo, za razvit tetive prosjčnom vježbaču potrebne su koliko se sjećam tri il četri godine, tada je osjećaj puuuno jači al to je još uvjek početak. kao kad netko u početku prsno diže 50 kg tako je i s chiom i dantienom a kasnije ist diže 100 tako i majstor tai chia može gurnut čovjeka da odleti u p.... nije ti to nešto nestvarno i daleko, energetsko i fizičko tjelo su povezani i jedno i drugo si ti samo na drugom nivou postojanja to je tu, kao i emocije, nevidiš ih al osjećaš i kad bi se probali očistit od niskih primitivnih i grubih emocija naš senzibilitet bi porastao za puno veće stvar, rad s energijama će bit sasvim normalan jednog dana. e probaj i ovu vježbicu, diši trbušno znači na udah trbuh se širi i na izdah stisni mišiće anusa, i ponavljaj to desetak minuta i vidjet ćeš kako ćeš se osjećat. to ti je vježbica za dizanje energije pa isprobavaj i pitaj ako te šta zanima.

Kada izdišeš vizualiziraj kako ta energija izlazi iz nje i nestaje poput dima u prostoru